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Gefüllte Paprika

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Gefüllte Paprika
243
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett10,29 g
gesättigte Fettsäuren6,38 g
Eiweiß / Protein29,43 g
Ballaststoffe0,42 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien243
1 Portion enthält
Brennwert243
Eiweiß/Protein/g29,43
Fett/g10,29
gesättigte Fettsäuren/g6,38
Kohlenhydrate/g6,58
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,42
Cholesterin/mg71,56
Vitamin A/mg150,29
Vitamin D/μg1,57
Vitamin E/mg0,49
Vitamin B₁/mg0,13
Vitamin B₂/mg0,26
Niacin/mg21,2
Vitamin B₆/mg0,92
Folsäure/μg26,6
Pantothensäure/mg0,46
Biotin/μg2,75
Vitamin B₁₂/μg1,92
Vitamin C/mg29,2
Kalium/mg556,42
Kalzium/mg182,57
Magnesium/mg43,71
Eisen/mg1,09
Zink/mg1,29

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
50 g
getrocknete Tomaten in Öl
1 Hand voll
2 Dosen
Thunfisch à 140 g (im eigenen Saft)
6
300 g
Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Paprikaschoten waschen und längs aufschneiden. Die weißen Häute samt den Kernen herauslösen. Die Tomaten aus dem Öl nehmen und klein würfeln. Den Oregano abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen abstreifen. Den Thunfisch sowie die Peperoni abgießen und abtropfen lassen. Den Thunfisch mit einer Gabel grob zerpflücken. Die Peperoni in schmale Ringe schneiden.
Schritt 2/2
Den Ricotta mit den Tomaten, der Hälfte vom Oregano, dem Thunfisch und den Peperoni locker vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In die Paprikahälften einfüllen und mit dem übrigen Oregano bestreut servieren.

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