Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Antipasti-Gemüse aus dem Ofen

(0)

15 Min.

60 Min.

187 kcal

100

Kartoffelbrei mit Safran

(0)

15 Min.

45 Min.

475 kcal

Gemüsesuppe aus dem Kessel

(0)

25 Min.

55 Min.

169 kcal

100

Kalbsbraten mit Panade

(0)

25 Min.

115 Min.

817 kcal

Gebratenes Hähnchen mit grüner Soße und Reis

(0)

25 Min.

55 Min.

693 kcal

Hähnchen mit Thymian-Orangen-Sauce

(0)

30 Min.

150 Min.

393 kcal

Hähnchen mit Zitrone und Cherrytomaten

(0)

30 Min.

70 Min.

661 kcal

Kartoffel-Hühnchen-Suppe mit Curry

(0)

25 Min.

70 Min.

590 kcal

Kartoffelsuppe mit geräuchertem Fisch

(0)

30 Min.

55 Min.

205 kcal

Seafood aus der Pfanne mit Tomaten und Rucola

(0)

20 Min.

28 Min.

241 kcal

Rote-Bete aus dem Ofen mit Käse-Knoblauch-Sauce

(0)

15 Min.

135 Min.

465 kcal

Apfel-Petersiliensaft

(0)

10 Min.

299 kcal

Suppe mit Sauerampfer, Kartoffel und Ei

(0)

20 Min.

50 Min.

294 kcal

Erbsen-Lauchsauce

(0)

25 Min.

95 kcal

Putenbrustfilet mit Oliven-Tomaten-Salsa

(0)

40 Min.

310 kcal

Salsa-Variationen

(0)

50 Min.

556 kcal

Steckrüben-Kichererbsen-Eintopf

(0)

25 Min.

60 Min.

289 kcal

100

Gemüseeintopf mit Maroni

(0)

60 Min.

242 kcal

Vollkorncracker

(0)

15 Min.

135 Min.

168 kcal

100

Schnelles Pesto Genovese

(0)

20 Min.

355 kcal

Herzhafte Käsecreme-Windbeutel

(0)

50 Min.

75 Min.

Gemischtes grünes Gemüse mit Parmesan

(0)

15 Min.

21 Min.

227 kcal

Gebratenes Straußenfleisch mit Pilzen und Kürbis-Polenta

(0)

30 Min.

65 Min.

Bulgur mit Möhren und Joghurtcreme

(0)

35 Min.

439 kcal

Fenchel mit Hackfleischfüllung

(0)

70 Min.

1296 kcal

Bohnensalat mit Lauch

(0)

80 Min.

Tarte mit Pfifferlingen

(0)

90 Min.

2970 kcal

Frühstück mit Grapefruit und Brot

(0)

5 Min.

643 kcal

Cremige Brokkoli-Kokos-Suppe

(0)

25 Min.

45 Min.

Suppe mit Pfannkuchenstreifen

(0)

50 Min.

182 kcal

Aloe Vera-Apfelsaft

(0)

10 Min.

98 kcal

Hähnchenbrust mit Kapern und Zitronenzesten

(0)

40 Min.

340 kcal

Rotkohl-Rouladen

(0)

25 Min.

53 Min.

462 kcal

Bärlauchspinat und gebratener Fisch

(0)

40 Min.

Kürbis-Tomatengratin

(0)

70 Min.

281 kcal

Forelle mit Mandelblättchen

(0)

10 Min.

30 Min.

422 kcal

Mayonnaise mit Schnittlauch und Dill

(0)

15 Min.

1102 kcal

Grünkern-Rucola-Salat

(0)

30 Min.

232 kcal

100

Reispapierkörbchen mit Garnelen

(0)

40 Min.

Kartoffelsalat mit Topinambur

(0)

40 Min.

231 kcal

einfache Paprikasuppe

(0)

35 Min.

162 kcal

Pommes duchesse

(0)

30 Min.

65 Min.

418 kcal

Gemüsesuppe und Reibekuchen

(0)

45 Min.

75 Min.

564 kcal

Forelle mit Kräuterdip

(0)

40 Min.

393 kcal

Bunter Blattsalat mit Avocado, Tomate und Sprossen

(0)

30 Min.

Ravioli mit Kürbis-Kartoffel-Füllung

(0)

50 Min.

95 Min.

662 kcal

Perlhuhn mit Süßkartoffeln vom Grill

(0)

40 Min.

100 Min.

Gemischter Salat mit Sahnedressing

(0)

20 Min.

409 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.