Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.426 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Grüne Bohnen mit Parmesan

(1)

15 Min.

30 Min.

Gesunder Mittelmeergenuss

Gegrilltes mariniertes Gemüse

(1)

30 Min.

38 Min.

212 kcal

Für die ganze Familie

Krautfleckerl

(1)

15 Min.

40 Min.

242 kcal

Hähnchenbrustfilet in Currysoße

(1)

30 Min.

60 Min.

719 kcal

Lamm-Zitronen-Spieße vom Grill

(1)

20 Min.

43 Min.

419 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Aubergine italienisch

(1)

30 Min.

50 Min.

218 kcal

100

Hähnchen Jägerpfanne

(1)

45 Min.

344 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüsepfanne mit Sesam und Reis

(1)

45 Min.

458 kcal

Salat mit Blaubeeren und Avocado

(1)

20 Min.

201 kcal

Grillspieße mit Gemüse und Rindfleisch

(1)

30 Min.

42 Min.

407 kcal

Chili sin Carne mit Sojabohnen

(1)

50 Min.

241 kcal

Würzige Lammkeule mit Zitrone

(1)

150 Min.

543 kcal

Gebackene Thymian-Pastinaken

(1)

40 Min.

217 kcal

Veganer Sattmacher

Spaghetti-Gemüsesuppe

(1)

25 Min.

398 kcal

100

Pesto aus Datteln und Ingwer

(1)

30 Min.

1042 kcal

Low Carb für Gourmets

Mediterraner Grüner Bohnen Salat

(1)

30 Min.

90 Min.

143 kcal

Thai-Curry mit Shrimps und Reis

(1)

40 Min.

618 kcal

Kaiserschotensalat mit Parmesan

(1)

25 Min.

226 kcal

Schlank und vegan

Roter Salat

(1)

20 Min.

231 kcal

Getrocknete Tomaten mit Füllung

(1)

20 Min.

106 kcal

Tomatensalat mit Erdbeeren

(1)

20 Min.

63 kcal

Super Beauty Food

Salat aus Brennnessel

(1)

15 Min.

190 kcal

Smart snacken

Kleine Häppchen

(1)

20 Min.

190 kcal

Eingelegte Paprika mit Knoblauch

(1)

30 Min.

Herzhafter Melonensalat in halber Melone

(1)

30 Min.

38 Min.

368 kcal

Schnell und einfach

Basilikumpesto

(1)

15 Min.

206 kcal

Ratatouille mit Geflügel

(1)

75 Min.

482 kcal

Fast Food ohne Reue

Knusprige Kartoffelspalten

mit geschmorten Cocktailtomaten

(1)

10 Min.

40 Min.

292 kcal

Champignonsalat mit Paprika

(1)

30 Min.

131 kcal

100

Geschmorte Pilze

(1)

25 Min.

114 kcal

Veganer Sattmacher

Kartoffeln in würziger Tomatensauce

(1)

30 Min.

60 Min.

310 kcal

Gut für's Herz

Petersilien-Oliven

(1)

10 Min.

130 Min.

228 kcal

Relish aus Kräutern

(1)

20 Min.

54 kcal

100

Birne mit Blauschimmelkäse-Nuss-Füllung

(1)

20 Min.

234 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüse-Geflügel-Suppe mit Lasagneblättern

(1)

30 Min.

274 kcal

100

Reis mit Gemüse und Stremellachs

(1)

30 Min.

516 kcal

Eingemachte Mirabellen

(1)

20 Min.

50 Min.

136 kcal

Birnentürmchen mit Blauschimmelkäse und Nussöl

(1)

10 Min.

Apfelmus mit Zimt

(1)

20 Min.

113 kcal

100

Erfrischender Vitamin-Kick

Birnensaft

(1)

20 Min.

50 Min.

110 kcal

Bohnen-Tomaten-Salat mit Zwiebeln

(1)

15 Min.

124 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Seelachs mit Kartoffelkruste

(1)

35 Min.

434 kcal

Gesundes Grundrezept

Hühnerbrühe mit Nudeln und Gemüse

(1)

40 Min.

175 Min.

785 kcal

100

Superfood aus der Heimat

Eingelegte Birnen in Rotweinessig und Zimt

(1)

15 Min.

50 Min.

124 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Frischer Obstsalat

(1)

15 Min.

254 kcal

Gibt Power für den Tag

Orientalischer Gewürz-Reis (Biryani)

(1)

15 Min.

30 Min.

341 kcal

Gegrillte Partyspieße mit Pute

(1)

30 Min.

270 Min.

45 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Mandelkuchen auf portugiesische Art

(1)

30 Min.

85 Min.

360 kcal

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.