Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.124 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Rinderbrühe mit Eierstich

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35 Min.

Gemüse-Ravioli

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80 Min.

387 kcal

Hähnchengeschnetzeltes in Gorgonzolacreme mit Nudeln

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50 Min.

678 kcal

Käse in Öl eingelegt

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10 Min.

5504 kcal

Getrocknete Tomaten mit Knoblauch

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5 Min.

23 kcal

Gnocchi mit Rosmarin

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90 Min.

643 kcal

Artischocken mit Joghurtsauce

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50 Min.

176 kcal

100

Kalte Gemüse-Apfelsuppe

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45 Min.

Gemischter Salat mit Garnelen

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20 Min.

121 kcal

Gebratene Zucchini und Champignons mit Kräutern

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60 Min.

187 kcal

100

Gebratene Kartoffeln mit Gemüse

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40 Min.

366 kcal

100

Käsesauce

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20 Min.

1520 kcal

Zitronendip mit Joghurt

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10 Min.

1515 kcal

Salbei-Fingernudeln

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55 Min.

498 kcal

Nuss-Kartoffeln mit Joghurtsauce

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40 Min.

388 kcal

Hefe-Spinatkuchen

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160 Min.

156 kcal

Basmatireis mit Safran

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20 Min.

384 kcal

Kartoffel-Paprikapüree

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30 Min.

399 kcal

Gebackene Kartoffeln mit Schmand

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70 Min.

443 kcal

Dickmilch mit Banane

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5 Min.

170 kcal

Gemüse vom Grill

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20 Min.

35 Min.

202 kcal

100

Fruchtiger Radicchiosalat

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40 Min.

45 Min.

295 kcal

Parmesanchips mit Lachs

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20 Min.

30 Min.

Kleine gefüllte Teigtaschen

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40 Min.

70 Min.

591 kcal

Gefüllte Weinblätter vegan

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35 Min.

110 Min.

340 kcal

Hackbällchen aus dem Ofen

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35 Min.

45 Min.

549 kcal

Ofenkartoffeln mit Quarkdips

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30 Min.

75 Min.

471 kcal

Gefüllte Paprika und Auberginen

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30 Min.

75 Min.

Teriyaki-Steaks

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20 Min.

90 Min.

571 kcal

Tomaten-Paprikasalat mit Schafskäse

(0)

20 Min.

35 Min.

389 kcal

Gemüse-Frittata

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20 Min.

40 Min.

332 kcal

Kürbis mit Granatapfel

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15 Min.

50 Min.

Gebratene Polenta

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30 Min.

40 Min.

293 kcal

Bunter Salat mit Käse

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25 Min.

387 kcal

Couscous mit Gemüse

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25 Min.

613 kcal

Gegrillte Garnelenspieße

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20 Min.

263 kcal

Sellerie-Schnitzel

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85 Min.

498 kcal

Gemüsestrudel im Asia-Style

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100 Min.

373 kcal

Gemischter Salat mit Hähnchen

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25 Min.

201 kcal

Teigtaschen mit Gemüsefüllung

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60 Min.

664 kcal

Gurkensorbet

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240 Min.

47 kcal

Polenta-Türmchen

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90 Min.

558 kcal

Rote Bete-Kichererbseneintopf

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60 Min.

328 kcal

100

Spargel in knuspriger Panade

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15 Min.

35 Min.

311 kcal

Hähnchenpfanne mit Erdnüssen

und Gemüse

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30 Min.

497 kcal

Crespelle mit Champignonfüllung

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85 Min.

722 kcal

Einfacher Paprikasalat

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45 Min.

272 kcal

Panierte Kalbskoteletts

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40 Min.

1002 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.