Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Minestrone mit Parmesan

(0)

40 Min.

Mildes grünes Getränk mit Avocado und Melisse

(0)

15 Min.

222 kcal

Scharfer Tomatendrink mit Kräutern und Joghurttupfer

(0)

15 Min.

Matjeshäckerle auf geschnittenen Kartoffeln

(0)

40 Min.

60 Min.

400 kcal

Möhren-Joghurt-Rohkost

(0)

25 Min.

169 kcal

Adzukibohnen mit Sellerie

(0)

20 Min.

830 Min.

Kartoffel-Wedges mit Paprikasalsa

(0)

45 Min.

477 kcal

Selleriesalat mit Aprikosen, Äpfeln und rosa Pfeffer

(0)

20 Min.

Mehrkornsemmel mit Pute und knackigem Salat

(0)

45 Min.

Rouladen aus Rindfleisch mit Tomatensoße

(0)

90 Min.

446 kcal

Macht glücklich

Gulasch mit Paprika und Kartoffeln

(0)

110 Min.

323 kcal

Brote mit Ricotta, Gurke, Apfel und Sprossen

(0)

15 Min.

277 kcal

Spießchen mit Fisch und Banane

(0)

25 Min.

311 kcal

Häppchen mit Auberginenaufstrich und schwarzen Oliven

(0)

20 Min.

Hähnchen-Satay mit Gurkensalat

(0)

20 Min.

60 Min.

415 kcal

Rinderkotelettbraten mit gemischtem Gemüse

(0)

20 Min.

115 Min.

947 kcal

Glasnudel-Tofu-Pfanne mit Gemüse

(0)

40 Min.

542 kcal

Kichererbsenbällchen in pikanter Soße

(0)

50 Min.

80 Min.

414 kcal

Grüner Salat mit Lachs und Avocado

(0)

25 Min.

Kalbsvögerl mit Püree und Steinpilzen

(0)

40 Min.

175 Min.

Rinderfiletsteak mit Kohlgemüse

(0)

25 Min.

393 kcal

Gedämpftes Lachsfilet mit Grapefruitsoße

(0)

15 Min.

30 Min.

Rinderbraten im Kräutermantel

(0)

20 Min.

70 Min.

454 kcal

Reispfanne mit Cranberries und Pekannüssen

(0)

25 Min.

60 Min.

814 kcal

Hummerschwanz mit Mandarine und Pastinaken-Vanillesoße

(0)

30 Min.

Bunter Krautsalat mit Paprika und Yambohne (Jicama)

(0)

25 Min.

85 Min.

168 kcal

Köfte in Soße auf Duftreis

(0)

50 Min.

Shrimps auf brasilianische Art

(0)

30 Min.

60 Min.

309 kcal

Fischcurry mit Kokosmilch

(0)

20 Min.

492 kcal

Kartoffelgnocchi mit Salbei und Parmesan

(0)

100 Min.

513 kcal

Insalata Pastore

(0)

30 Min.

Raita mit Auberginen und Honig

(0)

15 Min.

35 Min.

169 kcal

Gebratenes Knobi-Hähnchen

(0)

20 Min.

155 Min.

744 kcal

Kokos-Chili-Chutney

(0)

45 Min.

225 Min.

1865 kcal

Lachs-Sushi mit Spargel und Nori-Algen

(0)

25 Min.

Gebratene Goldbrasse mit Olivensalsa

(0)

30 Min.

410 kcal

Hähnchenfleisch auf Kerala-Art

(0)

45 Min.

75 Min.

887 kcal

Sirlon-Steak mit Senf und Honig mariniert dazu gegrillte Ananas

(0)

5 Min.

135 Min.

Quiche mit Makrele

(0)

50 Min.

115 Min.

1524 kcal

Krabben-Rührei mit Toast

(0)

25 Min.

277 kcal

Ochsenfleisch mit gedünstetem Suppengemüse und Kräutercreme

(0)

30 Min.

150 Min.

844 kcal

Doppeldecker mit Tomaten, Mozzarella, Avocado und Rucola

(0)

20 Min.

486 kcal

Kichererbsensalat mit Bohnen

(0)

20 Min.

800 Min.

255 kcal

100

Gegrillter Fisch mit Kichererbsensalat

(0)

30 Min.

374 kcal

Herzhafter Pie mit Kaninchen und Karotten

(0)

30 Min.

120 Min.

542 kcal

Lamm mit Auberginen, Tomaten und Hummus-Dip

(0)

20 Min.

65 Min.

Hähnchenbrust mit Füllung und Kartoffelwedges

(0)

30 Min.

80 Min.

491 kcal

Lachs-Carpaccio

(0)

20 Min.

266 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.