Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Bohnen-Pfirsichsalat

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20 Min.

30 Min.

157 kcal

Gebratene Shrimps auf Radicchio

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15 Min.

18 Min.

174 kcal

Mangold-Gemüsewraps

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20 Min.

Dreierlei Matjessalat

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60 Min.

195 Min.

36 kcal

Kalbsbraten mit Kapern und Estragon

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15 Min.

70 Min.

341 kcal

Bohnensalat mit Petersilie

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25 Min.

805 Min.

191 kcal

100

Tomaten-Käse-Parfait

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25 Min.

445 Min.

928 kcal

Kübiseintopf mit Lamm

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35 Min.

125 Min.

590 kcal

Veganes Carpaccio mit Roter Bete, Trüffel und Champignons

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30 Min.

70 Min.

227 kcal

Lamm mit Kräuterkruste und Zwiebeln

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20 Min.

65 Min.

355 kcal

Grilltomaten mit Ingwer

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10 Min.

20 Min.

164 kcal

Curryhähnchen nd Zucchini am Spieß

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20 Min.

90 Min.

242 kcal

Apfel-Bananen-Müsli mit Amaranth

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10 Min.

265 kcal

Asia-Rindersuppe

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25 Min.

155 Min.

219 kcal

Quinoa mit Sommergemüse

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25 Min.

45 Min.

484 kcal

Trüffel-Eier

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10 Min.

22 Min.

259 kcal

Ziegenfrischkäse mit Paprika als Terrine

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15 Min.

215 Min.

196 kcal

Würzige Kartoffelplätzchen aus dem Ofen

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10 Min.

55 Min.

278 kcal

Salat mit Babyspinat, Hühnchen, Maiskörnern und Himbeeren

(0)

25 Min.

45 Min.

467 kcal

Pikanter Cappuccino mit Kräutern und Petersilienwurzel

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25 Min.

50 Min.

198 kcal

Erbsensuppe mit Ziegenfrischkäse

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20 Min.

40 Min.

Tomatensalat

(0)

20 Min.

178 kcal

Gemüse-Taboule mit Quinoa

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25 Min.

47 Min.

308 kcal

100

Roggenbrot

(0)

40 Min.

450 Min.

2451 kcal

Rinderfilet mit Tomaten, Frühlingszwiebeln und Coûtons

(0)

20 Min.

40 Min.

835 kcal

Gegrillte Languste

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15 Min.

21 Min.

Radicchio vom Grill

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5 Min.

15 Min.

Lammkotelette und gefüllte Gemüse

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40 Min.

195 Min.

371 kcal

100

Gefüllte und überbackene Crêpes

(0)

30 Min.

55 Min.

231 kcal

Rote-Bete-Fruchtsaft mit Milchschaum

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10 Min.

184 kcal

Möhren-Orangensmoothie mit Koriander

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15 Min.

139 kcal

Kartoffelsalat mit Forelle und Rosinen

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25 Min.

75 Min.

Rösti mit Quinoa und Karotten

(0)

40 Min.

75 Min.

427 kcal

Möhrensuppe mit Klößchen

(0)

35 Min.

50 Min.

90 kcal

Erdbeersaft mit Roter Bete

(0)

10 Min.

107 kcal

Möhrencremesuppe

(0)

10 Min.

35 Min.

Steinpilze mit Pinienkernen und Rosmarin

(0)

25 Min.

32 Min.

261 kcal

Zweierlei Muffins

(0)

25 Min.

55 Min.

211 kcal

Caprese "Exotik"

(0)

15 Min.

442 kcal

Gebackenes Wintergemüse mit Honig

(0)

30 Min.

90 Min.

353 kcal

Gemüse-Käse-Gratin

(0)

25 Min.

55 Min.

431 kcal

Käseomelett

(0)

5 Min.

248 kcal

Kartoffelauflauf mit Lauch, Spinat und Tomaten (vegetarisch)

(0)

25 Min.

75 Min.

531 kcal

Rucolasalat mit Pilzen

(0)

20 Min.

23 Min.

387 kcal

Blumenkohl-Brokkoli-Suppe mit Polentanocken

(0)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Hähnchenbrustfilet mit Senfkruste und Brokkoli

(1)

20 Min.

45 Min.

375 kcal

Quinoa-Eintopf mit Mais und Bohnen

(0)

25 Min.

50 Min.

317 kcal

Kartoffeltürmchen mit Rauke

(0)

30 Min.

60 Min.

198 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.