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Joghurt mit Früchten

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Joghurt mit Früchten
362
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett6,83 g
gesättigte Fettsäuren2,33 g
Eiweiß / Protein11,62 g
Ballaststoffe8,34 g
zugesetzter Zucker17,25 g
Kalorien362
1 Portion enthält
Brennwert362
Eiweiß/Protein/g11,62
Fett/g6,83
gesättigte Fettsäuren/g2,33
Kohlenhydrate/g71,4
zugesetzter Zucker/g17,25
Ballaststoffe/g8,34
Cholesterin/mg15
Vitamin A/mg583,64
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,91
Vitamin B₁/mg0,13
Vitamin B₂/mg0,13
Niacin/mg3,41
Vitamin B₆/mg0,21
Folsäure/μg41,75
Pantothensäure/mg0,57
Biotin/μg1,85
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg78,24
Kalium/mg1.053,95
Kalzium/mg128,88
Magnesium/mg42,82
Eisen/mg1,37
Jod/μg12,27
Zink/mg0,72

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
6
3
1
3 EL
300 g
griechischer Sahnejoghurt
1
Zitrone Saft
4 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Pfirsiche und Äpfel waschen, trockentupfen, halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Melone halbieren, entkernen und Fruchtfleisch würfeln.

Schritt 2/2

Obst mit Mandelstiften und Zitronensaft mischen und kühl stellen. Joghurt mit dem Honig verrühren. Vor dem Servieren die Früchte in Schalen füllen und mit dem Joghurt garnieren.

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