Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kartoffelpüree mit Paprika

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25 Min.

45 Min.

399 kcal

Kartoffelpüree mit Mangold und Tofu

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30 Min.

130 Min.

547 kcal

Rote Bete-Kohlsalat

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50 Min.

362 kcal

Bunter gemischter Salat mit leckerem Dressing

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20 Min.

299 kcal

Gemüsestrudel im Asia-Style

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100 Min.

373 kcal

Asiatische Hackbällchen

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25 Min.

33 Min.

159 kcal

Spinat-Knoblauch-Gemüse

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25 Min.

124 kcal

100

Forellen nach Müllerin-Art mit Kartoffeln

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30 Min.

60 Min.

624 kcal

Gebratenes Lachsfilet mit Rösti

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50 Min.

672 kcal

Gebratenes Zanderfilet mit Salbei-Kartoffelbrei

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35 Min.

65 Min.

Gebratenes Rotbarschfilet mit Gemüse und Reis

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30 Min.

747 kcal

Garnelen-Zucchini-Pfanne

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20 Min.

152 kcal

Grillgemüse

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35 Min.

50 Min.

240 kcal

Zander mit Kartoffeln

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50 Min.

629 kcal

Winterlicher Feldsalat für den Thermomix®

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20 Min.

227 kcal

Feines Fischtatar für den Thermomix®

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25 Min.

145 Min.

281 kcal

Krabbenküchlein mit kleinem Salat

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45 Min.

287 kcal

Knoblauch-Chili-Shrimps in Butter

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15 Min.

22 Min.

213 kcal

Kürbis aus dem Ofen

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50 Min.

165 kcal

Kartoffel-Mangold-Gratin

(0)

40 Min.

120 Min.

674 kcal

Röstkartoffelsalat

mit Kirschtomaten

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40 Min.

242 kcal

100

Paprika-Orangen-Antipasti mit Safran

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45 Min.

360 kcal

100

Ofengemüse zubereiten

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20 Min.

40 Min.

122 kcal

100

Gebackener Gemüsereis

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25 Min.

55 Min.

394 kcal

Japanische Reisbällchen

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35 Min.

Falafel mit Joghurtdip

(0)

45 Min.

373 kcal

Falafel mit verschiedenen Saucen

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40 Min.

760 Min.

Vollkornbrot mit Natron

(0)

30 Min.

90 Min.

3096 kcal

Hähnchenkeulen mit würziger Marinade

(0)

45 Min.

601 kcal

Ofenkartoffeln mit Kräuterbutter

(0)

70 Min.

396 kcal

Hähnchen mit Kartoffeln aus dem Ofen

(0)

30 Min.

130 Min.

680 kcal

Paprika-Auberginen-Salat

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30 Min.

90 Min.

127 kcal

100

Gemischter Salat mit Ei

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20 Min.

439 kcal

Gurken Gazpacho

und Salakis Natur

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15 Min.

75 Min.

192 kcal

Kartoffelpizza mit Rosmarin (Pizza di patate)

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40 Min.

120 Min.

3042 kcal

Italienische Tomaten-Tarte mit Ricotta

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25 Min.

60 Min.

1438 kcal

Pizza mit Mozzarella und Ricotta

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20 Min.

120 Min.

2831 kcal

Herzhafter Mangoldkuchen

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35 Min.

105 Min.

4482 kcal

Pikanter Pilzkuchen

(0)

45 Min.

135 Min.

4174 kcal

Pfannkuchen mit Frischkäse-Spinat-Füllung und Cocktailtomaten

(0)

30 Min.

60 Min.

728 kcal

Hackfleisch-Pfannkuchen-Torte

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45 Min.

90 Min.

781 kcal

Tomatenkuchen

(0)

75 Min.

2230 kcal

Paprikaquiche

(0)

90 Min.

120 Min.

4178 kcal

Herzhafter Rote-Bete-Kuchen

(0)

25 Min.

95 Min.

366 kcal

Quiche mit Fenchel, Apfel und Parmesan

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30 Min.

70 Min.

3998 kcal

Spargelquiche mit Ricotta

(0)

20 Min.

80 Min.

938 kcal

Spinat-Lauch-Kuchen

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50 Min.

125 Min.

3976 kcal

Zucchinitarte

(0)

35 Min.

135 Min.

3202 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.