Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.421 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Saisonale Küche

Zoodles mit Bärlauchpesto

(13)

30 Min.

960 kcal

Seelenwärmer

Gnocchi-Blech

mit Kichererbsen und Brokkoli

(13)

70 Min.

630 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

(19)

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Vegan für Genießer

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten

(18)

35 Min.

589 kcal

5-Zutaten-Küche

Basilikumpilze auf Polenta

(18)

20 Min.

322 kcal

Gesundes Grundrezept

Cremiger Hummus

(12)

5 Min.

90 kcal

Vegan für Genießer

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

(12)

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

(12)

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Gesundes Grundrezept

Hafer-Dinkel-Brötchen

(12)

20 Min.

110 Min.

129 kcal

Vegan abnehmen

Curry-Reis-Pfanne mit Chinakohl, Möhrenstreifen und Teriyaki-Tofu

(12)

35 Min.

475 kcal

Feine Gemüseküche

Kichererbsen-Shakshuka mit Zucchini und Tomaten

(12)

40 Min.

306 kcal

Klassiker mal anders

Erdbeer-Maracuja-Marmelade

(6)

45 Min.

19 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

(6)

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Saisonale Küche

Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

(6)

25 Min.

66 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(6)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

(6)

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kokos-Tofu auf Ananas-Wirsing-Gemüse

(6)

30 Min.

646 kcal

Smarte Hausmannskost

Hähnchenbrust mit Tomaten

und gebratenen Kartoffeln

(6)

20 Min.

510 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pulled Lachs auf Asia-Nudeln mit Kokos-Gemüse-Sauce

(6)

30 Min.

776 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Çiğ Köfte

(6)

40 Min.

35 kcal

Klassiker für Vegetarier

Sellerie-Nuss-Schnitzel mit Frisée-Orangen-Salat

(6)

45 Min.

504 kcal

Vegan naschen

Schoko-Erdnuss-Nicecream

(6)

15 Min.

495 Min.

167 kcal

5-Zutaten-Küche

Kartoffel-Tofu-Pfanne

(6)

45 Min.

327 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Cremige Karottensuppe

(6)

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Saisonale Küche

Vollkornbrot mit nussiger Kürbiscreme

(6)

25 Min.

55 Min.

309 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Grünkohlgemüse

(6)

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Feine Gemüseküche

Rotkohlpäckchen mit Maronen

(6)

35 Min.

60 Min.

494 kcal

100

Figurbewusst genießen

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

(6)

25 Min.

202 kcal

Clever naschen

Saftiger Kürbis-Mandelkuchen

(6)

20 Min.

80 Min.

230 kcal

Vegan für Genießer

Kürbis-Radicchiosalat mit Weintrauben

(6)

25 Min.

40 Min.

272 kcal

Figurbewusst genießen

Süßkartoffel-Kichererbsencurry

(6)

20 Min.

45 Min.

616 kcal

Smarter Klassiker

Kokos-Kürbis-Curry

(6)

40 Min.

581 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

(6)

40 Min.

368 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Rote-Bete-Pesto und Koriander

(6)

35 Min.

408 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

(6)

15 Min.

40 Min.

134 kcal

Smart frühstücken

Chia-Pudding mit Leinöl

(6)

20 Min.

760 Min.

200 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Roter Reis mit Lachs

(6)

45 Min.

654 kcal

Saisonale Küche

Feldsalat mit Birne und Brie

(6)

20 Min.

297 kcal

Figurbewusst genießen

Gurkenröllchen auf Blumenkohlsalat

(6)

35 Min.

246 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Linsen-Dal mit Basmatireis

(6)

35 Min.

420 kcal

Clean Eating Snack

Möhrennudel-Sandwich mit Tofu

(6)

25 Min.

260 kcal

Gesundes Grundrezept

Albóndigas

(6)

30 Min.

343 kcal

Meal-Prep-Gericht

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

(6)

25 Min.

591 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Drumsticks in Tomatensauce mit weißen Bohnen

(6)

20 Min.

80 Min.

472 kcal

100

Curry-Kokossuppe mit Linsen und Zucchini

(6)

10 Min.

40 Min.

390 kcal

Schnell und einfach

Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi

(23)

25 Min.

542 kcal

Schnell und einfach

Avocado-Smørrebrød mit Ei

(23)

20 Min.

241 kcal

Smart frühstücken

Haferschleim

(17)

15 Min.

384 kcal

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.