Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

200 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Erfrischend und leicht

Fruchtige Sekt-Cocktails

mit Physalis-Püree und Hibiskusblüten

Überbackener Fenchel mit karamellisierten Weintrauben

15 Min.

80 kcal

Top Folsäure-Lieferant

20 Min.

50 Min.

314 kcal

Vegan naschen

Schoko-Erdnuss-Nicecream

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

495 Min.

167 kcal

Cremige Karottensuppe

Vollkornbrot mit nussiger Kürbiscreme

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Saisonale Küche

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

55 Min.

309 kcal

Grünkohlgemüse

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Clever naschen

Apfel-Blechkuchen

Crêpe mit Obst und Joghurt

20 Min.

90 Min.

230 kcal

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

30 Min.

50 Min.

375 kcal

Smart frühstücken

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Figurbewusst genießen

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

25 Min.

202 kcal

Meal-Prep-Gericht

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

25 Min.

591 kcal

Clean-Eating-Mittag

Auberginen-Zucchini-Lasagne

40 Min.

368 kcal

Klassiker für Vegetarier

Apfelkuchen mit Mohncreme

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Clever naschen

Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi

40 Min.

140 Min.

199 kcal

Schnell und einfach

(23)

25 Min.

542 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

Marokkanischer Spinatsalat

mit Granatapfelkernen und Mandeln

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes

mit Reis und Salat

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

40 Min.

445 kcal

Feine Gemüseküche

Grünkohl mit vegetarischen Pinkel

35 Min.

55 Min.

380 kcal

Klassiker mal anders

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

75 Min.

661 kcal

Herbstliche Proats

mit Zimt und Pflaumen

Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Laktosefrei genießen

Bircher Müsli im Karibik-Style

15 Min.

30 Min.

256 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

735 Min.

435 kcal

Erfrischend und leicht

Smoothie Grundrezept

10 Min.

167 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelsuppe – smarter

mit Würstchen

(32)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

Enthält viele gute Fette

Leinsamen-Pudding

(16)

5 Min.

480 Min.

302 kcal

Schnell und einfach

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

25 Min.

238 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

100

New Yorker Käsekuchen

mit Vollkornkeksen

30 Min.

325 Min.

270 kcal

Beugt Erkältungen vor

Kohlrabi-Cocktail

mit Rettich

15 Min.

32 kcal

100

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

15 Min.

172 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

10 Min.

56 kcal

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

Hähnchen-Champignon-Spieße

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

Dampfnudeln mit Zwetschgensauce

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Klassiker mal anders

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa

45 Min.

170 Min.

326 kcal

Vegan abnehmen

Quarkauflauf mit Kirschen

30 Min.

486 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

60 Min.

517 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

655 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

100

Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

30 Min.

193 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Clever naschen

Grill-Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup