gebratene Rezepte von EAT SMARTER

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

Garnelen süßsauer

mit Paprika und Mango

30 Min.

477 kcal

Smart snacken

Mexikanischer Salat

mit scharfem Rindfleisch im Tortillakorb

Eiweißreich und vegetarisch

50 Min.

452 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

322 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Entenbrustfilet mit Kumquats

und Korianderkartoffeln

Pasta mit Spargel und Tomaten

70 Min.

80 Min.

513 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

453 kcal

Pasta mit Eier-Speck-Soße (Carbonara)

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

30 Min.

471 kcal

Regional & saisonal

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

30 Min.

50 Min.

533 kcal

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

(11)

40 Min.

604 kcal

Artischocken-Tortilla

mit Tomaten und Schafskäse

(18)

20 Min.

25 Min.

246 kcal

Seelenwärmer

Suppe mit roten Linsen

und Hähnchenbrust

(21)

30 Min.

40 Min.

445 kcal

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

(7)

30 Min.

352 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken

(7)

35 Min.

132 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

(45)

20 Min.

358 kcal

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

(17)

55 Min.

530 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

45 Min.

202 kcal

Nudeln mit Haschee

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

(13)

35 Min.

347 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Wiener Schnitzel – smarter

mit geriebenem Meerrettich

(15)

15 Min.

355 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

mit Meerrettichcreme

(12)

55 Min.

263 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

30 Min.

447 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

35 Min.

398 kcal

Fischfrikadellen – smarter

mit Kartoffelsalat

70 Min.

426 kcal

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

30 Min.

354 kcal

Nudeln mit Bratwurstklößchen

und Lauch

20 Min.

30 Min.

435 kcal

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

50 Min.

377 kcal

Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

15 Min.

54 kcal

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

Buletten-Spinnen zu Halloween

25 Min.

365 kcal

Smart snacken

25 Min.

430 kcal

Arme Ritter

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

10 Min.

392 kcal

Smarte Hausmannskost

Fusilli mit Hähnchenbrust und Frühlingszwiebeln

45 Min.

271 kcal

15 Min.

30 Min.

797 kcal

Gesundes Grundrezept

Knusprige Kartoffelrösti

mit frischer Muskatnuss

(11)

20 Min.

120 kcal

Vegetarische Wirsingrouladen

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

(8)

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Gute-Laune-Rezept

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Regionale Küche

Lammhackbällchen-Ragout

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

35 Min.

559 kcal

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

20 Min.

574 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

482 kcal

Schwarze Tintenfisch-Pasta

mit Tomaten und Weißwein

40 Min.

586 kcal

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Besonders eiweißreich

Champignon-Kartoffeln

mit Rucola und Zitronen-Scampi

45 Min.

414 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

35 Min.

267 kcal

Knusprig gebratene Gans

mit Orangen-Rotkohl