Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.148 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Zucchinikuchen

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45 Min.

105 Min.

2300 kcal

Bohnenbällchen-Spieße

(0)

20 Min.

30 Min.

Ricottacreme mit Pesto

(0)

30 Min.

255 kcal

Zucchinikuchen

(0)

45 Min.

150 Min.

4942 kcal

Zitronen-Lachs

(0)

25 Min.

33 Min.

364 kcal

Hähnchenbrust mit Senfbutter

(0)

20 Min.

60 Min.

462 kcal

Gurken-Buttermilchsmoothie

(0)

15 Min.

172 kcal

100

Avocadosmoothie

(0)

15 Min.

298 kcal

100

Räucherlachskuchen

(0)

10 Min.

35 Min.

386 kcal

Gurkenkaltschale mit Avocado

(0)

40 Min.

70 Min.

327 kcal

Artischocken mit Dressing

(0)

25 Min.

65 Min.

831 kcal

Kartoffel-Maissuppe mit Lachs

(0)

20 Min.

45 Min.

435 kcal

Maispuffer mit Salsa

(0)

30 Min.

45 Min.

450 kcal

Gebackene Tomaten mit Käse

(0)

10 Min.

18 Min.

195 kcal

Blaubeersmoothies

(0)

10 Min.

372 kcal

Hähnchenspieße

(0)

25 Min.

151 Min.

293 kcal

Rotbarbe mit Gemüse

(0)

25 Min.

45 Min.

377 kcal

Hähnchen mit Kräutern

(0)

10 Min.

55 Min.

346 kcal

Bohnen mit Paprika in Öl

(0)

25 Min.

80 Min.

1768 kcal

100

Gefüllte Hähnchenschnitzel

(0)

40 Min.

125 Min.

1004 kcal

Möhren-Orangensmoothie

(0)

15 Min.

389 kcal

Heidelbeersmoothie

(0)

10 Min.

227 kcal

Apfel-Gurkensmoothie

(0)

30 Min.

152 kcal

Knoblauch-Shrimps

(0)

30 Min.

50 Min.

358 kcal

Gebackener Lopino

(0)

60 Min.

105 Min.

2273 kcal

Lachs mit Zucchini für Kinder

(0)

30 Min.

50 Min.

396 kcal

Churrasco

(0)

10 Min.

55 Min.

Hähnchen mit Paprika-Orangengemüse

(0)

30 Min.

100 Min.

643 kcal

Hähnchen-Reiscurry

(0)

20 Min.

40 Min.

Meeresfrüchtesuppe

(0)

20 Min.

40 Min.

406 kcal

Obstsalat mit Joghurtsauce

(0)

15 Min.

284 kcal

Kurzgebratene Steakstreifen mit Sesam

(0)

40 Min.

44 Min.

270 kcal

Tomaten mit Kartoffelfüllung

(0)

35 Min.

85 Min.

165 kcal

Teigtaschen mit Kartoffelfüllung

(0)

45 Min.

105 Min.

771 kcal

Tomaten-Kichererbsensalat

(0)

20 Min.

322 kcal

Würzige, gegrillte Garnelen

(0)

15 Min.

51 Min.

206 kcal

Curry-Chicken aus dem Ofen

(0)

30 Min.

60 Min.

470 kcal

Orangen-Lammkeule

(0)

30 Min.

180 Min.

431 kcal

Möhren-Apfelsalat

(0)

15 Min.

25 Min.

205 kcal

Blaukraut mit Walnüssen

(0)

15 Min.

65 Min.

167 kcal

Kartoffel-Selleriesuppe mit geräuchertem Fisch

(0)

15 Min.

40 Min.

Roastbeef mit Senf und Gemüse

(0)

20 Min.

70 Min.

468 kcal

Hähnchenflügel

(0)

20 Min.

165 Min.

601 kcal

Wasserkressesalat mit Orangen-Dressing

(0)

25 Min.

293 kcal

100

Bunter Feigen-Blattsalat

(0)

20 Min.

194 kcal

Gurken-Joghurt-Smoothie mit Kefir

(0)

10 Min.

311 kcal

Pfannkuchen-Rindfleisch-Suppe

(0)

30 Min.

120 Min.

259 kcal

Schnittlauch-Crêpes mit Lachs

(0)

20 Min.

30 Min.

529 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.