Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Mediterranes Gemüse aus der Pfanne

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20 Min.

40 Min.

225 kcal

Gemüsepfanne mit Putenfleisch

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25 Min.

297 kcal

Gemüsepfanne mit Rhabarber und Reis

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20 Min.

45 Min.

407 kcal

Gebratenes Gemüse

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15 Min.

21 Min.

261 kcal

100

Häppchen mit geräuchertem Fisch

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20 Min.

185 kcal

Ungarisches Kartoffel-Paprikagemüse

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30 Min.

60 Min.

429 kcal

Gulasch mit Hefeknödel und Sauerrahm

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30 Min.

195 Min.

Zartes Rindergulasch

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120 Min.

422 kcal

Rindergulasch

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105 Min.

411 kcal

Ungarisches Karpfengulasch

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90 Min.

Klassische Gulaschsuppe dazu Brezel

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20 Min.

125 Min.

473 kcal

Kalbsgulasch mit Champignons

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45 Min.

145 Min.

551 kcal

Rinderragout mit Gemüse und Petersilienkartoffeln

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30 Min.

120 Min.

495 kcal

Gulasch vom Kalb mit Spätzle

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40 Min.

140 Min.

696 kcal

Kesselfleisch vom Rind auf ungarische Art

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30 Min.

120 Min.

441 kcal

Rindergulasch ohne Rotwein

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110 Min.

382 kcal

Scharfes Rindergulasch mit Kidneybohnen

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120 Min.

Dunkles Rindergulasch

(0)

20 Min.

185 Min.

456 kcal

Rindergulasch einfach

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20 Min.

120 Min.

330 kcal

Gulaschsuppe mit Bohnen

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45 Min.

150 Min.

461 kcal

Lammrücken mit Senfkruste

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40 Min.

85 Min.

598 kcal

Lamm-Nieren

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30 Min.

150 Min.

259 kcal

Lamm in Joghurtmarinade mit Bohnen

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400 Min.

296 kcal

Lammrücken mit Karotten-Selleriepüree

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60 Min.

389 kcal

Kartoffelklöße mit Meerrettich

und Apfel-Rahmwirsing

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20 Min.

40 Min.

647 kcal

Gebratener Fisch auf Rahmwirsing

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50 Min.

789 kcal

Möhren-Lauchpfanne mit Sprossen

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45 Min.

296 kcal

Geschmortes Kaninchen mit Beilagen

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80 Min.

676 kcal

Gegrillte Tintenfischringe mit Rucola

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20 Min.

229 kcal

Pfannengemüse mit weißen Rübchen und Pinienkernen

(0)

30 Min.

45 Min.

351 kcal

Blumenkohl-Mairübchen-Suppe

(0)

30 Min.

60 Min.

214 kcal

Steckrüben mit Sahnesauce

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45 Min.

402 kcal

Sauerkrautsalat mit Ananas und Apfel

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20 Min.

Milchsuppe mit Gemüse

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25 Min.

327 kcal

Geschichtete Polenta

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90 Min.

271 kcal

Polenta-Türmchen

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90 Min.

558 kcal

Harte Eier mit Kaviar und Lachs

(0)

20 Min.

338 kcal

Dip mit Lachs, Kapern und Dill

(0)

20 Min.

179 kcal

Schnelles Erdbeereis

(0)

10 Min.

130 Min.

215 kcal

Erdbeermousse

(0)

240 Min.

272 kcal

Feigen mit Mascarponecreme

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20 Min.

364 kcal

Gebratener Weißkohl

mit Krabben

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25 Min.

Gurkenkaltschale vegan

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30 Min.

24 kcal

100

Frittierte Käse-Lauchstangen

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50 Min.

90 Min.

479 kcal

Orientalischer Fruchtsalat

(0)

25 Min.

289 kcal

Hühnereintopf mit Graupen und Gemüse

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40 Min.

243 kcal

Schnelle Thaisuppe

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10 Min.

18 Min.

436 kcal

Sommerlicher Salat mit Hähnchenbrust

(0)

25 Min.

585 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.