Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Putenrouladen

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30 Min.

40 Min.

1021 kcal

Linsensuppe mit Möhren

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25 Min.

45 Min.

454 kcal

100

Käsedip

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15 Min.

134 kcal

Blumenkohl im Backteig

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25 Min.

40 Min.

716 kcal

Schnitzel Wiener Art

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25 Min.

30 Min.

456 kcal

Mangosoße

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30 Min.

146 kcal

Hühnersuppe mit Ravioli

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60 Min.

95 Min.

Knäckebrot, glutenfrei

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30 Min.

50 Min.

141 kcal

Maissuppe mit Garnelen

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25 Min.

50 Min.

418 kcal

Jakobsmuschelspieße

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25 Min.

45 Min.

283 kcal

Seitan-Paprika

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20 Min.

30 Min.

245 kcal

Paprika mit Knoblauch

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40 Min.

205 Min.

181 kcal

Schokoladenmousse

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30 Min.

150 Min.

731 kcal

Lammchops mit fruchtiger Sauce

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20 Min.

30 Min.

773 kcal

Gargrad eines Steaks testen

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5 Min.

7 Min.

419 kcal

Salat mit Leber und Aprikosen

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35 Min.

50 Min.

410 kcal

Salzzitronen

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20 Min.

740 Min.

705 kcal

Hähnchen mit Okra

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30 Min.

70 Min.

560 kcal

Tomaten-Focaccia

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25 Min.

110 Min.

1100 kcal

Garnelen mit Toast

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10 Min.

15 Min.

150 kcal

Tomatensauce

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10 Min.

40 Min.

91 kcal

Rote Bete-Suppe mit Käsebällchen

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50 Min.

100 Min.

528 kcal

Gegrillte Tofu-Fruchtspieße

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30 Min.

70 Min.

368 kcal

Tempura mit Spinat

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25 Min.

40 Min.

248 kcal

Kräuter-Hähnchen

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25 Min.

60 Min.

451 kcal

Selbstgekochte Rinderboullion

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25 Min.

185 Min.

505 kcal

Klassische Bratkartoffeln

(0)

10 Min.

25 Min.

204 kcal

Fruchtiger Salat mit Shrimps und Avocado

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25 Min.

27 Min.

274 kcal

Tintenfisch vom Grill

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20 Min.

26 Min.

204 kcal

Roastbeer mit Kartoffeln

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25 Min.

80 Min.

570 kcal

Heringstatar mit Gemüse und Ei

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20 Min.

428 kcal

Käse im Knuspermantel

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10 Min.

15 Min.

382 kcal

Amerikanische Chicken Wings

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20 Min.

165 Min.

601 kcal

Zucchiniröllchen mit Käse-Tomatenfüllung

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30 Min.

50 Min.

298 kcal

Kalbfleisch mit Spinat

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30 Min.

70 Min.

419 kcal

Gebratener Lachs

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15 Min.

23 Min.

Hähnchen mit Möhren

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20 Min.

45 Min.

524 kcal

Mariniertes Zucchini-Paprika-Gemüse

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40 Min.

50 kcal

100

Mariniertes Zucchini-Paprikagemüse

(0)

30 Min.

Spinatsalat mit Kräutereiern und Spargel

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30 Min.

286 kcal

Ostersuppe mit Lamm

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40 Min.

595 kcal

Maischolle mit Krabben und Zucchini

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40 Min.

Karotten-Tagliatelle mit Kräutersauce

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45 Min.

320 kcal

Spargelgratin mit Gnocchi

(0)

60 Min.

451 kcal

Gemischter Salat mit Käse

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30 Min.

38 Min.

745 kcal

Rinderbrühe

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30 Min.

225 Min.

3066 kcal

Tempeh mit Gemüse

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25 Min.

30 Min.

529 kcal

Gelbes Blumenkohlcurry

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20 Min.

36 Min.

359 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.