Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gegrillte grüne Paprikaschoten

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30 Min.

117 kcal

Kärtner Kasnudeln

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30 Min.

105 Min.

768 kcal

Lachsfilet nach Thai-Art

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40 Min.

125 Min.

513 kcal

Gegrillte Buletten

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40 Min.

60 Min.

894 kcal

Kaninchen-Spitzkohl-Eintopf

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40 Min.

90 Min.

600 kcal

Lachsfilet auf Pilz-Mais-Bett

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30 Min.

50 Min.

Lachsfilet mit Minze und Gurken

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25 Min.

85 Min.

312 kcal

100

Garnelen mit Currysoße

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30 Min.

40 Min.

454 kcal

Röstbrot mit Grill-Zucchini

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20 Min.

35 Min.

301 kcal

Gegrilltes Steak mit Zwiebeln

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25 Min.

40 Min.

388 kcal

Körnersandwich mit Gemüse

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25 Min.

Kräutertee

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10 Min.

1 kcal

Mehlsuppe mit Käse und gerösteten Zwiebeln

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30 Min.

50 Min.

379 kcal

Backcamembert mit Salat

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30 Min.

1165 kcal

Omelett mit Zucchini

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20 Min.

30 Min.

202 kcal

Black Gold Beef Carpaccio

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20 Min.

200 Min.

294 kcal

Chili-Rindfleisch-Topf

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30 Min.

80 Min.

472 kcal

Kartoffelbrei mit roten Zwiebeln

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30 Min.

60 Min.

293 kcal

Fenchel-Apfel-Salat mit Jakobsmuscheln

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30 Min.

288 kcal

Rucola-Mandarinen-Salat

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30 Min.

387 kcal

Vinschgauer mit Pizza-Belag

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20 Min.

30 Min.

Kokos-Gemüsecurry

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30 Min.

55 Min.

377 kcal

Hähnchenschlegel mit scharfer Schokosoße und Reis

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30 Min.

50 Min.

971 kcal

Spitzpaprika mit Ratatouille-Füllung

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45 Min.

55 Min.

254 kcal

100

Zitronen in Salz eingelegt

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20 Min.

22 kcal

100

Hähnchen-Orangen-Salat mit Avocado und Rucola

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30 Min.

385 kcal

Lammkoteletts mit Kartoffel-Wedges und Cherrytomaten

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35 Min.

65 Min.

Herbstlicher Salat von Endivien und Birnen

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30 Min.

281 kcal

Lachs mit fruchtiger Mangosoße

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20 Min.

45 Min.

452 kcal

Gemüsesalat mit Shrimps und Fenchel

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20 Min.

197 kcal

Rindfleisch mit Knoblauch

(0)

40 Min.

140 Min.

689 kcal

Chicoréesalat mit Avocado und Hähnchen

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30 Min.

40 Min.

320 kcal

Gegrillter Fisch mit Tomaten

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30 Min.

38 Min.

Gegrillte Tomaten

(0)

15 Min.

22 Min.

85 kcal

100

Gegrillter Fischspieß

(0)

20 Min.

50 Min.

280 kcal

100

Putenschlegel mit Kürbisgemüse

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30 Min.

90 Min.

Rotes Pesto

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20 Min.

373 kcal

Gebratenes Gemüse und Kartoffel und Shiitake

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30 Min.

45 Min.

189 kcal

100

Quiche mit Rosenkohl, Ricotta und getrockneten Tomaten

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40 Min.

110 Min.

3189 kcal

Olivenbrot im Blumentopf

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30 Min.

130 Min.

196 kcal

Gemüsesalat mit Roter Bete und Ei

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40 Min.

810 Min.

296 kcal

Herbstsalat mit Kürbis

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30 Min.

70 Min.

143 kcal

Lammtopf mit Kürbis, Paprika und Zwiebeln

(0)

40 Min.

90 Min.

337 kcal

Lachsklößchen mit Gurkensalat und Toast

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30 Min.

247 kcal

Fächerkartoffeln mit Nussbutter

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30 Min.

65 Min.

389 kcal

Pasta mit Petersilie und Käse

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20 Min.

35 Min.

Ofenkartoffeln in Salz gebacken mit saurer Sahne und Kaviar

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30 Min.

100 Min.

486 kcal

Panierte Kartoffelbällchen

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30 Min.

70 Min.

304 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.