Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gemüse mit Dip

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25 Min.

291 kcal

Möhrencremesuppe mit Sahne

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40 Min.

178 kcal

Sesam-Sellerieschnitzel

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30 Min.

Suppe mit Pfannkuchenstreifen

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50 Min.

182 kcal

Kräuter-Ricotta

(0)

30 Min.

270 kcal

Salbeitee

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5 Min.

3 kcal

100

Omelette mit Trüffel

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45 Min.

271 kcal

Finnische Fischsuppe

(0)

45 Min.

345 kcal

Schnitzel im Parmesanmantel

(0)

45 Min.

396 kcal

Kräuter-Omelette

(0)

10 Min.

332 kcal

Fruchtiger Krautsalat

(0)

45 Min.

316 kcal

Melone mit Lachs

(0)

10 Min.

119 kcal

Nachtisch mit Schmand und Früchten

(0)

15 Min.

232 kcal

Lachsfilets aus dem Ofen

(0)

10 Min.

496 kcal

Scharfe Mayonnaise

(0)

10 Min.

1705 kcal

Pilz-Raclette

(0)

40 Min.

250 kcal

Kartoffel-Gurken-Salat

(0)

30 Min.

318 kcal

Überbackenes Hähnchen

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60 Min.

165 Min.

970 kcal

Tortilla-Häppchen

(0)

20 Min.

50 Min.

1599 kcal

Shrimps mit Knoblauch

(0)

15 Min.

138 Min.

212 kcal

Zucchinikartoffelpuffer mit Quarkdip

(0)

25 Min.

47 Min.

320 kcal

Fruchtiger Rote Bete-Fenchelsalat

(0)

30 Min.

40 Min.

259 kcal

Kräftige Gemüsesuppe

(0)

15 Min.

80 Min.

165 kcal

100

Frittierte Zwiebelbällchen

(0)

15 Min.

27 Min.

167 kcal

Chips aus Kochbananen

(0)

20 Min.

35 Min.

336 kcal

Pilze eingelegt in Öl

(0)

25 Min.

2910 Min.

2205 kcal

Gemüsecurry mit Kokosmilch und Kartoffeln

(0)

15 Min.

37 Min.

438 kcal

Hähnchenschenkel mit Äpfeln aus dem Ofen

(0)

15 Min.

50 Min.

536 kcal

Spinat-Blumenkohl-Auflauf

(0)

25 Min.

60 Min.

1698 kcal

Rübensuppe

(0)

15 Min.

40 Min.

397 kcal

Knoblauch-Zwiebeln

(0)

10 Min.

30 Min.

110 kcal

Kartoffel-Selleriesalat mit Äpfeln

(0)

20 Min.

35 Min.

267 kcal

Fleischbällchen-Tajine

(0)

20 Min.

45 Min.

505 kcal

Gefüllte Weinblätter syrisch vegetarisch

(0)

40 Min.

115 Min.

338 kcal

Hähnchenbrust mit Paprika-Feta-Füllung

(0)

30 Min.

70 Min.

725 kcal

Gemischter Kartoffel-Rote Bete-Salat

(0)

35 Min.

70 Min.

270 kcal

Bamberger Hörnchen mit Paprikaschoten

(0)

30 Min.

55 Min.

296 kcal

Sardinen in Öl

(0)

30 Min.

750 Min.

530 kcal

Pflaumen vom Grill

(0)

10 Min.

20 Min.

112 kcal

Lammkeule mit mediterranem Gemüse

(0)

30 Min.

150 Min.

354 kcal

Omelette mit Brokkoli

(0)

15 Min.

25 Min.

360 kcal

Gebackene Süßkartoffeln

(0)

15 Min.

50 Min.

299 kcal

Gebratene Sesam-Kohlrabi

(0)

30 Min.

50 Min.

483 kcal

Gnocchi mit Spinat

(0)

50 Min.

90 Min.

646 kcal

Fruchtbowle alkoholfrei

(0)

10 Min.

70 Min.

818 kcal

Englischer Fisch-Pie

(0)

40 Min.

105 Min.

669 kcal

Gekörnte Brühe

(0)

30 Min.

510 Min.

2 kcal

100

Griechischer Auberginensalat

(0)

15 Min.

30 Min.

487 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.