Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gebackene Kartoffeln mit Creme und Gemüse

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25 Min.

85 Min.

Milchreis und Orange

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20 Min.

50 Min.

273 kcal

Kartoffelbrei

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10 Min.

40 Min.

338 kcal

Sellerie-Rucola-Drink

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10 Min.

52 kcal

100

Kalb mit Möhren und Gnocchi

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60 Min.

105 Min.

9629 kcal

Flan mit Pfifferlingen

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15 Min.

50 Min.

408 kcal

Makrelenfilet mit Tomatenwürfeln und Zitronenzesten

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20 Min.

25 Min.

432 kcal

Radieschensalat mit Räucherfisch

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20 Min.

141 kcal

Gemüsegratin mit Grünkern

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35 Min.

810 Min.

466 kcal

Gebackene Hähnchenteile mit Orangen

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30 Min.

65 Min.

349 kcal

Fenchelsalat mit Erdbeeren

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25 Min.

28 Min.

352 kcal

Rote Bete-Suppe

(0)

20 Min.

65 Min.

238 kcal

Ochsenfilet in der Brühe gegart

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15 Min.

45 Min.

317 kcal

100

Rösti mti Kabeljau

(0)

20 Min.

40 Min.

280 kcal

Pie mit Hähnchen, Champignons und Lauch

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35 Min.

60 Min.

1013 kcal

Friséesalat mit Datteln

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20 Min.

261 kcal

Bunter Salat mit Birne

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25 Min.

33 Min.

172 kcal

Holunderessig

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5 Min.

200 kcal

Linsensalat mit Bohnen und Tomaten

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30 Min.

790 Min.

326 kcal

100

Gebratene Polenta mit Gemüse vom Grill

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35 Min.

75 Min.

333 kcal

Kleine Spinat-Käse-Quiches

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60 Min.

125 Min.

238 kcal

Tandoori-Spieße mit Lamm und Joghurtsauce

(0)

20 Min.

418 Min.

236 kcal

Hackbällchen nach schwedischer Art

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10 Min.

26 Min.

504 kcal

Bulgur mit Gemüse und Aprikosen

(0)

15 Min.

27 Min.

318 kcal

Schokocrépe mit Birne

(0)

45 Min.

110 Min.

386 kcal

Tomate mit gegrillem Gemüse und Ziegenkäse

(0)

25 Min.

31 Min.

582 kcal

Safranreis mit Stockfisch und Kohl

(0)

20 Min.

2925 Min.

910 kcal

Doraden mit Tomaten vom Grill

(0)

20 Min.

40 Min.

386 kcal

Salat mit Kablejau, Tomaten, Oliven und Zwiebeln

(0)

25 Min.

1480 Min.

682 kcal

Vegetarisches Curry mit Erbsen und Kartoffeln

(0)

30 Min.

55 Min.

665 kcal

100

Reisauflauf mit Rotbarsch

(0)

25 Min.

70 Min.

663 kcal

Scharfes Gemüse

(0)

25 Min.

45 Min.

314 kcal

Gemüsestrudel mit Apfel

(0)

45 Min.

135 Min.

1398 kcal

Carpaccio mit Orange, Kohlrabi und Giersch-Erdnuss-Pesto

(0)

30 Min.

222 kcal

Hähnchen-Tajine mit Gemüse, Oliven und Zitronen

(0)

25 Min.

85 Min.

382 kcal

100

Forellengratin mit Tomaten

(0)

20 Min.

50 Min.

427 kcal

Gebratene Hähnchenbrust mit Brat-Topinambur

(0)

20 Min.

35 Min.

417 kcal

Gegrillte Forellen mit Salbei

(0)

15 Min.

40 Min.

311 kcal

Fast Food ohne Reue

Kartoffelspalten aus dem Ofen

(0)

20 Min.

60 Min.

307 kcal

Lammchops vom Grill mit Pesto und Tomatenspießen

(0)

25 Min.

63 Min.

411 kcal

Fisch in Weinblättern gegrillt

(1)

30 Min.

65 Min.

421 kcal

Fisch mit Gemüsebechamel

(0)

30 Min.

60 Min.

772 kcal

Lammkeule mit Kräutern und Knoblauch

(0)

25 Min.

895 Min.

385 kcal

Damper

(0)

20 Min.

60 Min.

2429 kcal

Meeresfrüchte-Häppchen mit Balsamicocreme

(0)

15 Min.

70 Min.

530 kcal

Rinderfilet mit Gemüse auf Spießen

(0)

20 Min.

90 Min.

308 kcal

Graupensalat mit Weißkohl

(0)

30 Min.

45 Min.

331 kcal

Violette Kartoffelsuppe

(0)

25 Min.

60 Min.

571 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.