Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Brot mit Quarkaufstrich

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10 Min.

169 kcal

Verschiedene Vorspeisen

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45 Min.

120 Min.

445 kcal

Vollkornbrot mit Quark

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10 Min.

210 kcal

Quittenaufstrich

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20 Min.

70 Min.

505 kcal

Knäcke mit Frischkäse und Tomaten

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10 Min.

240 kcal

Omas Brennnesselsuppe

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30 Min.

60 Min.

246 kcal

Cremige Kartoffelsuppe mit Walnusspesto

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50 Min.

481 kcal

Fisch mit Brokkoli

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15 Min.

30 Min.

242 kcal

Fleisch und Geflügel vom Grill

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165 Min.

Tomatensuppe mit Fisch

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40 Min.

375 kcal

Gebackene Reisbällchen mit Shrimps

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30 Min.

70 Min.

734 kcal

Zitronengrassuppe mit Jakobsmuscheln

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30 Min.

55 Min.

275 kcal

Sellerieomelett

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20 Min.

573 kcal

Hummer mit Butter

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35 Min.

503 kcal

Fruchtiges Puten-Kürbiscurry

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25 Min.

695 kcal

Garnelen-Mango-Salat

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20 Min.

Pikante Kekse mit Kümmel und Thymian

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45 Min.

111 Min.

45 kcal

Gebackener Kabeljau mit Dill

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35 Min.

336 kcal

100

Windbeutel mit Frischkäsefüllung

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75 Min.

308 kcal

Kartoffel-Häppchen mit Sauerrahm

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40 Min.

240 kcal

Asiagericht mit Hackfleisch

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30 Min.

512 kcal

Kohlsuppe

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30 Min.

55 Min.

106 kcal

100

Forellen-Lauchzwiebel-Quiche

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30 Min.

95 Min.

4086 kcal

Zander mit Fenchelgemüse

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30 Min.

45 Min.

Melonensalat mit gebratenen Garnelen

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20 Min.

Gebackene Süßkartoffeln mit Schmand

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35 Min.

105 Min.

Vollkornbrötchen mit Gouda

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15 Min.

307 kcal

Sardellensauce

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15 Min.

236 kcal

Müsli mit Joghurt, Heidelbeeren, Apfel und Trockenobst

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20 Min.

196 kcal

Geschmorter Lammlachs mit Kartoffeltalern

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30 Min.

75 Min.

650 kcal

Ricotta-Pistazien-Bällchen

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20 Min.

170 Min.

356 kcal

Schnelle Erbsensuppe

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25 Min.

45 Min.

371 kcal

Zucchini-Soja-Gratin

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90 Min.

Hähnchenbrustfilet mit Olivenpaste und Gemüse

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25 Min.

45 Min.

Chicorée-Bohnen-Salat mit Radicchio und Oliven

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30 Min.

3030 Min.

212 kcal

Rinderfilet mit Erbsen-Mais-Gemüse

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20 Min.

35 Min.

441 kcal

Kalte Kefirsuppe mit Basilikum und Rettich

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30 Min.

268 kcal

Gebratene Karotten und Pastinaken

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45 Min.

158 kcal

Kräutercremesuppe mit Schnittlauch

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30 Min.

168 kcal

Pochiertes Zanderfilet mit feinem Gemüse und Vanille-Butter

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60 Min.

324 kcal

Fischfilets mit Parmesankruste

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30 Min.

494 kcal

Wiener Würstchen mit Kartoffel- und Gurkenscheiben

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15 Min.

367 kcal

Ziegenkäse mit Cranberries im Ofen gebacken

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20 Min.

35 Min.

395 kcal

Matjes-Radieschensalat mit Apfel

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85 Min.

768 kcal

Weideschaf-Rückenbraten

mit Pilz-Kräuter-Kruste und Bratkartoffeln

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30 Min.

100 Min.

Omelette mit Brokkoli

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15 Min.

25 Min.

360 kcal

Eierstich-Figürchen

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120 Min.

215 kcal

Polentaschnitten mit Pilzen und Salbei

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30 Min.

90 Min.

187 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.