Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Thai-Kürbistopf

mit Garnelen und Reisnudeln

50 Min.

341 kcal

Ungarisches Hähnchenragout

mit Kartoffeln und Paprika

40 Min.

75 Min.

443 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

35 Min.

297 kcal

Figurbewusst genießen

Feldsalat mit Emmentaler

und Honig-Senf-Dressing

40 Min.

474 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Smart frühstücken

Beeren-Porridge

mit Aprikosen

(14)

20 Min.

30 Min.

371 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

45 Min.

534 kcal

Bunte Salatschüssel

mit scharfem Hähnchen und Parmesan-Dressing

45 Min.

447 kcal

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

45 Min.

331 kcal

Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce

und Daikon-Kresse

25 Min.

40 Min.

234 kcal

Fast Food ohne Reue

Puten-Avocado-Burger

mit Brunnenkresse

Scharfe Tomaten-Thunfisch-Pasta

20 Min.

406 kcal

Schnell und einfach

mit Chili und Kräutern

35 Min.

497 kcal

Zum Mitnehmen

Gefüllte Wraps

mit Geflügelaufschnitt und Avocado

20 Min.

294 kcal

Geschmorte Thunfisch-Tomaten

mit Reis und Kräutern

Steckrübentopf mit Kassler

30 Min.

75 Min.

405 kcal

Deutscher Klassiker

"Lübecker National"

50 Min.

60 Min.

326 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Spargel aus dem Ofen

mit Schweinefilet und Basilikumsauce

75 Min.

275 kcal

Barbecue-Garnelen

mit Frühlingszwiebeln

30 Min.

60 Min.

70 kcal

Zum Mitnehmen

Sandwich mit Schafskäse

und gebratener Aubergine

Grünkohlsuppe mit Mettwurst

35 Min.

45 Min.

266 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

60 Min.

847 kcal

Schnelles Putengeschnetzeltes

Fisch-Bolognese

mit Gemüse

(11)

35 Min.

490 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Champignons

(26)

15 Min.

670 kcal

Cremige Zucchininudeln

mit Parmesankäse

(19)

30 Min.

556 kcal

Schnelle Hähnchenschnitzel

mit gerösteten Tomaten und Marsala

(27)

15 Min.

237 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe

mit Fischfilet

(16)

25 Min.

354 kcal

Gesunder Feierabend

Chicorée mit Granatapfelkernen

und Pancetta

(12)

25 Min.

269 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

mit Algenkaviar und Joghurt

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

35 Min.

373 kcal

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

30 Min.

425 kcal

Figurbewusst genießen

Bornholmer Feldsalat

mit Räucherlachs

Würziger Putenschmorbraten

40 Min.

349 kcal

Protein-Kick zum Mittag

mit Ratatouille-Gemüse

30 Min.

60 Min.

433 kcal

Seelenwärmer

Pfifferling-Gröstl

mit Kartoffeln und Kräutern

45 Min.

70 Min.

138 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

30 Min.

45 Min.

229 kcal

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

30 Min.

40 Min.

270 kcal

Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

20 Min.

80 Min.

175 kcal

Rinderfilet im Kräutergewürzmantel

mit Rote-Bete-Gemüse

35 Min.

105 Min.

466 kcal

Französische Kohl-Bohnen-Suppe

mit kräftigem Schinkengeschmack und Kartoffeln

Kartoffel-Radieschen-Salat

30 Min.

800 Min.

286 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Sprossenmix

25 Min.

70 Min.

96 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

310 kcal

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

Rotbarbenfilets im Ingwersud

50 Min.

382 kcal

Figurbewusst genießen

mit Sternanis und Thai-Basilikum