0

Gebackene Kürbisspalten

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Gebackene Kürbisspalten
11
kcal
Brennwert
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
 • Fertig in 1 h
Fertig
Nährwerte
Fett0,16 g
gesättigte Fettsäuren0,05 g
Eiweiß / Protein0,59 g
Ballaststoffe0,59 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien11
1 Portion enthält
Brennwert11
Eiweiß/Protein/g0,59
Fett/g0,16
gesättigte Fettsäuren/g0,05
Kohlenhydrate/g2,24
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,59
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg15,25
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,1
Vitamin B₁/mg0,03
Vitamin B₂/mg0,02
Niacin/mg0,34
Vitamin B₆/mg0,06
Folsäure/μg11,39
Pantothensäure/mg0,1
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg11,21
Kalium/mg131,08
Kalzium/mg12,58
Magnesium/mg11,6
Eisen/mg0,27
Zink/mg0,17

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1
grobes Meersalz
Pfeffer aus der Mühle
1 Hand voll
gehacktes Koriandergrün
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Den Kürbis mit einem sehr scharfen Messer halbieren.
Schritt 2/4
Den von Kernen und Fäden befreiten Kürbis in Stücke schneiden und die Schale entfernen.
Schritt 3/4
Das Fruchtfleisch in Würfel oder in Spalten schneiden. Je nach Verwendungszweck.
Schritt 4/4
Die Kürbisspalten auf ein geöltes Backblech legen. Mit Salz, Pfeffer, Chili und Kräutern bestreuen sowie mit Olivenöl beträufeln. Im Backofen bei 180°C Umluft 30-40 Minuten backen.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

WMF Besteckset Florenz, für 12 Personen, mit Monobloc-Messer, Cromarga
VON AMAZON
Preis: 229,00 €
103,99 €
Läuft ab in:
Brabantia 220944 Bügelbrett mit Ablage für Dampfbügelstationen und Auffangwanne für Wasserdampf, Größe C, silber
VON AMAZON
Preis: 239,90 €
117,98 €
Läuft ab in:
STRAWGRACE® Glas-Strohhalme mit bunten Spitzen, handgefertigt, gebogen - 5er Set mit Reinigungsbürste - Glas-Trinkhalme aus hochstabilem Laborglas, ideal für Cocktail, Smoothie etc. - 23 cm x 10 mm
VON AMAZON
12,69 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages