Pegan Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

92 Pegan Rezepte von EAT SMARTER

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Bunter Fruchtsalat Rezept

Bunter Fruchtsalat

mit Zitronenmelisse

(0)

10 Min.

10 Min.

146 kcal

94

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut Rezept

Gesunder Feierabend

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut

(1)

40 Min.

40 Min.

625 kcal

69

Erdbeer-Papaya-Drink Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

(8)

10 Min.

10 Min.

110 kcal

100

Gegrillte Kräutermakrele Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

(1)

15 Min.

40 Min.

335 kcal

96

Orangen-Grapefruit-Salat Rezept

Beugt Erkältungen vor

Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

(1)

20 Min.

30 Min.

100 kcal

87

Möhren-Mandarinen-Drink Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Möhren-Mandarinen-Drink

mit Limettensaft

(1)

10 Min.

10 Min.

106 kcal

98

Schneller Möhren-Mix Rezept

Gut für die Haut

Schneller Möhren-Mix

mit Roter Bete

(1)

10 Min.

10 Min.

74 kcal

79

Thunfisch am Spieß mit würziger Kräutersoße Rezept

Grillen auf leichte Art

Thunfisch am Spieß mit würziger Kräutersoße

(1)

30 Min.

55 Min.

554 kcal

82

Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln Rezept

Klassiker mal anders

Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln

(1)

30 Min.

60 Min.

351 kcal

97

Kokos-Obstsalat Rezept

Schnell und einfach

Kokos-Obstsalat

(1)

25 Min.

25 Min.

243 kcal

96

Krebsfleischsalat mit Spargel Rezept

Low Carb für Gourmets

Krebsfleischsalat mit Spargel

(1)

35 Min.

35 Min.

212 kcal

94

Gebratener Fisch mit Wok-Gemüse Rezept

Leichtes Abendessen

Gebratener Fisch mit Wok-Gemüse

(1)

45 Min.

45 Min.

343 kcal

97

Traubensalat mit Feigen und Datteln Rezept

Traubensalat mit Feigen und Datteln

(1)

20 Min.

20 Min.

359 kcal

93

Dinkelsalat mit Spinat und Pilzen Rezept

Clean-Eating-Rezept

Dinkelsalat mit Spinat und Pilzen

(1)

30 Min.

45 Min.

347 kcal

100

Grünes Wrap mit Putenschinken, Tomate und Salat Rezept

Zum Mitnehmen

Grünes Wrap mit Putenschinken, Tomate und Salat

(1)

50 Min.

50 Min.

378 kcal

92

Hähnchen-Champignon-Spieße Rezept

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

(10)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

94

Grapefruit-Avocado-Salat Rezept

Erfrischend und leicht

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

(7)

25 Min.

25 Min.

360 kcal

90

Marinierte Hähnchenspieße Rezept

Grillen auf leichte Art

Marinierte Hähnchenspieße

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

98

Scharfe Schwarzwurzeln Rezept

Figurbewusst genießen

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

(3)

15 Min.

20 Min.

65 kcal

87

Safranmöhren Rezept

Feine Gemüseküche

mit Aprikosen und Orange

(8)

20 Min.

30 Min.

139 kcal

96

Fleischröllchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fleischröllchen

vom Lamm mit Zwiebel und Paprika-Öl

(5)

30 Min.

45 Min.

243 kcal

87

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen Rezept

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen

(5)

30 Min.

30 Min.

399 kcal

96

Scharfes Zanderfilet Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

(2)

35 Min.

50 Min.

405 kcal

96

Seeteufel mit mediterranem Gemüse Rezept

Low Carb Dinner

Seeteufel mit mediterranem Gemüse

(2)

40 Min.

40 Min.

260 kcal

99

Hähnchenschnitzel mit Zucchinistreifen Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Hähnchenschnitzel mit Zucchinistreifen

(2)

200 Min.

200 Min.

331 kcal

98

Erdbeer-Gurken-Shake Rezept

Erdbeer-Gurken-Shake

(2)

15 Min.

15 Min.

73 kcal

100

Kalbsfilet sizilianische Art Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Kalbsfilet sizilianische Art

auf Orangen-Grapefruit-Salat

(5)

30 Min.

45 Min.

585 kcal

98

Zanderfilet auf Zucchini Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

(5)

15 Min.

20 Min.

100 kcal

100

Gegrillter Lachs mit Fenchel Rezept

Enthält viele gute Fette

Gegrillter Lachs mit Fenchel

und Johannisbeeren

(8)

20 Min.

30 Min.

237 kcal

94

Hähnchenfilet aus der Folie Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchenfilet aus der Folie

mit Artischocken, Tomaten und Zucchini

(6)

15 Min.

30 Min.

289 kcal

75

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

(4)

70 Min.

70 Min.

372 kcal

98

Geschmorte Makrele mit Paprika Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

(2)

45 Min.

60 Min.

386 kcal

96

Papayasalat mit Gurken Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Papayasalat mit Gurken

und Minze

(2)

30 Min.

40 Min.

96 kcal

90

Lachsfilet mit Zitrone Rezept

Lachsfilet mit Zitrone

(2)

25 Min.

40 Min.

323 kcal

98

Rotbarben in Gemüsesuppe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rotbarben in Gemüsesuppe

mit Safran und Fenchel

(1)

20 Min.

25 Min.

258 kcal

98

Quittenkonfekt Rezept

Naschen ohne Reue

(1)

20 Min.

1520 Min.

56 kcal

79

Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse Rezept

Figurbewusst genießen

Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse

(1)

15 Min.

15 Min.

219 kcal

95

Gegrillte Bananen-Hähnchen-Spieße Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gegrillte Bananen-Hähnchen-Spieße

(3)

30 Min.

150 Min.

404 kcal

92

Birnen-Kiwi-Smoothie Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Birnen-Kiwi-Smoothie

mit Limette

(2)

10 Min.

10 Min.

191 kcal

100

Pfeffersteak mit Gemüse Rezept

Pfeffersteak mit Gemüse

(0)

20 Min.

50 Min.

447 kcal

92

Obstchips Rezept

(0)

10 Min.

190 Min.

1152 kcal

100

Aprikosensnack Rezept

(0)

5 Min.

5 Min.

198 kcal

92

Hähnchenspieße mit Linsensalat Rezept

Hähnchenspieße mit Linsensalat

(0)

40 Min.

805 Min.

474 kcal

92

Rib Eye Steak Rezept

(0)

15 Min.

15 Min.

Kennen Sie schon Pegane Rezepte von EAT SMARTER? Bei dieser Ernährungsform werden die Grundsätze der Paleo-Diät und der veganen Ernährung vereint. Dementsprechend enthalten Pegane Rezepte reichlich Gemüse, Nüsse und Obst. Hülsenfrüchte sollten bei der peganen Ernährung sparsam verzehrt werden, genau wie Fleisch und Fisch.rezepte/haehnchen-zucchini-salat-mit-nuessen" title="Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen">Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen. Wir wünschen einen guten Appetit!