Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

125 kcal

Schokoladensauce – smarter

Gesundes Grundrezept

Schoko-Muffins mit Haferflocken

10 Min.

50 Min.

100 kcal

Smart frühstücken

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Ravioli mit Hähnchenfüllung

15 Min.

40 Min.

340 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomatengemüse

75 Min.

100 Min.

595 kcal

Seelenwärmer

Sächsische Quarkkäulchen

45 Min.

509 kcal

Smart frühstücken

Bananen-Protein-Pancakes

Reissalat mit Linsen, Auberginen und Paprika

30 Min.

413 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

150 Min.

571 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Mozzarella

Karotten mit Schafskäse überbacken

45 Min.

135 Min.

619 kcal

Indischer Safranreis mit Gemüse und Cashewkernen

15 Min.

35 Min.

316 kcal

Seelenwärmer

Italienisches Fladenbrot aus Kichererbsenmehl (Farinata)

40 Min.

468 kcal

Leichtes Abendessen

Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse

20 Min.

770 Min.

98 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

150 Min.

275 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachs mit Paprikagemüse

Teigschiffchen mit Spinat und Käse (Pide)

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Vegetarisches Blumenkohl-Curry

45 Min.

105 Min.

363 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

50 Min.

492 kcal

Indisches Hähnchencurry (Chicken Korma)

20 Min.

305 Min.

392 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeerkuchen

Karottenkuchen mit Frischkäseglasur

30 Min.

90 Min.

390 kcal

Clever naschen

Apfel-Käsekuchen mit Mandeln

90 Min.

320 Min.

164 kcal

Clever naschen

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

85 Min.

251 kcal

Hirtensalat

Curryreis mit Sultaninen und Cashewkernen

10 Min.

340 kcal

Gratinierte Quark-Pfannkuchen

40 Min.

430 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

120 Min.

397 kcal

Besonders kalorienarm

Schmorgurken mit Dill

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

197 kcal

Matjessalat mit Roter Bete

Linsenmaultaschen mit Nussbutter

20 Min.

95 Min.

623 kcal

Klassiker für Vegetarier

Rote-Bete-Gnocchi mit Haselnüssen

45 Min.

90 Min.

614 kcal

Klassiker mal anders

Gemüse-Pizza mit Brokkoliboden

45 Min.

80 Min.

635 kcal

Klassiker in Low Carb

50 Min.

244 kcal

Backen nach Clean Eating

Bananen-Möhren-Kuchen

20 Min.

85 Min.

209 kcal

Preiswert für Genießer

Gebratener Reis vegan

40 Min.

491 kcal

Seelenwärmer

Toskanische Pilzsuppe

mit Fenchel und Thymian

35 Min.

55 Min.

126 kcal

Gebackene Wachteleier

in Sojacreme mit Trüffelöl

20 Min.

80 kcal

Gedünstete Hirse

mit Datteln

20 Min.

40 Min.

215 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhren-Paprika-Curry

mit Dinkelpuffern

45 Min.

340 kcal

Türkischer Joghurt-Drink

mit Minze

10 Min.

99 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurt-Eiscreme

mit Limettensaft

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

20 Min.

90 Min.

157 kcal

Clean Eating fürs Büro

25 Min.

397 kcal

Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

Brennnessel-Kohlrabi-Gratin

20 Min.

35 Min.

300 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Süßkartoffeln und Gouda

Mariniertes Hirschgulasch

40 Min.

80 Min.

344 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Rosenkohl und Kartoffeln

60 Min.

260 Min.

704 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Nudeln

mit Gemüse und Tofu

Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

35 Min.

500 kcal

Smarter Klassiker

Auberginen mit Couscous-Gemüse-Füllung

35 Min.

115 Min.

355 kcal

40 Min.

65 Min.

360 kcal

Klassiker mal anders

Spargel-Pasta-Salat

30 Min.

544 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Linsen-Curry

Tagliatelle mit Steinpilzen

30 Min.

235 kcal

Veganer Sattmacher

40 Min.

442 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Tortilla mit Brokkoli

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten

20 Min.

50 Min.

230 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

810 Min.

321 kcal

Polentagratin mit Rosenkohl