Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Thai-Kürbistopf

mit Garnelen und Reisnudeln

50 Min.

341 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

35 Min.

297 kcal

Figurbewusst genießen

Feldsalat mit Emmentaler

und Honig-Senf-Dressing

Apfelkuchen mit Sauerrahmguss

40 Min.

474 kcal

Smarter Klassiker

50 Min.

140 Min.

215 kcal

Chorizo-Pasta

mit Eiersahne

Omelett "Himmel und Erde"

25 Min.

578 kcal

Smarter Klassiker

15 Min.

20 Min.

406 kcal

Naschen ohne Reue

Aprikosen-Käsekuchen

mit Haselnussknusper

30 Min.

130 Min.

150 kcal

Rhabarberkuchen

60 Min.

193 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Pizza-Muffins

(21)

15 Min.

50 Min.

143 kcal

Smart frühstücken

Beeren-Porridge

mit Aprikosen

(14)

20 Min.

30 Min.

371 kcal

Saftiger Möhren-Nuss-Kuchen

mit Orange und Kardamom

(14)

30 Min.

90 Min.

389 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Fisch in Sesamkruste mit Möhren-Avocado-Salat

(14)

30 Min.

587 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

45 Min.

534 kcal

100

Bunte Salatschüssel

mit scharfem Hähnchen und Parmesan-Dressing

45 Min.

447 kcal

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

45 Min.

331 kcal

Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce

und Daikon-Kresse

25 Min.

40 Min.

234 kcal

100

Fast Food ohne Reue

Puten-Avocado-Burger

mit Brunnenkresse

Scharfe Tomaten-Thunfisch-Pasta

20 Min.

406 kcal

Schnell und einfach

mit Chili und Kräutern

35 Min.

497 kcal

Zum Mitnehmen

Gefüllte Wraps

mit Geflügelaufschnitt und Avocado

20 Min.

294 kcal

Saftige Kartoffelbrötchen

mit Fenchel und Schnittlauch

35 Min.

105 Min.

143 kcal

Geschmorte Thunfisch-Tomaten

mit Reis und Kräutern

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

75 Min.

405 kcal

Schnelle Nudeln

Steckrübentopf mit Kassler

15 Min.

585 kcal

Deutscher Klassiker

"Lübecker National"

50 Min.

60 Min.

326 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Spargel aus dem Ofen

mit Schweinefilet und Basilikumsauce

75 Min.

275 kcal

Barbecue-Garnelen

mit Frühlingszwiebeln

Johannisbeer-Bananen-Hörnchen

30 Min.

60 Min.

70 kcal

Smart frühstücken

mit gemahlenen Mandeln

40 Min.

140 Min.

126 kcal

Zum Mitnehmen

Sandwich mit Schafskäse

und gebratener Aubergine

35 Min.

45 Min.

266 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Clever naschen

Kirsch-Käsekuchen

mit Mohn

Veganes Vanillekipferl-Dessert mit Orange

30 Min.

120 Min.

238 kcal

Clever naschen

Spargel-Tartelettes von grünem und weißem Spargel mit Bärlauch-Pesto

20 Min.

488 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Grünkohlsuppe mit Mettwurst

30 Min.

60 Min.

879 kcal

Regional & saisonal

Fleischsalat mit Kräutern

30 Min.

60 Min.

847 kcal

Gesundes Grundrezept

und Joghurt-Senf-Sauce

(11)

15 Min.

25 Min.

310 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Low-Carb-Waffeln

(11)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

Gesundes Grundrezept

Schnelles Putengeschnetzeltes

mit Champignons

(26)

15 Min.

670 kcal

Gebackener Schafskäse

mit Tomaten und Paprika

(30)

15 Min.

25 Min.

270 kcal