Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.438 Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER
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Tee mit geschäumter Milch und Honigtau Rezept
Tee mit geschäumter Milch und Honigtau
4
(1)

10 Min.

17 Min.

88 kcal

62
Johannisbeer-Crumble mit Mandeln Rezept
Backen nach Clean Eating
Johannisbeer-Crumble mit Mandeln
4
(1)

20 Min.

70 Min.

196 kcal

79
Quinoa-Plätzchen mit Mandeln Rezept
Smarte Weihnachtsplätzchen
Quinoa-Plätzchen mit Mandeln
3.75
(4)

35 Min.

90 Min.

85 kcal

79
Apfel-Ingwer-Schorle Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Apfel-Ingwer-Schorle

mit Minze

3.666665
(3)

5 Min.

5 Min.

54 kcal

87
Irish Stew Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Irish Stew

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

3.5
(2)

25 Min.

75 Min.

495 kcal

98
Hähnchenbrustfilet mit Estragon-Sahne-Sauce, Brokkoli und Kartoffeln Rezept
Hähnchenbrustfilet mit Estragon-Sahne-Sauce, Brokkoli und Kartoffeln
3.5
(2)

40 Min.

40 Min.

499 kcal

92
Herzhafte Muffins mit Bärlauch Rezept
Herzhafte Muffins mit Bärlauch
3.5
(2)

20 Min.

45 Min.

123 kcal

85
Kuchen mit Rhabarber Rezept
Clever naschen
Kuchen mit Rhabarber
3.333335
(3)

30 Min.

65 Min.

174 kcal

76
Heidelbeermuffin Rezept
Clever naschen
Heidelbeermuffin
3.333335
(3)

20 Min.

50 Min.

161 kcal

70
Kerbelshake Rezept
Kerbelshake
3
(1)

10 Min.

10 Min.

57 kcal

92
Kartoffelaufstrich Rezept
Kartoffelaufstrich
3
(1)

160 Min.

160 Min.

220 kcal

89
Joghurt-Knoblauchsauce Rezept
Joghurt-Knoblauchsauce
3
(1)

10 Min.

10 Min.

152 kcal

89
Bärlauchquark Rezept
Bärlauchquark
3
(1)

10 Min.

10 Min.
Vanillecreme mit gratiniertem Eischnee Rezept
Vanillecreme mit gratiniertem Eischnee
3
(1)

30 Min.

30 Min.

176 kcal

69
Buttermilch mit Rote-Bete-Saft Rezept
Buttermilch mit Rote-Bete-Saft
3
(1)

5 Min.

5 Min.

161 kcal

85
Rösti mit Möhren Rezept
Rösti mit Möhren
2.5
(2)

35 Min.

35 Min.

286 kcal

96
Vegetarischer Pastinakenbrei mit Ei Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Vegetarischer Pastinakenbrei mit Ei

Mittagsbrei ab 7. Monat

2
(2)

15 Min.

35 Min.

229 kcal

90
Kartoffel-Möhren-Cocktail Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kartoffel-Möhren-Cocktail

mit Rettich

2
(1)

10 Min.

10 Min.

87 kcal

98
Möhren-Dinkel-Brei mit Mandeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Möhren-Dinkel-Brei mit Mandeln

Mittagsbrei ab 5. Monat

2
(1)

15 Min.

15 Min.

220 kcal

98
Kresse-Johannisbeer-Mix Rezept
Kresse-Johannisbeer-Mix
1
(1)

5 Min.

5 Min.

134 kcal

100
Im Ofen gebackene Rote Bete-Chips Rezept
Im Ofen gebackene Rote Bete-Chips
1
(1)

20 Min.

70 Min.

32 kcal

100
Grüner Nektarinen-Drink Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Grüner Nektarinen-Drink

mit Sauerampfer

0
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15 Min.

15 Min.

160 kcal

100
Pflaumen-Vollkornbrei Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pflaumen-Vollkornbrei

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

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10 Min.

10 Min.

130 kcal

87
Haferbrei mit Aprikose Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Haferbrei mit Aprikose

Abendmilchbrei (Trinkbrei) ab 9. Monat

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10 Min.

10 Min.

221 kcal

87
Kotelettbraten mit gebratenen Kartoffeln Rezept
Kotelettbraten mit gebratenen Kartoffeln
0
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45 Min.

145 Min.

341 kcal

86
Brokkoli-Stangensellerie-Suppe Rezept
Brokkoli-Stangensellerie-Suppe
0
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30 Min.

55 Min.

219 kcal

90
Backkartoffeln mit Salbei Rezept
Backkartoffeln mit Salbei
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30 Min.

