Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Seelenwärmer

Gewürztee

mit Milch

10 Min.

15 Min.

49 kcal

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Energy-Kick am Morgen

Pochierte Eier

mit Kräuter-Joghurt-Sauce

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

25 Min.

163 kcal

Enthält viel Eisen

und Röstgemüse

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Figurbewusst genießen

Quark-Muffins

mit Erdbeeren

30 Min.

110 Min.

87 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

Frischkäsetorte "Osterwiese"

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Ohne Backen

mit Mango

30 Min.

210 Min.

198 kcal

Clean Eating Snack

Apfel-Zimt-Energiekugeln

Spinatwaffeln mit Spargel-Topping

15 Min.

86 kcal

Klassiker mal anders

70 Min.

654 kcal

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

369 kcal

Ideal nach dem Sport

Hackfleisch-Gemüsegratin

45 Min.

653 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

Kokos-Vanille-Risotto mit marinierten Beeren

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Seelenwärmer

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

25 Min.

Low Carb und Eiweißreich

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

45 Min.

269 kcal

Gute-Laune-Rezept

(20)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ciabatta mit Räucherlachs

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel

20 Min.

726 kcal

Feine Gemüseküche

Lángos mit Knoblauch und Käse

25 Min.

35 Min.

324 kcal

Fast Food ohne Reue

Vegane Hackbällchen mit Paprikasauce

45 Min.

90 Min.

425 kcal

Veganer Sattmacher

Kartoffelpuffer Salat Bowl

60 Min.

519 kcal

Schlank und vegan

30 Min.

336 kcal

Schnell und einfach

Tomaten-Mozzarella-Brot

15 Min.

35 Min.

133 kcal

Backen mit Vollkorn

Belgische Waffeln

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten

15 Min.

35 Min.

337 kcal

Vegan für Genießer

(19)

35 Min.

589 kcal

Erfrischend und leicht

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

(25)

25 Min.

483 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(18)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

(18)

15 Min.

513 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

35 Min.

786 kcal

Regionale Küche

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Clean-Eating-Rezept

45 Min.

789 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

40 Min.

308 kcal

English Breakfast mit Sojawürstchen

Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl

35 Min.

351 kcal

Smart frühstücken

Brainfood: Essen fürs Hirn

5 Min.

10 Min.

344 kcal

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Backen mit Vollkorn

Möhrentorte

Gesunder Mittelmeergenuss

60 Min.

840 Min.

209 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

100

Low Carb Dinner

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

30 Min.

339 kcal

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

Lauwarmer Champignonsalat

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Saisonale Küche

mit Löwenzahn

25 Min.

66 kcal

Himbeer-Rhabarber-Kompott

mit Himbeeren und Minz-Joghurt-Sauce

25 Min.

90 Min.

158 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Aprikosen-Kokos-Riegel

mit Mandeln