Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Fischtatar

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25 Min.

253 kcal

Gemüse-Lammragout

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40 Min.

140 Min.

669 kcal

Fish Pie

(0)

45 Min.

110 Min.

651 kcal

Gebratener Tilapia mit Spinatsauce

(0)

35 Min.

39 Min.

557 kcal

Kabeljau en papillote

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20 Min.

45 Min.

81 kcal

100

Schmand-Spinat-Creme

(0)

25 Min.

1153 kcal

Zander mit Kartoffelpüree

(0)

40 Min.

75 Min.

485 kcal

Gemüseeintopf mit Lachs

(0)

30 Min.

55 Min.

337 kcal

Gebratene Sardinen

(0)

15 Min.

25 Min.

201 kcal

Kartoffelsalat mit Süsskartoffel

(0)

25 Min.

55 Min.

301 kcal

Gebratene Tomaten

(0)

15 Min.

55 Min.

76 kcal

Kartoffelsalat mit Ei und Spargel

(0)

25 Min.

75 Min.

296 kcal

Kartoffelsalat mit Rucola

(0)

20 Min.

70 Min.

281 kcal

Panierte Champignons

(0)

20 Min.

25 Min.

331 kcal

Kokos-Fischsuppe

(0)

20 Min.

45 Min.

461 kcal

Vegane Bratkartoffeln

(0)

10 Min.

25 Min.

206 kcal

Backhendl

(0)

15 Min.

30 Min.

903 kcal

Kartoffeln mit cremigen Saucen

(0)

40 Min.

65 Min.

780 kcal

Ofengemüse mit Rosmarin

(0)

20 Min.

70 Min.

260 kcal

Rote Bete-Gemüse

(0)

10 Min.

35 Min.

153 kcal

Eier-Gratin

(0)

20 Min.

40 Min.

332 kcal

Gefüllte Paprika mediterran

(0)

25 Min.

50 Min.

381 kcal

Fisch mit Tomaten und Mozzarella

(0)

20 Min.

40 Min.

386 kcal

Kartoffel-Gemüse-Burger

(0)

30 Min.

50 Min.

Tomate-Mozzarella mit roter Zwiebel

(0)

20 Min.

266 kcal

Orangen-Rooibos-Eistee

(0)

15 Min.

80 Min.

30 kcal

Eistee mit Honig

(0)

10 Min.

80 Min.

25 kcal

Ofenkartoffeln mit Zwiebeln

(0)

25 Min.

65 Min.

314 kcal

Kokos-Linsencurry

(0)

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Rindergulasch einfach

(0)

20 Min.

120 Min.

330 kcal

Pikant gefüllte Pfannkuchen

(0)

25 Min.

75 Min.

517 kcal

Gefüllte Teigtaschen

(0)

45 Min.

105 Min.

606 kcal

Gemüse-Blech aus dem Ofen

(0)

15 Min.

55 Min.

244 kcal

100

Geflügel-Patties

(0)

20 Min.

28 Min.

155 kcal

Kalte Gurkensuppe mit Buttermilch und Avocado

(0)

15 Min.

199 kcal

Paprikasalat

(0)

10 Min.

12 Min.

182 kcal

100

Paprika-Chili-Suppe

(0)

15 Min.

35 Min.

200 kcal

Gebackene Kartoffeln mit Kümmel

(0)

30 Min.

70 Min.

234 kcal

Selbstgemachte Pommes

(0)

30 Min.

689 kcal

Kräuter-Quark-Dip

(0)

20 Min.

684 kcal

Hähnchenschnitzel mit Reis

(0)

30 Min.

50 Min.

670 kcal

Häppchen mit geräuchertem Fisch

(0)

20 Min.

185 kcal

Bohnenaufstrich

(0)

20 Min.

115 kcal

Avocadocreme mit Knoblauch

(0)

15 Min.

717 kcal

Lammbrust auf mexikanische Art gegrillt

(0)

20 Min.

50 Min.

1556 kcal

Schnelle Kartoffel-Eier-Pfanne

(0)

30 Min.

55 Min.

324 kcal

Ratatouille aus dem Ofen mit Paprika, Zucchini und Knoblauch

(0)

30 Min.

60 Min.

187 kcal

100

Folienkartoffel vom Grill

(0)

70 Min.

328 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.