Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Forelle mit Gemüse in der Folie gegart

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60 Min.

370 kcal

Grüne Gemüsesuppe mit Lachs

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25 Min.

40 Min.

440 kcal

Überbackene Rote Bete

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55 Min.

Moussaka

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100 Min.

763 kcal

Lammkoteletts im Teigmantel gebraten

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45 Min.

1011 kcal

Kräuteressig

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10 Min.

Pesto aus getrockneten Tomaten

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15 Min.

398 kcal

Hähnchenspieße mit Zwiebeln und Lorbeer

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15 Min.

572 kcal

Paprikapsieße mit Pilzen und Joghurtdip

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45 Min.

306 kcal

Orangensalat

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20 Min.

397 kcal

Peperoni-Hühnchen

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50 Min.

521 kcal

Verschiedene Vorspeisen und Weingläser (Draufsicht)

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20 Min.

134 kcal

Oeufs cocotte mit Gorgonzola und Pfifferlingen

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20 Min.

314 kcal

Oeufs cocotte mit Paprika und Lachs

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20 Min.

302 kcal

Rinderfilet mit Morchelsahne

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45 Min.

765 Min.

399 kcal

Nudelteig

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90 Min.

1395 kcal

Profiteroles mit Schnittlauch-Cremefüllung

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35 Min.

125 kcal

Spargel-Reispapierröllchen

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20 Min.

45 kcal

Kräuter-Lammkeule

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420 Min.

370 kcal

Räucherlachsterrine

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225 Min.

352 kcal

Buchweizengrütze

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90 Min.

423 kcal

Rinderfilet mit Gemüse

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45 Min.

307 kcal

Lammhaxen mit Gemüse

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110 Min.

1966 kcal

Birnensalat

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20 Min.

229 kcal

Zander in Salzteig gebacken

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60 Min.

Spinat-Törtchen

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80 Min.

238 kcal

Brot mit Hering und Honig

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20 Min.

484 kcal

Gebackene Auberginen mit Hackfleischfüllung

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80 Min.

448 kcal

Apfel-Carpaccio mit Pesto und Garnelen

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25 Min.

403 kcal

Maultaschen mit Kohlfüllung

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105 Min.

605 kcal

Jawaneh

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30 Min.

750 Min.

741 kcal

Blattsalat mit Pilzen

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20 Min.

89 kcal

100

Tarator

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40 Min.

292 kcal

Vegetarische Gemüsesuppe

gesund & lecker

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50 Min.

297 kcal

Grüner Bohnen-Erbsensalat

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15 Min.

143 kcal

Spargel mit Räucherlachsröllchen

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25 Min.

254 kcal

Moussaka mit Spinat

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105 Min.

788 kcal

Kalbsfilet mit Artischocken

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20 Min.

Filetsteaks auf Paprikagemüse

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20 Min.

Hähnchen mit Süßkartoffeln

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45 Min.

655 kcal

Hähnchen mit Spargel

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40 Min.

417 kcal

Roastbeef

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80 Min.

Roastbeef mit grünem Spargel

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140 Min.

238 kcal

Lamm-Paprika-Spieße vom Grill

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25 Min.

745 Min.

301 kcal

Rinderfilet auf Spargelgemüse

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40 Min.

314 kcal

Schnittlauchquark

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40 Min.

929 kcal

Gefüllte Nudeln mit Saurer Sahne

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35 Min.

80 Min.

652 kcal

Lammeintopf

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105 Min.

356 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.