Fruchtiges Gemüsecurry mit Reis
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Rezeptautor: EAT SMARTER
611
kcal
Brennwert
40 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit
Zutaten
für 4 Portionen- 1
- 3 EL
- 250 g
- 500 ml
- 2 TL
- Pfeffer aus der Mühle
- 800 g
kleine Zucchini
- 300 g
- 1 TL
getrocknete Kräuter der Provence
- 40 g
- 2
große feste Bananen
- 2 EL
- Majoran zum Garnieren
Zubereitungsschritte
Schritt 1/5
Zwiebel schälen, fein würfeln und in 1 EL Öl in einem Topf glasig dünsten. Den Reis zugeben, unter Rühren mitschwitzen lassen, dann die Gemüsebrühe angießen und mit Curry und Salz und Pfeffer würzen. Reis hei schwacher Hitze zugedeckt in ca. 30 Min. ausquellen lassen.
Schritt 2/5
Zucchini waschen, putzen, in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden, im übrigen Öl portionsweise von beiden Seiten anbraten. Dann mit der Sahne zugießen, salzen, pfeffern und die getrockneten Kräuter dazugeben, ca. 8 Min. zugedeckt leise köcheln lassen.
Schritt 3/5
Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett anrösten.
Schritt 4/5
Bananen schälen, in Scheiben schneiden und in der heißen Butter kurz braten.
Schritt 5/5
Mandelblättchen und Bananenscheiben unter den Reis heben. Zucchinigemüse dazu anrichten. Mit Majoran garniert servieren.
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