Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Kartoffel-Fenchel-Salat mit Matjes

(2)

30 Min.

55 Min.

527 kcal

Tropischer Salat mit Hähnchen

(2)

50 Min.

390 kcal

Dal mit Rosinen und Kokos

(2)

60 Min.

Cremige Linsensuppe mit Rahm und schwarzem Kaviar

(2)

60 Min.

540 Min.

277 kcal

Chili non Carne

(2)

60 Min.

519 kcal

Hähnchen auf Feldsalat mit Mozzarella

(2)

30 Min.

50 Min.

643 kcal

Figurbewusst genießen

Rinderfilet mit Granatapfelsauce

(2)

60 Min.

261 kcal

Kürbiscremesuppe

(2)

30 Min.

60 Min.

202 kcal

Hummus-Möhren-Auflauf

(2)

40 Min.

825 Min.

250 kcal

Seelenwärmer

Maisschnitten mit Steinpilzen

(2)

30 Min.

200 Min.

298 kcal

Kürbisrohkost im halbem Kürbis

(2)

35 Min.

65 Min.

Seelachsfilet mit Kohlrabi und Beluga-Linsen

(2)

30 Min.

175 Min.

893 kcal

Clean Eating für Gäste

Wirsingbeutelchen mit Polenta gefüllt

(2)

30 Min.

55 Min.

367 kcal

Clean-Eating-Rezept

Zitronen-Pancakes mit Zwetschgenkompott

(2)

45 Min.

420 kcal

Asitaische Garnelensuppe

(2)

20 Min.

40 Min.

255 kcal

Kartoffel-Radieschensalat

(2)

35 Min.

274 kcal

100

Maki-Sushi mit Lachs und Avocado

(2)

30 Min.

75 kcal

Rucola-Radieschensalat

(2)

25 Min.

240 kcal

Rettichsalat

(2)

15 Min.

38 kcal

100

Irish Stew

(2)

90 Min.

489 kcal

Kürbisstrudel

(2)

120 Min.

1066 kcal

Vollkornnudeln mit Wirsing

(2)

25 Min.

424 kcal

Rosmarinöl

(2)

5 Min.

5602 kcal

Clean-Eating-Rezept

Auberginenpüree

(2)

30 Min.

60 Min.

116 kcal

100

Kartoffel-Sauerkraut-Puffer mit Crème fraîche und Lachs

(2)

45 Min.

487 kcal

Geschmorter Weißkohltopf

(2)

80 Min.

405 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Tomatensalat mit gratiniertem Ziegenkäse

(2)

30 Min.

341 kcal

Orangen-Grapefruit-Salat mit Hüttenkäse

(2)

15 Min.

213 kcal

Kartoffel-Wirsing-Pfanne

(2)

60 Min.

90 Min.

526 kcal

Kräuter-Austern

(2)

20 Min.

184 kcal

Gemüsepuffer mit Birnen

(2)

40 Min.

55 Min.

411 kcal

Melone gefüllt mit Borretsch und Pistazien

(2)

25 Min.

287 kcal

Eintopf mit Kürbis

(2)

70 Min.

468 kcal

Avocado-Tomatensalat mit Shrimps

(2)

20 Min.

23 Min.

396 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Zucchini-Käseröllchen

(2)

25 Min.

32 Min.

322 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Steak mit Tomate

(2)

10 Min.

16 Min.

343 kcal

Unterstützt beim Abnehmen

Butternutkürbissuppe mit Chili und Frühlingszwiebeln

(2)

15 Min.

55 Min.

150 kcal

Smoothie mit Melone

(2)

10 Min.

68 kcal

100

Gemüsedrink und Vollkornbrötchen

(2)

30 Min.

645 kcal

Figurbewusst genießen

Bunter Gemüsesalat mit Korianderdressing

(2)

40 Min.

377 kcal

Clever naschen

Erdbeer-Mascarpone-Eis

(2)

35 Min.

275 Min.

295 kcal

Zaziki

(2)

10 Min.

40 Min.

128 kcal

Mit Hackfleisch gefüllte Kohlrabi

(2)

20 Min.

50 Min.

299 kcal

Shrimps-Spieße mit Tomaten

(2)

25 Min.

88 Min.

192 kcal

Saisonale Küche

Grüner Spargel mit Tomatensalat und pochierten Eiern

(2)

30 Min.

312 kcal

Feta mit Wassermelone

(2)

10 Min.

586 kcal

Leichtes Abendessen

Kräuterrahmsuppe mit Sauerampfer

(2)

30 Min.

206 kcal

Herbstlicher Kürbis-Lauchkuchen

(2)

45 Min.

120 Min.

3757 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.