Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Entrecôtes mit Kartoffeln

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25 Min.

647 kcal

Tatar vom Lachs mit Gurke

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20 Min.

169 kcal

Lachs mit Kohlrabigemüse

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35 Min.

418 kcal

Thai-Curry mit Lachs

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35 Min.

55 Min.

Bauernbratlinge auf Levantinische Art

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30 Min.

50 Min.

334 kcal

Kartoffelpuffer mit Salat

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35 Min.

466 kcal

Huhn mit Maronen-Apfel-Gemüse und Kartoffelpuffern

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50 Min.

110 Min.

Kartoffelpuffer mit saurer Sahne

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30 Min.

437 kcal

Schweizer Rösti

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30 Min.

247 kcal

Kartoffelküchlein mit Salat

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40 Min.

90 Min.

313 kcal

Kartoffelküchlein mit geräuchertem Lachs und Schmand

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30 Min.

669 kcal

Reibekuchen mit Kräuterdip

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30 Min.

445 kcal

Kartoffelrösti mit Lachs und Rucola

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25 Min.

717 kcal

Rösti mit Frischkäse

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25 Min.

491 kcal

Latkes

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30 Min.

437 kcal

Kartoffel-Linsen-Rösti

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40 Min.

663 kcal

Kartoffelplätzchen

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50 Min.

352 kcal

Gebackene Kartoffeln mit Kümmel

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30 Min.

70 Min.

234 kcal

Kartoffel-Apfel-Zwiebel-Puffer mit Schnittlauchrahm

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70 Min.

786 kcal

Frischer Gemüsesalat

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25 Min.

220 kcal

Feigen mit Blauschimmelkäse und Honigsoße

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10 Min.

15 Min.

221 kcal

Brokkoli nach chinesischer Art mit Orangensauce

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30 Min.

50 Min.

139 kcal

Gemüsereis

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30 Min.

398 kcal

Brokkoli

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15 Min.

207 kcal

Curry-Gemüse-Hähnchen mit Reis

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25 Min.

855 kcal

Bunter Salat mit Pute

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20 Min.

Brokkoli vom Grill

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15 Min.

35 Min.

234 kcal

Kartoffelpüree mit Brokkoli

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35 Min.

408 kcal

Reissalat mit Brokkoli

(0)

15 Min.

40 Min.

400 kcal

Rotkrautsalat mit Äpfel, Nüssen und Roter Bete

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30 Min.

309 kcal

Ofenkartoffel mit Schmand, Gemüse und frischen Kräutern

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30 Min.

60 Min.

405 kcal

Blattsalat mit Gersten-Bratling und Rote-Bete-Streifen

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30 Min.

80 Min.

473 kcal

Rapunzelsalat mit Roter Bete und Orange

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25 Min.

247 kcal

100

Wildfrikadellen mit Kartoffel-Rote-Bete-Püree

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50 Min.

466 kcal

Fruchtiger Rote Bete-Salat

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60 Min.

235 kcal

100

Rote Bete-Salat mit Walnüssen und Granatapfel

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90 Min.

138 kcal

Ofengemüse mit Rosmarin

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20 Min.

70 Min.

260 kcal

Gemüse-Blech aus dem Ofen

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15 Min.

55 Min.

244 kcal

100

Fruchtiger Rote Bete-Fenchelsalat

(0)

30 Min.

40 Min.

259 kcal

Rösti mit Rote Bete, Kokosnuss und Meerrettichsahne

(0)

20 Min.

30 Min.

415 kcal

Rindersteak mit Pfeffersoße und Pommes frites

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30 Min.

55 Min.

739 kcal

Teriyaki-Steaks

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20 Min.

90 Min.

571 kcal

Kartoffelsalat mit Rindfleisch

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25 Min.

45 Min.

541 kcal

Mini-Kartoffelgratins

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20 Min.

55 Min.

509 kcal

Kartoffelgratin mit schwarzem Trüffel

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40 Min.

422 kcal

Kartoffelpüree mit Gemüse auf irische Art

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30 Min.

60 Min.

569 kcal

Blumenkohl mit Kartoffelpüree

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45 Min.

327 kcal

Kartoffelpüree mit Spinat

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20 Min.

50 Min.

363 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.