gebratene Rezepte von EAT SMARTER

Zucchini-Tortilla mit Räucherlachs und Meerrettich

75 Min.

130 Min.

953 kcal

Überbackener Hähnchen-Toast

40 Min.

285 kcal

Smarte Hausmannskost

25 Min.

30 Min.

483 kcal

Fast Food ohne Reue

Burger mit Avocado

Fisch mit gebratenem Spargel und Lemonsoße

20 Min.

30 Min.

Spargel-Basilikum-Omelett

25 Min.

50 Min.

334 kcal

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Puffer

(26)

30 Min.

283 kcal

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

(16)

15 Min.

45 Min.

543 kcal

Gesunder Feierabend

mit Parmesan

(14)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

Smarter Klassiker

Überbackene Nudeln mit Tomatensoße und Käse

(13)

45 Min.

85 Min.

809 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Quarkkeulchen

(13)

25 Min.

50 Min.

471 kcal

5-Zutaten-Küche

Bratkartoffel-Spargel-Pfanne

40 Min.

202 kcal

Schlank und vegan

Gebratene Pilze

Kartoffelpuffer – smarter

15 Min.

148 kcal

100

Leichtes Abendessen

Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Deutscher Klassiker

mit Apfelmus

(11)

45 Min.

436 kcal

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

(21)

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

45 Min.

219 kcal

Pilzsauce mit Kräutern

20 Min.

25 Min.

259 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Putenfilet mit Paprika

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

295 kcal

Pilzpfanne à la Crème

mit Schnittlauch und Salbei

(19)

20 Min.

236 kcal

Seelenwärmer

Rotes Thai-Curry mit Jasminreis

(9)

40 Min.

65 Min.

539 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

40 Min.

578 kcal

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

Schnelles Low-Carb-Rezept

65 Min.

452 kcal

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

(7)

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Enthält viel Eisen

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

und Röstgemüse

(7)

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

35 Min.

786 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

(6)

30 Min.

90 Min.

412 kcal

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

15 Min.

655 kcal

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

30 Min.

227 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

Hähnchen-Curry auf Weizen

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

Lachs mit Zitrone und Ingwer

20 Min.

465 kcal

Leichtes Mittagessen

20 Min.

338 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

30 Min.

285 kcal

100

Klassiker mal anders

30 Min.

232 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratener Rosenkohl

35 Min.

40 Min.

133 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

(14)

30 Min.

60 Min.

223 kcal

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

(21)

20 Min.

414 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

Perfekt fürs Büro

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

Low Carb fürs Büro

Hähnchen-Spargel-Pfanne

mit Curry

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Schnelles Mittagessen

und roter Chilischote

25 Min.

583 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

20 Min.

40 Min.

175 kcal

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette