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Gebratene Bananen mit Mandeln

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Gebratene Bananen mit Mandeln
280
kcal
Brennwert

Gebratene Bananen mit Mandeln - So süß und richtig schnell gemacht.

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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett7 g
gesättigte Fettsäuren2,5 g
Eiweiß / Protein4 g
Ballaststoffe59 g
zugesetzter Zucker6 g
Kalorien280
1 Portion enthält
Brennwert280
Eiweiß/Protein/g4
Fett/g7
gesättigte Fettsäuren/g2,5
Kohlenhydrate/g46
zugesetzter Zucker/g6
Ballaststoffe/g59
BE4
Cholesterin/mg8
Harnsäure/mg118
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg2,7
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg2,7
Vitamin B₆/mg0,7
Folsäure/μg34
Pantothensäure/mg0,5
Biotin/μg10,1
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg25
Kalium/mg801
Kalzium/mg26
Magnesium/mg79
Eisen/mg1,3
Jod/μg4
Zink/mg0,6

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
3 EL
4
2 EL
4 Stiele
1 EL
Butter (15 g)
2 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze goldbraun rösten. Herausnehmen und beiseitestellen.

Schritt 2/4

Bananen schälen und quer und längs halbieren. Schnittflächen mit Zitronensaft beträufeln. Minze waschen und trockenschütteln.

Schritt 3/4

Butter mit Honig bei mittlerer Hitze in einer beschichteten Pfanne schmelzen lassen. Bananen mit der Schnittfläche nach unten in die Pfanne legen und bei mittlerer Hitze in 2–3 Minuten goldbraun braten, dann wenden und vom Herd nehmen.

Schritt 4/4

Bananen auf 4 Teller verteilen. Mit den Mandelblättchen bestreuen und mit der Minze garnieren.

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