Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.426 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Himbeer-Cocktail

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10 Min.

10 kcal

Apfel-Möhren-Smoothie

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15 Min.

140 kcal

Hähnchen-Röllchen aus Reispapier

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30 Min.

40 Min.

283 kcal

Blaubeersaft

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30 Min.

45 Min.

257 kcal

Geflügelsuppe mit verlorenem Ei

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45 Min.

145 Min.

1092 kcal

Roastbeef mit Kartoffeln, Tomaten und Beilagensalat

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45 Min.

100 Min.

577 kcal

Erfrischend und leicht

Gerstenwasser

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10 Min.

425 Min.

103 kcal

Aal-Gemüse-Suppe

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30 Min.

60 Min.

882 kcal

Forellenfilets mit Pistazienhaube

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30 Min.

50 Min.

347 kcal

Pastinaken im Ofen gebacken

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30 Min.

60 Min.

190 kcal

Gebackener Kürbis

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30 Min.

80 Min.

Lamm-Linsen-Topf

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40 Min.

130 Min.

Kartoffel-Rote-Bete-Salat mit Räuchermakrele

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30 Min.

70 Min.

390 kcal

Teriyaki-Rindfleisch mit Pilzen

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30 Min.

90 Min.

277 kcal

Fisch in Marinade mit Algenblättern

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30 Min.

90 Min.

257 kcal

Junge Ziege mit Rosmarin und Kartoffeln

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15 Min.

175 Min.

Braten vom Kalb mit buntem Gemüse

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40 Min.

110 Min.

536 kcal

Hähnchenkeulen in Marinade nach asiatischer Art mit Pak Choi

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30 Min.

165 Min.

1521 kcal

Curry mit Lachs

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30 Min.

55 Min.

401 kcal

Brühe mit Rindfleisch

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30 Min.

180 Min.

200 kcal

100

Fruchtiger Salat mit Roquefort

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15 Min.

428 kcal

Reispapierröllchen mit Rohkost gefüllt

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30 Min.

Reispfanne mit grünem Bohnen (Paella)

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20 Min.

770 Min.

605 kcal

Schwertfischcarpaccio

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40 Min.

820 Min.

307 kcal

Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

(0)

30 Min.

45 Min.

116 kcal

100

Lauch in Essig-Öl-Marinade

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30 Min.

150 Min.

135 kcal

Lammrücken vom Grill mit Gemüsereis

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30 Min.

190 Min.

Lammbraten mit Ofenkartoffeln und Erbsenpüree

(0)

30 Min.

65 Min.

765 kcal

Mandarinen-Kiwi-Salat

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15 Min.

110 kcal

100

Gemüse-Nudel-Suppe

(0)

50 Min.

Curry mit Wildentenfleisch

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30 Min.

50 Min.

480 kcal

Feldsalat mit Apfel und Käse

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30 Min.

285 kcal

Garnelencocktail mit Mango-Gurken-Salsa

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20 Min.

175 kcal

Salat mit Nektarinen

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25 Min.

140 kcal

Dorade mit Knoblauch, Zitrone und Kräutern

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20 Min.

40 Min.

447 kcal

Gebratene Putenspieße und Reis mit Kräutern

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25 Min.

50 Min.

521 kcal

Würziges Huhn mit Trockenobst

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30 Min.

120 Min.

754 kcal

Oktopus-Apfel-Salat mit Sellerie

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30 Min.

120 Min.

176 kcal

Rohes Rinderhackfleisch mit Kapern, roten Zwiebeln und Oliven

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30 Min.

283 kcal

Rindercurry auf vietnamesische Art mit kleinen Auberginen und Kräutern

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45 Min.

100 Min.

Gebratene Ente mit Apfel

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25 Min.

155 Min.

Spargel-Gemüsessalat mit gebratenem Kaiserhummer

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40 Min.

Schellfisch-Blätterteigpastete mit Limettenmayonnaise und Kräutern

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40 Min.

65 Min.

721 kcal

Verlorenes Ei mit grünem Salat

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30 Min.

253 kcal

Tajine mit Hähnchen, Trockenfrüchten und Mandeln

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45 Min.

225 Min.

836 kcal

Aioli mit Chili

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15 Min.

Garnelen mit Mangodip

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30 Min.

Ente mit japanischer Birne (Nashi) und grünem Salat

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25 Min.

50 Min.

606 kcal

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.