Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Feta-Wassermelonen-Salat mit Tomaten

25 Min.

264 kcal

Gesunder Feierabend

Kürbispuffer

50 Min.

473 kcal

Feine Gemüseküche

Fenchel vom Grill

Bratkartoffeln aus dem Ofen

15 Min.

92 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

10 Min.

35 Min.

333 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

90 Min.

755 kcal

Clever naschen

Sommerlicher Obstsalat

Spaghetti mit Lachs-Dill-Soße

20 Min.

253 kcal

Smarter Klassiker

Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen

30 Min.

50 Min.

850 kcal

Seelenwärmer

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

20 Min.

227 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

330 kcal

Fitnessshake

15 Min.

80 kcal

Couscous-Linsensalat

25 Min.

174 kcal

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

25 Min.

366 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Seelenwärmer

Zimtblütentee

mit Schokoschaum

Abendmilchbrei ab 8. Monat

15 Min.

29 kcal

Pflaumen-Grießbrei

10 Min.

251 kcal

Saisonale Küche

Holunderblütensirup

(Grundrezept)

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

1485 Min.

8 kcal

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

25 Min.

257 kcal

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

35 Min.

220 Min.

187 kcal

Smarter Klassiker

Weckknödel

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

453 kcal

Gemüse-Polenta-Gratin

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

30 Min.

90 Min.

366 kcal

Apfel-Carpaccio mit Jakobsmuscheln

30 Min.

50 Min.

376 kcal

Italienische Gemüsesuppe mit Gnocchi

30 Min.

387 kcal

Raukesalat mit Granatapfel und Parmesan

25 Min.

50 Min.

10 Min.

Smarter Klassiker

Senf-Salat-Dressing

Tomatensuppe nach italienischer Art

10 Min.

179 kcal

Figurbewusst genießen

Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln

20 Min.

133 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Zitrone

15 Min.

45 Min.

169 kcal

Kartoffel-Tortilla aus Spanien

40 Min.

208 kcal

5-Zutaten-Küche

Asia-Hähnchenpfanne mit Karotten, Lauch und Sellerie

45 Min.

422 kcal

Süßkartoffelscheiben vom Grill

35 Min.

287 kcal

Rösti mit Champignons und Käse überbacken

20 Min.

289 kcal

5-Zutaten-Küche

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Perfekt fürs Büro

Mediterraner Nudelsalat

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

40 Min.

45 Min.

510 kcal

Zum Mitnehmen

25 Min.

639 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

10 Min.

125 kcal

Deutscher Klassiker

Rinderbraten

mit Malzbier

Gemüseeintopf auf marokkanische Art

25 Min.

155 Min.

658 kcal

40 Min.

70 Min.

357 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Würzige Melonenkaltschale

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Besonders bekömmlich

mit Wacholder

15 Min.

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet