Reflux Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.939 Reflux Rezepte von EAT SMARTER
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Gemüse-Sticks Rezept
Smart snacken
Gemüse-Sticks

mit Quark-Kaviar-Dip

4.2
(5)

20 Min.

20 Min.

137 kcal

97
Vegane Chocolate Chip Cookies Rezept
Vegan backen
Vegane Chocolate Chip Cookies
4.2
(5)

35 Min.

35 Min.

218 kcal

58
Nudelpfanne mit Gemüse Rezept
Klassiker für Vegetarier
Nudelpfanne mit Gemüse
4.2
(5)

20 Min.

20 Min.

559 kcal

93
Gemüseauflauf mit Kohlrabi und Möhren Rezept
Seelenwärmer
Gemüseauflauf mit Kohlrabi und Möhren
4.2
(5)

25 Min.

50 Min.

343 kcal

94
Zitronentarte mit Ricotta Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Zitronentarte mit Ricotta
4.2
(5)

25 Min.

100 Min.

220 kcal

70
Quark-Brötchen Rezept
Backen mit Vollkorn
Quark-Brötchen
4.2
(5)

25 Min.

105 Min.

135 kcal

83
Bananen-Möhren-Kuchen Rezept
Backen nach Clean Eating
Bananen-Möhren-Kuchen
4.2
(5)

20 Min.

85 Min.

209 kcal

93
Zimtsterne weich Rezept
Smarte Weihnachtsplätzchen
Zimtsterne weich
4.2
(5)

90 Min.

90 Min.

81 kcal

79
Irisches Sodabrot Rezept
Verdauungsfördernd
Irisches Sodabrot

mit Weizen-Vollkornmehl

4.18182
(11)

20 Min.

70 Min.

150 kcal

85
Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme Rezept
5-Zutaten-Küche
Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme
4.18182
(11)

25 Min.

25 Min.

434 kcal

83
Fischfilet in Pergament Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Fischfilet in Pergament

auf Möhren-Mango-Couscous

4.166665
(6)

20 Min.

35 Min.

450 kcal

79
Bulgurpfanne mit Erdnüssen Rezept
Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)
Bulgurpfanne mit Erdnüssen
4.166665
(6)

30 Min.

30 Min.

432 kcal

93
Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen
4.166665
(6)

40 Min.

40 Min.

270 kcal

100
Kartoffelknödel Rezept
Smarter Klassiker
Kartoffelknödel
4.166665
(6)

30 Min.

75 Min.

305 kcal

92
Zimtschnecken vom Blech Rezept
Clever naschen
Zimtschnecken vom Blech
4.166665
(6)

40 Min.

150 Min.

296 kcal

76
Buchweizen-Bowl-Frühstück Rezept
Smart frühstücken
Buchweizen-Bowl-Frühstück
4.166665
(6)

20 Min.

35 Min.

379 kcal

71
Hirse-Birnen-Müsli Rezept
Energy-Kick am Morgen
Hirse-Birnen-Müsli

mit Zimt und Walnüssen

4.15
(20)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

84
Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip Rezept
Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)
Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip
4.142855
(7)

40 Min.

40 Min.

521 kcal

93
Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Linsen Rezept
Smarte Hausmannskost
Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Linsen
4.133335
(15)

35 Min.

35 Min.

637 kcal

93
Leichte Hollandaise Rezept
Smarter Klassiker
Leichte Hollandaise

(Grundrezept)

4.125
(16)

20 Min.

20 Min.

181 kcal

79
Gefüllte Hähnchenbrust Rezept
Schnelles Mittagessen
Gefüllte Hähnchenbrust

mit Ricotta und Estragon

4.125
(8)

40 Min.

400 Min.

242 kcal

83
Möhren-Schnittlauch-Quark Rezept
Gesundes Grundrezept
Möhren-Schnittlauch-Quark

mit Schmand

4.1
(10)

15 Min.

15 Min.

63 kcal

94
Pfannkuchenrollen Rezept
Zum Mitnehmen
Pfannkuchenrollen

mit Ziegenfrischkäse und Möhren

4.09091
(11)