75 Min.

213 kcal

96
Pastinaken aus dem Ofen Rezept
Pastinaken aus dem Ofen
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30 Min.

60 Min.

185 kcal

96
Zander auf Zweierlei Püree (Kartoffel, Petersilie) Rezept
Zander auf Zweierlei Püree (Kartoffel, Petersilie)
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35 Min.

75 Min.

402 kcal

90
Kartoffel-Erbsen-Omelett Rezept
Kartoffel-Erbsen-Omelett
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30 Min.

55 Min.

326 kcal

93
Möhren-Mohn-Salat Rezept
Möhren-Mohn-Salat
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25 Min.

40 Min.

142 kcal

83
Gebratene Kräuter-Kartoffeln Rezept
Gebratene Kräuter-Kartoffeln
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30 Min.

60 Min.

214 kcal

87
Kartoffelauflauf Rezept
Kartoffelauflauf
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30 Min.

75 Min.

441 kcal

79
Rehrücken mit Sternanis und Zimt Rezept
Rehrücken mit Sternanis und Zimt
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25 Min.

65 Min.

438 kcal

79
Kartoffelchips Rezept
Kartoffelchips
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20 Min.

20 Min.

869 kcal

92
Lammkamm mit Quendelsoße und gebratenen Kartoffeln Rezept
Lammkamm mit Quendelsoße und gebratenen Kartoffeln
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45 Min.

135 Min.

756 kcal

93
Marinierte Kräuterzucchini Rezept
Marinierte Kräuterzucchini
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15 Min.

17 Min.

1698 kcal

96
Roastbeef im Salzmantel gebacken Rezept
Roastbeef im Salzmantel gebacken
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30 Min.

60 Min.

300 kcal

89
Brathähnchen mit Estragon Rezept
Brathähnchen mit Estragon
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10 Min.

70 Min.

313 kcal

79
Country Potatoes mit Kräutern Rezept
Country Potatoes mit Kräutern
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15 Min.

45 Min.

83 kcal

93
Tafelspitz mit Kartoffeln und Kren Rezept
Tafelspitz mit Kartoffeln und Kren
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45 Min.

225 Min.

6877 kcal

96
Fischgratin mit Pflaumen Rezept
Fischgratin mit Pflaumen
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20 Min.

75 Min.

543 kcal

85
Minz-Joghurt-Mix Rezept
Minz-Joghurt-Mix
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15 Min.

15 Min.

190 kcal

96
Kräuter-Hähnchenkeulen mit Kartoffeln Rezept
Kräuter-Hähnchenkeulen mit Kartoffeln
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35 Min.

65 Min.
Apfel-Kartoffel-Küchlein Rezept
Apfel-Kartoffel-Küchlein
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30 Min.

30 Min.

338 kcal

72
Rustikales Omelett mit Porree und Kräutern Rezept
Rustikales Omelett mit Porree und Kräutern
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30 Min.

30 Min.

285 kcal

88
Gekochte Kartoffeln mit Quark und Karotten-Porree-Gemüse Rezept
Gekochte Kartoffeln mit Quark und Karotten-Porree-Gemüse
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50 Min.

50 Min.

461 kcal

87
Porterhouse-Steak mit Ofenkartoffel Rezept
Porterhouse-Steak mit Ofenkartoffel
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30 Min.

70 Min.

1098 kcal

79

Histaminintoleranz-Rezepte von EAT SMARTER: Kopfschmerzen und gerötete Haut sind nur zwei von vielen Symptomen, die auf eine Histaminintoleranz hindeuten können. Zwar ist die Verträglichkeit histaminhaltiger Lebensmittel sehr individuell, dennoch können Sie mit der richtigen Auswahl unangenehme Symptome vermeiden.

Vielfältige Rezepte für alle Lebenslagen

Wir helfen Ihnen dabei, die passenden Gerichte zu finden: Unsere Rezepte bei Histaminintoleranz sind abwechslungsreich und histaminarm. Ob Mittagessen, Abendessen, Frühstück oder Snack – hier werden Sie mit Sicherheit fündig. Apropos Snack: Der Pflaumen-Brombeer-Auflauf mit Streuseln kommt sicher bei der ganzen Familie gut an.

Frische ist alles

Bei der Histaminintoleranz-Ernährung ist die Verwendung von besonders frischen Lebensmitteln das A und O. Damit die Ideen zur Zubereitung frischer, unverarbeiteter Nahrungsmittel nicht ausgehen, haben wir einige Rezepte parat, die das schnelle Abendessen retten. Probieren Sie doch mal Pytt i panna, Kartoffel-Pastinaken-Püree mit Hack-Möhren-Bällchen oder den Blaukrautsalat.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Histaminintoleranz.

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