Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

365 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

20 Min.

515 kcal

Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

25 Min.

226 kcal

Schnelles Mittagessen

und frischer Minze

20 Min.

503 kcal

Smart frühstücken

Süße Brötchen

25 Min.

105 Min.

129 kcal

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Saisonale Küche

mit Tomaten und Kräutern

(11)

45 Min.

455 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(10)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

594 kcal

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Putenfleisch

und Tomaten

15 Min.

367 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen

30 Min.

423 kcal

Leichtes Mittagessen

Kalte Basilikum-Dickmilch-Suppe

30 Min.

399 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

(7)

20 Min.

333 kcal

Erfrischend und leicht

mit Tomaten-Oliven-Tatar

(9)

20 Min.

80 Min.

192 kcal

Pizza mit scharfem Auberginen-Ragout

Pasta mit Kartoffeln

und würzigen Kräutern

(9)

30 Min.

451 kcal

Schlank und vegan

Bohnen-Bärlauch-Suppe

mit grünem Spargel

(9)

30 Min.

800 Min.

191 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

und Ziegenkäse

(8)

60 Min.

100 Min.

689 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

(6)

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Gekräuterte Hähnchenschnitzel

mit Kräuterkruste und Anis-Möhren

(4)

45 Min.

538 kcal

Tofu-Burger

mit Ingwercreme und Kürbiskompott

(4)

30 Min.

402 kcal

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

(4)

40 Min.

534 kcal

Protein-Power am Abend

35 Min.

70 Min.

179 kcal

100

Birnen-Pizza mit Bündner Fleisch

und Friséesalat

25 Min.

60 Min.

655 kcal

Feine Gemüseküche

Würziger Spinat

mit Zwiebeln, Knoblauch und Sojacreme

20 Min.

45 Min.

255 kcal

Kalbsschnitzel in Granatapfelsauce

mit roten Zwiebeln und Sultaninen

25 Min.

396 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Knackiges Gemüse aus dem Pergament

mit Oliven-Minz-Vinaigrette

50 Min.

80 Min.

275 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Pilzsalat mit Frisée

und Holunderbeersauce

30 Min.

485 kcal

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

60 Min.

350 Min.

302 kcal

Scharfe Rettichröllchen

mit roten Linsen

45 Min.

55 Min.

205 kcal

100

Gefüllte Mangoldrouladen

mit Steinpilz-Risotto

60 Min.

355 kcal

Saisonale Küche

Hähnchentopf

mit Birnen und Bohnen

20 Min.

30 Min.

381 kcal

Kassler-Krautsalat

mit Ananas und Chili-Vinaigrette

Asiatisches Entenragout mit Gemüse

35 Min.

100 Min.

307 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

in würziger Honig-Austern-Sauce

Quarkklößchen mit Erdbeersauce

55 Min.

170 Min.

557 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind

35 Min.

533 kcal

Rouladen mit Zucchinifüllung

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Erfrischender Vitamin-Kick

50 Min.

120 Min.

503 kcal

Mini-Gazpacho

Blumenkohl-Brokkoli-Kuchen mit Mandelsplittern

40 Min.

123 kcal

Gesunder Feierabend

Würzige Hähnchenspieße mit Koriander-Couscous

30 Min.

70 Min.

370 kcal

Besonders eiweißreich

50 Min.

230 Min.

694 kcal

Vanille-Apfel-Gratin

30 Min.

75 Min.

346 kcal

Leichtes Mittagessen

Pilzcremesuppe

Seeteufel mit mediterranem Gemüse

40 Min.

307 kcal

Low Carb Dinner

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

260 kcal

Gemüse-Lasagne mit Zucchini und Spinat

100 Min.

773 kcal

Für die ganze Familie

Klare Gemüsesuppe