Stress Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Grießbrei mit Himbeersoße Rezept

Smart frühstücken

Grießbrei mit Himbeersoße

20 Min.

20 Min.

149 kcal

Glutenfreier Apfelkuchen vom Blech Rezept

Glutenfrei backen

Glutenfreier Apfelkuchen vom Blech

30 Min.

80 Min.

182 kcal

Flammkuchen mit Kürbis und Feta Rezept

Gesunder Feierabend

Flammkuchen mit Kürbis und Feta

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Aprikosenkuchen mit Mandeln Rezept

Aprikosenkuchen mit Mandeln

30 Min.

75 Min.

308 kcal

Cranberry-Joghurt Rezept

Cranberry-Joghurt

5 Min.

20 Min.

417 kcal

Rohrnudeln (Buchteln) mit Vanillesoße Rezept

Regionale Küche

Rohrnudeln (Buchteln) mit Vanillesoße

35 Min.

135 Min.

490 kcal

Herzhafte Muffins mit Gemüse Rezept

Herzhafte Muffins mit Gemüse

30 Min.

85 Min.

268 kcal

Multivitaminsaft Rezept

Beugt Erkältungen vor

Multivitaminsaft

10 Min.

10 Min.

90 kcal

Gebackene Pfannkuchen mit Quarkfüllung Rezept

Leichtes Abendessen

Gebackene Pfannkuchen mit Quarkfüllung

60 Min.

85 Min.

567 kcal

Olivenaufstrich Rezept

Olivenaufstrich

20 Min.

20 Min.

256 kcal

Erfrischungsgetränk mit Zitrusfrüchten Rezept

Erfrischend und leicht

Erfrischungsgetränk mit Zitrusfrüchten

10 Min.

70 Min.

66 kcal

Brombeer-Quark Rezept

Stärkt die Knochen

10 Min.

10 Min.

152 kcal

Süße Apfelpfannkuchen Rezept

Süße Apfelpfannkuchen

75 Min.

75 Min.

405 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

105 Min.

618 kcal

Kiwi-Smoothie mit Trauben Rezept

Kiwi-Smoothie mit Trauben

25 Min.

25 Min.

146 kcal

Himbeer-Smoothie mit Vanille und Mohn Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Himbeer-Smoothie mit Vanille und Mohn

15 Min.

20 Min.

187 kcal

Joghurt-Quark-Creme mit Apfelkompott und Vanillesahne Rezept

Joghurt-Quark-Creme mit Apfelkompott und Vanillesahne

30 Min.

30 Min.

348 kcal

Aprikosentarte mit Mandeln Rezept

Aprikosentarte mit Mandeln

30 Min.

70 Min.

185 kcal

Herz-Kekse mit Schokofüllung Rezept

Für Glücksgefühle

Herz-Kekse mit Schokofüllung

40 Min.

90 Min.

110 kcal

Mince Pies Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

45 Min.

215 Min.

365 kcal

Karamellpudding Rezept

Karamellpudding

30 Min.

60 Min.

315 kcal

Creme Caramel Rezept

50 Min.

50 Min.

282 kcal

Vollkornbrot Rezept

Backen mit Vollkorn

30 Min.

240 Min.

3531 kcal

Pistaziencreme Rezept

Ohne raffinierten Zucker

30 Min.

210 Min.

404 kcal

Gedeckter Apfelkuchen mit leichter Füllung Rezept

Gedeckter Apfelkuchen mit leichter Füllung

40 Min.

80 Min.

261 kcal

Husarenkrapfen Rezept

mit Brombeer-Fruchtaufstrich

30 Min.

50 Min.

64 kcal

Kokos-Himbeer-Makronen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Kokos-Himbeer-Makronen

20 Min.

150 Min.

26 kcal

Spekulatius ohne Form Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Spekulatius ohne Form

30 Min.

105 Min.

50 kcal

Feta-Basilikum-Aufstrich Rezept

Feta-Basilikum-Aufstrich

15 Min.

15 Min.

156 kcal

Rhabarberlimonade Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Rhabarberlimonade

10 Min.

50 Min.

81 kcal

Mango-Lassi Rezept

Erfrischend und leicht

20 Min.

20 Min.

140 kcal

Pikante Kartoffelwaffeln mit Gurkendip Rezept

Pikante Kartoffelwaffeln mit Gurkendip

30 Min.

50 Min.

535 kcal

Beeren-Mango-Bananen-Smoothie Rezept

Beeren-Mango-Bananen-Smoothie

5 Min.

5 Min.

Scharfe Kürbissuppe mit Kokosmilch Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Scharfe Kürbissuppe mit Kokosmilch

15 Min.

40 Min.

174 kcal

Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art

30 Min.

55 Min.

561 kcal

Tajine mit Rind und Auberginen Rezept

Tajine mit Rind und Auberginen

25 Min.

95 Min.

468 kcal

Lachsfilet mit Kräutersauce, Essblüten und Kartoffeln Rezept

Lachsfilet mit Kräutersauce, Essblüten und Kartoffeln

30 Min.

30 Min.

454 kcal

Reispfanne mit Hähnchen und Kokos-Paprika-Sauce Rezept

Reispfanne mit Hähnchen und Kokos-Paprika-Sauce

35 Min.

60 Min.

710 kcal

Gebratene Forelle mit Erbsen-Sahne-Soße Rezept

Gebratene Forelle mit Erbsen-Sahne-Soße

30 Min.

30 Min.

Iranischer Dinkel-Pilaw Rezept

Veganer Sattmacher

Iranischer Dinkel-Pilaw

25 Min.

85 Min.

432 kcal

Kokosmilch-Kartoffel-Suppe mit gebratenen Garnelen Rezept

Kokosmilch-Kartoffel-Suppe mit gebratenen Garnelen

30 Min.

30 Min.

323 kcal

Vollkornnudeln mit Tomaten, Kräutern und Pinienkernen Rezept

Schneller Energie-Kick

Vollkornnudeln mit Tomaten, Kräutern und Pinienkernen

20 Min.

20 Min.

690 kcal

Reissalat mit Trocken-Aprikosen Rezept

Für die ganze Familie

Reissalat mit Trocken-Aprikosen

20 Min.

45 Min.

356 kcal

Räucherlachsterrine mit Kräuterfrischkäse Rezept

Räucherlachsterrine mit Kräuterfrischkäse

40 Min.

220 Min.

657 kcal

Crêpes mit Kräuterseitlingen Rezept

Crêpes mit Kräuterseitlingen

30 Min.

40 Min.

579 kcal

Wolfsbarschfilet auf mediterrane Art Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Wolfsbarschfilet auf mediterrane Art

30 Min.

60 Min.

370 kcal

Tofu-Ragout mit Paprika Rezept

Tofu-Ragout mit Paprika

40 Min.

40 Min.

Ananas-Endivien-Salat mit Nüssen Rezept

Ananas-Endivien-Salat mit Nüssen

25 Min.

25 Min.

608 kcal

Rezepte bei Stress und Burn-Out von EAT SMARTER: Sie fühlen sich ausgebrannt, niedergeschlagen, müde und stehen ständig unter Druck? Können sich nicht konzentrieren oder nicht schlafen? Das alles können erste Anzeichen für einen Burnout sein. MIt der richtigen Ernährung können Sie dagegen steuern. Unser Team hat hier übersichtlich in Listenform Rezepte zusammengetragen, die Sie aus dem Tal des Burnouts herrausholen können. Probieren Sie es einfach aus, Sie werden mit Sicherheit begeistert sein. Probieren Sie doch unser indisches Tandoori-Hähnchen oder den fruchtigen Blattsalat.