70 Min.

80 Min.

105 kcal

90
Blumenkohl mit Sauce Hollandaise Rezept
Deutscher Klassiker
Blumenkohl mit Sauce Hollandaise
4.07143
(14)

25 Min.

25 Min.

641 kcal

87
Zucchini-Kartoffel-Puffer Rezept
Klassiker mal anders
Zucchini-Kartoffel-Puffer
4
(15)

30 Min.

30 Min.

188 kcal

100
Kartoffelrösti mit Kräuterquark Rezept
Smarter Klassiker
Kartoffelrösti mit Kräuterquark
4
(13)

15 Min.

20 Min.

346 kcal

96
Dorade im Backofen Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Dorade im Backofen
4
(8)

25 Min.

45 Min.

405 kcal

92
Blechkuchen mit Spargel Rezept
Kochen für Kinder
Blechkuchen mit Spargel
4
(8)

35 Min.

75 Min.

366 kcal

83
Zitronen-Kardamom-Quark Rezept
Stärkt die Knochen
Zitronen-Kardamom-Quark

auf frischen Feigen

4
(7)

10 Min.

10 Min.

164 kcal

79
Forellentatar Rezept
Leichtes Abendessen
Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

4
(7)

25 Min.

25 Min.

218 kcal

88
Schaumomelett mit Blattspinat Rezept
Besonders eiweißreich
Schaumomelett mit Blattspinat

und Sprossen

4
(6)

15 Min.

15 Min.

310 kcal

96
Kalte Melonen-Tomaten-Suppe Rezept
Erfrischend und leicht
Kalte Melonen-Tomaten-Suppe

mit Joghurt und Basilikum

4
(6)

15 Min.

75 Min.

80 kcal

99
Gebratener Brokkoli Rezept
Feine Gemüseküche
Gebratener Brokkoli

mit Zitrone und Kapern

4
(5)

20 Min.

20 Min.

100 kcal

92
Quinoa-Frühstück Rezept
Clean-Eating-Rezept
Quinoa-Frühstück
4
(5)

25 Min.

25 Min.

359 kcal

84
Gemüseeintopf mit Kichererbsen und grünen Bohnen Rezept
Gemüseeintopf mit Kichererbsen und grünen Bohnen
4
(5)

30 Min.

55 Min.

295 kcal

100
Schoko-Muffins mit Haferflocken Rezept
Smart frühstücken
Schoko-Muffins mit Haferflocken

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

4
(4)

15 Min.

40 Min.

340 kcal

79
Couscous Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
Couscous

(Grundrezept)

4
(4)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

67
Fenchel aus dem Ofen Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Fenchel aus dem Ofen
4
(4)

20 Min.

50 Min.

136 kcal

98
Gratinierte Quark-Pfannkuchen Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Gratinierte Quark-Pfannkuchen
4
(4)

120 Min.

120 Min.

397 kcal

72
Haselnuss-Polenta mit Süßkartoffel-Portulak-Salat Rezept
Grillen auf leichte Art
Haselnuss-Polenta mit Süßkartoffel-Portulak-Salat
4
(4)

45 Min.

60 Min.

568 kcal

84
Haferflockenbrötchen mit Natursauerteig Rezept
Smart frühstücken
Haferflockenbrötchen mit Natursauerteig
4
(4)

40 Min.

130 Min.

201 kcal

100
Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse
4
(4)

30 Min.

150 Min.

275 kcal

96
Schmorgurken mit Dill Rezept
Besonders kalorienarm
Schmorgurken mit Dill
4
(4)

25 Min.

25 Min.

197 kcal

89
Gedünstete Hirse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedünstete Hirse

mit Datteln

4
(3)

20 Min.

40 Min.

215 kcal

92
Joghurt-Eiscreme Rezept
Leichter Eisgenuss
Joghurt-Eiscreme

mit Limettensaft

4
(3)

20 Min.

90 Min.

157 kcal

71
Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto Rezept
Clean Eating fürs Büro
Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto
4
(3)

25 Min.

25 Min.

397 kcal

98
Gebackene Wachteleier Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebackene Wachteleier

in Sojacreme mit Trüffelöl

4
(3)

20 Min.

20 Min.

80 kcal

79
Tomatensalat mit Rucola Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Tomatensalat mit Rucola
4
(3)

20 Min.

20 Min.

212 kcal

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