gebratene Rezepte von EAT SMARTER

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

(17)

55 Min.

530 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

202 kcal

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Hähnchengeschnetzeltes

mit Röstitalern

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

327 kcal

Nudeln mit Haschee

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

Pflanzliche Protein-Power

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

(13)

35 Min.

347 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Hähnchenspieße

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Smarter Klassiker

Wiener Schnitzel – smarter

mit geriebenem Meerrettich

(15)

15 Min.

355 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

mit Meerrettichcreme

(12)

55 Min.

263 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

30 Min.

447 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

Fischfrikadellen – smarter

35 Min.

398 kcal

Smarter Klassiker

mit Kartoffelsalat

70 Min.

426 kcal

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

30 Min.

354 kcal

Nudeln mit Bratwurstklößchen

und Lauch

20 Min.

30 Min.

435 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

45 Min.

677 kcal

Geschmorter Fisch Shanghai

mit Schweinefleisch und Pilzen

50 Min.

487 kcal

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

Jamaikanisches Rinderfilet

50 Min.

377 kcal

Besonders eiweißreich

auf Maissalat

60 Min.

340 Min.

414 kcal

Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

15 Min.

54 kcal

Low Carb Dinner

im Salatblatt

15 Min.

45 Min.

132 kcal

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

365 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

Buletten-Spinnen zu Halloween

15 Min.

365 kcal

Smart snacken

25 Min.

430 kcal

Seelenwärmer

Boeuf Bourguignon

225 Min.

945 Min.

622 kcal

Smarter Klassiker

Arme Ritter

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

10 Min.

392 kcal

Smarte Hausmannskost

Fusilli mit Hähnchenbrust und Frühlingszwiebeln

45 Min.

271 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

30 Min.

797 kcal

Hähnchenfilet mit Orangen-Mais-Salat

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

45 Min.

398 kcal

Gesundes Grundrezept

Knusprige Kartoffelrösti

mit frischer Muskatnuss

(11)

20 Min.

120 kcal

Saisonale Küche

mit Tomaten und Kräutern

(11)

45 Min.

455 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

(8)

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Kirschtomaten und Parmesan

(75)

10 Min.

386 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Regionale Küche

Lammhackbällchen-Ragout

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

35 Min.

559 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

40 Min.

418 kcal

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

20 Min.

574 kcal

Eiweißreich und vegan

Schoko-Polenta-Schnitten mit Erdbeer-Sauce

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Clever naschen

25 Min.

278 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

482 kcal

Schwarze Tintenfisch-Pasta

mit Tomaten und Weißwein

40 Min.

586 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

594 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Besonders eiweißreich

Champignon-Kartoffeln

mit Rucola und Zitronen-Scampi