Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Zitrone

15 Min.

45 Min.

169 kcal

Kartoffel-Tortilla aus Spanien

40 Min.

208 kcal

5-Zutaten-Küche

Asia-Hähnchenpfanne mit Karotten, Lauch und Sellerie

45 Min.

422 kcal

Rösti mit Champignons und Käse überbacken

35 Min.

287 kcal

5-Zutaten-Küche

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Perfekt fürs Büro

Mediterraner Nudelsalat

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

40 Min.

45 Min.

510 kcal

Zum Mitnehmen

25 Min.

639 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

10 Min.

125 kcal

Deutscher Klassiker

Rinderbraten

mit Malzbier

Gemüseeintopf auf marokkanische Art

25 Min.

155 Min.

658 kcal

40 Min.

70 Min.

357 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Vegetarisch für Genießer

Raclette mit Rosenkohl

Käse-Omelette mit Kräutern

15 Min.

33 Min.

218 kcal

Klassiker in Low Carb

5 Min.

20 Min.

335 kcal

Gesundes Grundrezept

Roggen-Sauerteigbrot

20 Min.

950 Min.

188 kcal

Seelenwärmer

Bohnen-Gemüseeintopf

Zucchininudeln mit Pilzen

35 Min.

875 Min.

321 kcal

Klassiker in Low Carb

25 Min.

30 Min.

141 kcal

Veganer Sattmacher

Veganer Gemüseauflauf

Pikanter Gemüse-Puten-Eintopf

30 Min.

70 Min.

277 kcal

25 Min.

45 Min.

290 kcal

Veganer Sattmacher

Gewürz-Porridge

mit Orangen und Birnen

Erdbeer-Toast mit Ziegenfrischkäse

10 Min.

322 kcal

Smart frühstücken

Gebratener Fisch mit Zucchini

25 Min.

116 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Couscous mit Linsen und Harissa-Möhren

25 Min.

443 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta

20 Min.

40 Min.

448 kcal

Feine Gemüseküche

25 Min.

80 Min.

547 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Pizza mit Spinat

Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Smarter Klassiker

35 Min.

60 Min.

740 kcal

Eiweißreich und vegan

Tofu-Crumble mit Avocado

Spinat-Curry mit Erdnüssen

30 Min.

423 kcal

Leichtes Mittagessen

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

40 Min.

535 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

Panzanella mit Burrata und Erdbeeren

30 Min.

295 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

530 kcal

Smarter Klassiker

Rheinischer Heringssalat

Runde Zucchini mit Schafskäsefüllung

30 Min.

70 Min.

335 kcal

Gesunder Feierabend

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

50 Min.

248 kcal

Sommerlicher Salat mit Lachs

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

45 Min.

293 kcal

Leichtes Abendessen

Tomatensalat mit Pfirsichen, Himbeeren und Burrata

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Erfrischend und leicht

Würzige Melonenkaltschale

20 Min.

316 kcal

Erfrischend und leicht

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Besonders bekömmlich

mit Wacholder

15 Min.

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Gefüllte Lachsforellenfilets

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

Kindersnack (10–14 Jahre)

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Puten-Sandwich

20 Min.

409 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

Überbackener Pfirsich-Toast

30 Min.

150 kcal

Klassiker mal anders

mit Schweinefilet

40 Min.

55 Min.

303 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip