Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Chapatis

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105 Min.

121 kcal

Maissuppe

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25 Min.

206 kcal

Hähnchen in Zitrusfruchtsauce

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405 Min.

440 kcal

Tomatensuppe

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35 Min.

209 kcal

Gebratene Pfefferschoten

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20 Min.

Geeister Fruchtdrink

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30 Min.

159 kcal

Hähncheschenkel auf Gemüse

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285 Min.

433 kcal

Mais-Beignets

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20 Min.

58 kcal

Tomate-Mozzarella

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15 Min.

Gewürzcremesuppe mit Spinat

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30 Min.

338 kcal

Zucchiniquiche

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75 Min.

673 kcal

Lachs mit Ofenkartoffeln

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40 Min.

Zander mit Orangen-Fenchelgemüse

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25 Min.

241 kcal

Gemüsepfanne mit Pute

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25 Min.

248 kcal

Fruchtiger Hähnchen-Blattsalat

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25 Min.

756 kcal

Lachs mit Gemüse vom Grill

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20 Min.

505 kcal

Joghurt mit Honig

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5 Min.

929 kcal

Brötchen mit Rohkost

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10 Min.

360 kcal

Auberginen mit Tomatenfüllung

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70 Min.

263 kcal

Hähnchen-Enchilada

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60 Min.

449 kcal

Fruchtiger Friséesalat mit Hähnchenbrust

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30 Min.

461 kcal

Marinierte Oliven

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10 Min.

643 kcal

Rindfleischeintopf

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165 Min.

T-Bone-Steak vom Grill

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30 Min.

968 kcal

Tomatenchutney

(0)

75 Min.

109 kcal

Birnen mit Roquefort

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25 Min.

229 kcal

Piccata

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20 Min.

342 kcal

Lamm mit Ratatouille

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30 Min.

Joghurtsülze

(0)

300 Min.

189 kcal

Frittierte Frühlinsgzwiebeln

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40 Min.

444 kcal

Ricotta-Spinatnocken

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30 Min.

543 kcal

Linsengemüse

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40 Min.

142 kcal

100

Kartoffel-Radieschensalat

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55 Min.

354 kcal

Geflügel-Sandwich

(0)

20 Min.

595 kcal

Omlette mit Blumenkohl

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10 Min.

71 kcal

Kalbshaxe

(0)

320 Min.

947 kcal

Pfirsich-Senf-Dip

(0)

20 Min.

250 kcal

100

Kräuterdip mit Sprossen

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10 Min.

Tomatendrink

(0)

10 Min.

97 kcal

Pistazien-Roquefort-Dip

(0)

20 Min.

445 kcal

Mais mit Süßkartoffeln

(0)

40 Min.

Frühlingszwiebelsalat

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20 Min.

176 kcal

Sprossensalat

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20 Min.

193 kcal

Möhrensuppe mit Orange

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35 Min.

105 kcal

Mangold-Eier

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60 Min.

170 kcal

Gratinierte Zwiebeln

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35 Min.

319 kcal

Bunte Spieße

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30 Min.

Auberginencreme

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60 Min.

133 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.