Pfanne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.019 Pfanne Rezepte von EAT SMARTER

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Gebratener Spitzkohl Rezept

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Lachsfiletspieße Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

40 Min.

481 kcal

Seeteufel Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

60 Min.

430 kcal

Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot Rezept

Klassiker für Vegetarier

Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot

mit Tahini

60 Min.

60 Min.

443 kcal

Mexikanischer Salat Rezept

Mexikanischer Salat

mit scharfem Rindfleisch im Tortillakorb

50 Min.

50 Min.

452 kcal

Rehrücken mit Kräuter-Nuss-Kruste Rezept

Regional & saisonal

Rehrücken mit Kräuter-Nuss-Kruste

und Kürbispüree

75 Min.

100 Min.

637 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

30 Min.

627 kcal

Kartoffelsuppe mit Lachs Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffelsuppe mit Lachs

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

50 Min.

538 kcal

Entenbrustfilet mit Kumquats Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Entenbrustfilet mit Kumquats

und Korianderkartoffeln

70 Min.

80 Min.

513 kcal

Pasta mit Spargel und Tomaten Rezept

Saisonale Küche

Pasta mit Spargel und Tomaten

40 Min.

40 Min.

453 kcal

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel Rezept

Regional & saisonal

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

30 Min.

50 Min.

533 kcal

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse Rezept

Feine Gemüseküche

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Pfannkuchen-Wraps Rezept

Perfekt fürs Büro

Pfannkuchen-Wraps

mit Käse und Schinken

30 Min.

40 Min.

238 kcal

Blumenkohl auf polnische Art – smarter Rezept

Gesundes Grundrezept

Blumenkohl auf polnische Art – smarter

mit Ei, Zitrone und Bröseln

30 Min.

30 Min.

267 kcal

Rucola-Mango-Salat Rezept

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

40 Min.

40 Min.

604 kcal

Vollkorn-Pfannkuchenteig Rezept

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Pfannkuchenteig

(Grundrezept)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

Artischocken-Tortilla Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Artischocken-Tortilla

mit Tomaten und Schafskäse

20 Min.

25 Min.

246 kcal

Apfel-Sellerie-Suppe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Apfel-Sellerie-Suppe

mit geröstetem Fenchel

60 Min.

60 Min.

278 kcal

Gebratenes Kabeljaufilet Rezept

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

20 Min.

30 Min.

260 kcal

Hähnchen auf chinesische Art Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

30 Min.

30 Min.

352 kcal

Quinoa-Pfannkuchen Rezept

Gesunder Feierabend

Quinoa-Pfannkuchen

mit Gemüse-Pilz-Ragout

60 Min.

75 Min.

403 kcal

Gebratener grüner Spargel Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

35 Min.

132 kcal

Lachs-Gurken-Pfanne Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

20 Min.

20 Min.

358 kcal

Risotto mit Kürbis Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

55 Min.

55 Min.

530 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

45 Min.

45 Min.

390 kcal

Indisches Auberginenragout Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

45 Min.

45 Min.

202 kcal

Nudeln mit Haschee Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Nudeln mit Haschee

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

35 Min.

35 Min.

347 kcal

Grüne Kartoffelpfanne Rezept

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

45 Min.

45 Min.

399 kcal

Wiener Schnitzel – smarter Rezept

Smarter Klassiker

Wiener Schnitzel – smarter

mit geriebenem Meerrettich

15 Min.

15 Min.

355 kcal

Gedämpfter Brokkoli Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

30 Min.

30 Min.

170 kcal

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne Rezept

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

mit Meerrettichcreme

55 Min.

55 Min.

263 kcal

Geeiste Gurkensuppe Rezept

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Koreanischer Pfannkuchen Rezept

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

30 Min.

30 Min.

447 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

35 Min.

35 Min.

398 kcal

Überbackene Käsespätzle – smarter Rezept

Klassiker mal anders

Überbackene Käsespätzle – smarter

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Doradenfilets mit Artischockensalat Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Doradenfilets mit Artischockensalat

Tomaten und schwarzen Oliven

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Fischfrikadellen – smarter Rezept

Smarter Klassiker

Fischfrikadellen – smarter

mit Kartoffelsalat

70 Min.

70 Min.

426 kcal

Pfirsich-Rucola-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

30 Min.

30 Min.

354 kcal

Nudeln mit Bratwurstklößchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Nudeln mit Bratwurstklößchen

und Lauch

20 Min.

30 Min.

435 kcal

Würziges Snapperfilet Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

50 Min.

50 Min.

377 kcal

Pesto-Nudelsalat Rezept

Kalorienarmer Protein-Kick

Pesto-Nudelsalat

mit gegrillten Tomaten und Mozzarella

30 Min.

30 Min.

505 kcal

Gebratene Mungobohnensprossen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

15 Min.

15 Min.

54 kcal

Gebratenes Lachsfilet Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

25 Min.

25 Min.

365 kcal

Hähnchen-Saté Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren

und Tomaten-Pilz-Gemüse

60 Min.

60 Min.

373 kcal

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis Rezept

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis

25 Min.

55 Min.

312 kcal

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons Rezept

Smarte Hausmannskost

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

45 Min.

45 Min.

271 kcal

Pfannen Rezepte bei EAT SMARTER: Essen in der Pfanne bedeutet für viele hauptsächlich eins: schnelle und simpele Gerichte. Wir wollen Ihnen das Gegenteil beweisen und aufzeigen, dass auch Pfannengerichte lecker, ausgefallen und und dennoch gesund sein können. Aus diesem Grund haben wir hier exklusiv für Sie unsere besten Gerichte für die Pfanne in übersichtlicher Listenform zusammengetragen. Störbern Sie sich durch die Seiten und entdecken Sie die vielfalt der EAT SMARTER Gerichte. Unser Favorit: Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren. Himmlisch lecker!

Pfanne

Pfannen Rezepte bei EAT SMARTER: Essen in der Pfanne bedeutet für viele hauptsächlich eins: schnelle und simpele Gerichte. Wir wollen Ihnen das Gegenteil beweisen und aufzeigen, dass auch Pfannengerichte lecker, ausgefallen und und dennoch gesund sein können. Aus diesem Grund haben wir hier exklusiv für Sie unsere besten Gerichte für die Pfanne in übersichtlicher Listenform zusammengetragen. Störbern Sie sich durch die Seiten und entdecken Sie die vielfalt der EAT SMARTER Gerichte. Unser Favorit: Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren. Himmlisch lecker!