Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

80 Min.

370 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

45 Min.

105 Min.

570 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

Französischer Hirtensalat

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Ziegenkäsetoast

15 Min.

25 Min.

425 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

Melonensalat auf Frischkäse

50 Min.

160 kcal

100

Clever naschen

mit Koriander-Dip

25 Min.

185 kcal

Clever naschen

Joghurt-Pflaumen-Torte

mit Sesamkaramell, Anis und Zimt

45 Min.

195 Min.

148 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Klassiker mal anders

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

30 Min.

292 kcal

Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

und Zucchinisalat

Hähnchen-Curry auf Weizen

15 Min.

400 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

Schneller Soja-Ananas-Mix

35 Min.

55 Min.

572 kcal

Smart snacken

mit Himbeeren

5 Min.

138 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

35 Min.

317 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

10 Min.

80 kcal

Smarte Hausmannskost

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

60 Min.

467 kcal

Gesundes Grundrezept

Thymian-Honig-Marinade

mit Zitrone

10 Min.

74 kcal

Würziger Bratreis aus dem Wok

mit Brokkoli und Ei

Gefüllte gelbe Paprikaschote

35 Min.

648 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

15 Min.

262 kcal

Erbsen-Reis mit Parmaschinken

und Parmesan

35 Min.

452 kcal

Gesundes Grundrezept

Hefeteig

10 Min.

70 Min.

130 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

25 Min.

72 kcal

Toastbrötchen mit Blauschimmelkäse

und gebratenen Pflaumen

20 Min.

30 Min.

288 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

422 kcal

Besonders bekömmlich

Kaki Lassi

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

153 kcal

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

20 Min.

91 kcal

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

mit Ingwer

15 Min.

265 kcal

Erfrischend und leicht

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

10 Min.

80 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

35 Min.

331 kcal

Eiweißreich und vegan

10 Min.

98 kcal

Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

30 Min.

300 kcal

Protein-Power am Abend

Indisches Gewürzhähnchen

mit Zwiebeln und Ananas

65 Min.

180 Min.

604 kcal

Fruchtig gefüllte Hähnchenbrust

mit Möhrenpommes

45 Min.

50 Min.

342 kcal

Gesundes Grundrezept

Blumenkohlcremesuppe

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

30 Min.

200 kcal

Feine Gemüseküche

120 Min.

379 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Kokos-Kuchen

Couscous-Spargel-Salat mit Minze

30 Min.

90 Min.

190 kcal

30 Min.

361 kcal

Erdbeer-Galette

20 Min.

65 Min.

330 kcal

Rhabarbersorbet

Couscous auf marokkanische Art

20 Min.

330 Min.

181 kcal

Clean-Eating-Mittag

Brokkolisuppe mit Leinsamen

45 Min.

521 kcal

Low Carb Lunch

25 Min.

226 kcal

Smart snacken

Apfel-Muffin

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

25 Min.

60 Min.

291 kcal

Klassiker mal anders