Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Buttermilchsuppe mit Lachsforelle und Gemüsejulienne

(0)

30 Min.

50 Min.

398 kcal

Hähnchenbrust mit Pilzen gefüllt und paniert

(0)

30 Min.

55 Min.

461 kcal

Rinderbrust mit frühlingshaftem Gemüse

(0)

140 Min.

655 kcal

Kalbsrouladen mit Mangoldfüllung

(0)

75 Min.

Gebackene Ziegenkäserolle mit Melone

(0)

30 Min.

Knoblauch-Sardellen-Soße

(0)

30 Min.

1280 kcal

100

Austernpilzkappen mit Knoblauch

(0)

20 Min.

385 kcal

Kohlrabi-Blauschimmelkäse-Suppe

(0)

30 Min.

55 Min.

599 kcal

Leipziger Allerlei

(0)

40 Min.

70 Min.

314 kcal

Zwiebelsuppe auf fränkische Art

(0)

40 Min.

160 Min.

371 kcal

Kürbis mit Füllung

(0)

30 Min.

80 Min.

661 kcal

Roastbeef-Salat mit Sauerrahm-Dressing

(0)

15 Min.

1215 Min.

269 kcal

Pikanter Pfannkuchenauflauf

(0)

50 Min.

100 Min.

589 kcal

Müsli mit Trockenfrüchten und Kiwi

(0)

10 Min.

317 kcal

Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrustfilet und Rucola

(0)

20 Min.

223 kcal

Gebratene Hähnchenbrust mit Salat

(0)

30 Min.

750 Min.

423 kcal

Pastinakencremesuppe

(0)

40 Min.

250 kcal

Hähnchen-Spinat-Salat auf gegrillten Kürbisscheiben

(0)

25 Min.

352 kcal

Rot-gelbe Paprikasuppe

(0)

30 Min.

170 Min.

140 kcal

100

Bunter Blattsalat mit Walnüssen und Hähnchen

(0)

30 Min.

453 kcal

Kürbissuppe mit kleinen Hackklößen

(0)

45 Min.

Lachsterrine mit Erbsen

(0)

60 Min.

Körnerpflanzerl mit Paprika und Artischocken

(0)

80 Min.

519 kcal

Gemüsesalat mit Sardellendressing

(0)

30 Min.

290 kcal

100

Würziges Hähnchen mit Kirschtomaten und Kürbis

(0)

25 Min.

55 Min.

336 kcal

Terrine mit Ziegenfrischkäse und Gurke

(0)

45 Min.

225 Min.

Erdbeer-Bohnensalat mit Honig

(0)

60 Min.

1500 Min.

172 kcal

Wraps mit Gurken und Shrimps gefüllt

(0)

45 Min.

109 kcal

Lamm-Kartoffel-Auflauf auf englische Art

(0)

30 Min.

180 Min.

Scharfe Gemüsesuppe mit Tamarinde

(0)

45 Min.

455 kcal

Spießchen von Seezungenrouladen mit Champignons und Paprika

(0)

45 Min.

72 kcal

100

Garnelenschwänze mit Tofu und Lauchzwiebeln

(0)

40 Min.

258 kcal

Reis mit Hackfleisch vom Lamm, Datteln, Pistazien und Petersilie

(0)

40 Min.

507 kcal

Shrimpssuppe mit Nudeln aus Singapur

(0)

40 Min.

560 kcal

Paprika mit Fetafüllung

(0)

30 Min.

60 Min.

357 kcal

Körnerbrot mit Radieschen-Frischkäse

(0)

20 Min.

456 kcal

Joghurt-Shake auf indische Art mit Gurke und Kiwi

(0)

15 Min.

184 kcal

Scharfes Auberginengemüse auf asiatische Art

(0)

20 Min.

Pizza mit Artischockenherzen

(0)

40 Min.

120 Min.

525 kcal

Gefüllte Teigtaschen mit Erbsensoße und Parmesan

(0)

75 Min.

Terrine mit Kartoffeln, Spinat und Karotten

(0)

80 Min.

410 kcal

Kotelett vom Lachs mit Orangenmarinade und Brunnenkresse

(0)

25 Min.

85 Min.

608 kcal

Gemüsepizza mit Zuckermais und Käse

(0)

50 Min.

681 kcal

Shrimps-Hühnchen-Curry mit Ananas

(0)

30 Min.

695 kcal

Kichererbsen-Pommes mit Tomate-Mozzarella

(0)

50 Min.

105 Min.

630 kcal

Scharfer Salat vom Rind mit Tomaten und Gurken

(0)

30 Min.

344 kcal

Spinat-Frittata mit Kirschtomaten

(0)

50 Min.

Würziges Kräuterschnitzel mit Kapern und Tomaten

(0)

45 Min.

373 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.