Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Steak aus der Hochrippe mit Kräutersoße

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25 Min.

40 Min.

Erbsen-Gazpacho mit Spargel und rosa Pfefferbeeren

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35 Min.

50 Min.

Zucchiniküchlein mit Bohnen

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20 Min.

50 Min.

324 kcal

Gemüseeintopf mit Milch

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20 Min.

45 Min.

619 kcal

Roastbeef mit Senf-Oliven-Kruste

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20 Min.

70 Min.

392 kcal

Aromatisierter Honig

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10 Min.

3 kcal

Rindfleisch-Kartoffel-Eintopf nach japanischer Art

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25 Min.

165 Min.

361 kcal

Hackfleischspieße mit Spargel

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30 Min.

48 Min.

460 kcal

Zitronenhähnchen

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20 Min.

50 Min.

452 kcal

Dorade mit Limettenschnee und Basilikumsoße

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45 Min.

75 Min.

562 kcal

Tellersülze und Bratkartoffeln

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45 Min.

915 Min.

294 kcal

Lachs mit Couscous

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50 Min.

110 Min.

Asia-Hühnersuppe

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20 Min.

28 Min.

Garnelenspieße mit Zucchini und Mango

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30 Min.

68 Min.

Brotsandwich mit Rührei und Lachs

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10 Min.

15 Min.

484 kcal

Kaninchen mit Pflaumensauce und Kroketten

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30 Min.

70 Min.

390 kcal

Fisch-Kartoffel-Frikadelle mit verlorenem Ei

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45 Min.

95 Min.

9391 kcal

Linsen-Möhrensuppe

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15 Min.

35 Min.

466 kcal

Kapaun mit winterlichen Gewürzen und Trockenfrüchten

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15 Min.

165 Min.

Hackfleisch-Spinat-Teigtaschen in zerlassener Butter

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105 Min.

145 Min.

808 kcal

Paniertes Schnitzel mit Röstgemüse

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30 Min.

60 Min.

757 kcal

Dorsch mit Oliven und Tomate

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15 Min.

25 Min.

Brot mit Joghurt, Früchten und Honig

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15 Min.

297 kcal

Feldsalat mit Hase und Birne

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25 Min.

29 Min.

426 kcal

Salat aus Kreta

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20 Min.

Schälerbsen-Eintopf

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20 Min.

80 Min.

183 kcal

100

Tofu-Frikadelle mit Zucchini

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25 Min.

45 Min.

475 kcal

Lammragout mit Erbsen und Minze

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20 Min.

70 Min.

599 kcal

Frittierte Fischhäppchen mit Chips

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25 Min.

45 Min.

521 kcal

Frischkäse-Gurken

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20 Min.

101 kcal

Süßkartoffeln mit Gemüsefüllung

(0)

45 Min.

105 Min.

561 kcal

Spinatklösse mit Parmesan und Nussbutter

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20 Min.

50 Min.

301 kcal

Pfannengemüse mit Vanille und Rosmarin

(0)

20 Min.

30 Min.

109 kcal

100

Vollkornnudeln mit Curry, Zucchini und Sanddorn

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15 Min.

27 Min.

411 kcal

Kräuter-Lammkarree

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15 Min.

150 Min.

498 kcal

Gemüse-Drink

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10 Min.

70 Min.

100 kcal

Scharfe Paprikadips

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15 Min.

28 Min.

144 kcal

Buchweizen-Gemüse-Auflauf mit Hackbällchen

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30 Min.

60 Min.

671 kcal

Omelette mit frischen Pilzen

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10 Min.

25 Min.

353 kcal

Chioggiasalat

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15 Min.

148 kcal

Orientalische Linsensuppe mit Wachtelbrüstchen

(0)

35 Min.

60 Min.

491 kcal

Quiche mit flachen Stangenbohnen

(0)

60 Min.

175 Min.

Pesto-Gemüsesalat

(0)

30 Min.

70 Min.

199 kcal

100

Rucolasalat mit Hähnchen und Nüssen

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20 Min.

35 Min.

1390 kcal

Poularde mit kleinen Gemüse und Kapernsauce

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25 Min.

125 Min.

111 kcal

Früchte-Tee mit Honig

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10 Min.

20 Min.

Seelachs mit Dinkel-Tomatensauce

(0)

35 Min.

105 Min.

Putenspieße mit Salat

(0)

30 Min.

66 Min.

117 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.