Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Frischkäse-Tomaten-Crepes

(1)

20 Min.

25 Min.

456 kcal

Vegan für Genießer

Salsa Mexicana

(1)

15 Min.

1455 Min.

139 kcal

100

Paprikasuppe

(1)

45 Min.

229 kcal

Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Kartoffeln in Sahnesauce

(1)

40 Min.

85 Min.

520 kcal

Pilawreis mit Hähnchenbrust

(1)

45 Min.

576 kcal

Feine Gemüseküche

Reis-Gemüsepfanne

(1)

35 Min.

379 kcal

100

Wildkräutersuppe

(1)

20 Min.

332 kcal

Rosenkohl

(1)

30 Min.

417 kcal

Bananenshake

(1)

10 Min.

259 kcal

Paprika-Hackfleisch

(1)

15 Min.

291 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Fisch in Eihülle auf Spinat

(1)

30 Min.

427 kcal

Vegan für Genießer

Knoblauch-Paprikaöl

(1)

20 Min.

2880 Min.

7391 kcal

Erfrischend und leicht

Buttermilch-Gemüsesuppe

(1)

25 Min.

190 kcal

Omas Pilzpfanne

(1)

15 Min.

98 kcal

Clever naschen

Saftige Apfeltarte

(1)

40 Min.

90 Min.

154 kcal

Carpaccio vom Rind mit Parmesan und Trüffel

(1)

35 Min.

395 Min.

385 kcal

Bruschetta pomodoro

(1)

15 Min.

251 kcal

Schnell und einfach

Arme Ritter mit Zwieback und Zwetschgenkompott

(1)

45 Min.

406 kcal

Clever naschen

Dattelkuchen

(1)

100 Min.

4558 kcal

Energy-Kick am Morgen

Stachelbeergelee mit Minze

(1)

30 Min.

40 kcal

Laktosefrei genießen

Gebratener Fisch mit Gemüse

(1)

35 Min.

330 kcal

Ricotta-Ravioli mit Salbeibutter

(1)

105 Min.

801 kcal

Bubble and squeak

(1)

50 Min.

270 kcal

Gibt Power für den Tag

Festlicher Obstsalat

(1)

30 Min.

272 kcal

Smart snacken

Mürbeteig-Apfelkuchen mit Mandeln und Rosinen

(1)

75 Min.

264 kcal

Schnelle Vollkorn-Quarkbrötchen

(1)

20 Min.

50 Min.

234 kcal

Backen mit Vollkorn

Gebäck zu Silvester

(1)

150 Min.

77 kcal

Mit Spinat gefüllte Paprikaschoten

(1)

30 Min.

317 kcal

Erfrischend und leicht

Minz-Eistee

(1)

30 Min.

150 Min.

19 kcal

Smart frühstücken

Vegetarische belegte Brötchen

(1)

20 Min.

543 kcal

Hähnchenbrust mit Champignons

(1)

15 Min.

701 kcal

Hähnchenpfanne mit Gemüse und Kartoffeln

(1)

45 Min.

455 kcal

Erdbeer-Joghurt-Dessert im Glas

(1)

15 Min.

Geschmortes Kaninchen

(1)

80 Min.

815 kcal

Clever naschen

Gebackene Apfelringe

(1)

30 Min.

45 Min.

507 kcal

Frischkäse-Olivencreme

(1)

5 Min.

224 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Gemüsesuppe mit Markklößchen

(1)

105 Min.

430 kcal

Leichtes Abendessen

Hallimasch-Ragout

(1)

40 Min.

213 kcal

Seelenwärmer

Toffee

(1)

30 Min.

50 Min.

47 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Kichererbsen

vegan

(1)

45 Min.

765 Min.

180 kcal

100

Smarte Resteküche

Paprika in Öl eingelegt

(1)

30 Min.

98 kcal

Krautsalat mit Paprika

(1)

25 Min.

131 kcal

Vegetarisch für Genießer

Mit Blumenkohl gefülltes Omelett

(1)

25 Min.

414 kcal

Kartoffelragout

(1)

45 Min.

203 kcal

Deutscher Klassiker

Gespickter Rinderbraten

(1)

135 Min.

3015 Min.

519 kcal

Petersilienwurzelsuppe

(1)

45 Min.

112 kcal

Gratinierter Fenchel

(1)

30 Min.

50 Min.

300 kcal

Senf-Dip

(1)

5 Min.

162 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.