Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Pizza mit Tomate und Mozzarella

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45 Min.

145 Min.

1017 kcal

Kräuterquiche

(0)

20 Min.

115 Min.

3707 kcal

Gemüsequiche auf Schweizer Art (Wähe)

(0)

30 Min.

100 Min.

3264 kcal

Lachs-Porree-Quiche

(0)

50 Min.

130 Min.

4706 kcal

Kartoffelkuchen mit Spargel

(0)

40 Min.

120 Min.

Spinatquiche mit Käse

(0)

25 Min.

90 Min.

3465 kcal

Pikante Tarte mit Pilzen und Lauch

(0)

30 Min.

105 Min.

2696 kcal

Paprika-Zucchini-Quiche

(0)

40 Min.

115 Min.

3877 kcal

Pikanter Kuchen mit Spinat

(0)

30 Min.

80 Min.

1897 kcal

Lauch-Quiche mit Möhren und Erbsen

(0)

90 Min.

828 kcal

Brokkoliquiche mit Frischkäse und getrockneten Tomaten

(0)

90 Min.

4563 kcal

Pizza mit Birne und Käse

(0)

90 Min.

Tomatenpizzabrot

(0)

60 Min.

1314 kcal

Quiche mit Putenfleisch und Champignons

(0)

140 Min.

2945 kcal

Pikanter Käsekuchen

(0)

110 Min.

Pizza mit Spargel und Käse

(0)

90 Min.

2873 kcal

Zwiebelküchlein

(0)

50 Min.

749 kcal

Pizza mit Lachs

(0)

80 Min.

3489 kcal

Gemüsepastete

(0)

120 Min.

4147 kcal

Kohlrabi-Tarte

(0)

90 Min.

3393 kcal

Kürbispastete

mit Kohlrabi

(0)

120 Min.

4092 kcal

Zucchini-Quiche mit Tomaten

(0)

105 Min.

3479 kcal

Hackfleischpizza

(0)

80 Min.

551 kcal

Pizza mit Spinat und Käse

(0)

70 Min.

1074 kcal

Polentakuchen mit Honig

(0)

20 Min.

70 Min.

487 kcal

Bohnenkuchen

(0)

40 Min.

150 Min.

2594 kcal

Zucchinikuchen mit Tomaten

(0)

45 Min.

120 Min.

3459 kcal

Fenchel-Paprika-Quiche

(0)

50 Min.

170 Min.

Brokkoli-Käse-Kuchen

(0)

30 Min.

85 Min.

3222 kcal

Gemüsequiche mit Roquefort

(0)

130 Min.

631 kcal

Gemüsekuchen

(0)

120 Min.

3270 kcal

Gemüsekuchen mit Mürbeteig

(0)

50 Min.

165 Min.

Einfacher Gemüsekuchen

(0)

30 Min.

110 Min.

2541 kcal

Hackfleisch-Gugelhupf

(0)

140 Min.

3201 kcal

Putenstreifen in Zitronensauce mit Spargel und Nudeln

(0)

25 Min.

375 kcal

Baby-Mangoldsalat mit Pinienkernen und Orangen

(0)

25 Min.

174 kcal

Garnelen-Mango-Cocktail

(0)

30 Min.

254 kcal

Tomaten-Flammkuchen mit Ziegenfrischkäse und Basilikum

(0)

40 Min.

115 Min.

3495 kcal

Gefüllte Kartoffeln

(0)

50 Min.

579 kcal

Kartoffel-Tortilla mit Spinat und Paprika

(0)

30 Min.

355 kcal

Schnitzel vom Hähnchen mit Kartoffelbrei und grünen Bohnen

(0)

30 Min.

55 Min.

911 kcal

Gegrillte Hähnchenbrust mit Kartoffeln und marinierten Paprika

(0)

40 Min.

70 Min.

555 kcal

Rinderstreifen mit Broccoli und Paprika

(0)

30 Min.

55 Min.

518 kcal

Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis

(0)

40 Min.

353 kcal

Hackfleisch-Gemüsepfanne

(0)

30 Min.

55 Min.

450 kcal

Gemüse-Hähnchen-Pfanne auf thailändische Art

(0)

30 Min.

40 Min.

437 kcal

Vegetarisches Curry mit buntem Gemüse

(0)

20 Min.

226 kcal

100

Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Ricotta

(0)

20 Min.

40 Min.

505 kcal

100

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.