Mahlzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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6.949 Mahlzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Rote-Bete-Aufstrich Rezept

Smart snacken

Rote-Bete-Aufstrich

(5)

20 Min.

20 Min.

176 kcal

96

Kohlrabicremesuppe Rezept

Besonders bekömmlich

Kohlrabicremesuppe

(5)

20 Min.

45 Min.

163 kcal

99

Bohnensuppe Rezept

Leichtes Abendessen

(5)

20 Min.

45 Min.

266 kcal

92

Vegetarisches Chili mit Reis Rezept

Klassiker für Vegetarier

Vegetarisches Chili mit Reis

(5)

40 Min.

40 Min.

520 kcal

98

Kern-Mix mit Joghurt und Kiwi Rezept

Low Carb Dessert

Kern-Mix mit Joghurt und Kiwi

(5)

15 Min.

15 Min.

334 kcal

89

Asiatische Reisnudeln Rezept

Regionale Küche

Asiatische Reisnudeln

(5)

35 Min.

35 Min.

432 kcal

85

Kartoffel-Tomaten-Auflauf Rezept

Gesunder Feierabend

Kartoffel-Tomaten-Auflauf

mit Speck und Zwiebeln

(5)

45 Min.

90 Min.

381 kcal

79

Süßkartoffel-Wedges Rezept

Vegan für Genießer

Süßkartoffel-Wedges

(5)

35 Min.

70 Min.

594 kcal

100

Rote-Bete-Reis-Salat Rezept

Schnell und einfach

Rote-Bete-Reis-Salat

mit Halloumi

(5)

20 Min.

20 Min.

568 kcal

90

Rotkohlsalat Rezept

Saisonale Küche

mit roten Zwiebeln

(5)

30 Min.

30 Min.

464 kcal

87

Vegane Flapjacks Rezept

Smart snacken

Vegane Flapjacks

(5)

15 Min.

35 Min.

352 kcal

79

Überbackener Wirsing mit Pilzen Rezept

Saisonale Küche

Überbackener Wirsing mit Pilzen

(5)

30 Min.

55 Min.

204 kcal

92

Couscous-Spinatsalat Rezept

Schnell und einfach

Couscous-Spinatsalat

(5)

30 Min.

30 Min.

592 kcal

89

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen Rezept

Vegan für Genießer

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

(5)

25 Min.

25 Min.

192 kcal

97

Schokoladen-Tarte mit Datteln Rezept

Backen nach Clean Eating

Schokoladen-Tarte mit Datteln

(27)

10 Min.

60 Min.

190 kcal

84

Shrimps mit Brokkoli und Sprossen aus dem Wok Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Shrimps mit Brokkoli und Sprossen aus dem Wok

(12)

15 Min.

15 Min.

257 kcal

90

Winterlicher Nudeleintopf Rezept

Seelenwärmer

Winterlicher Nudeleintopf

(12)

30 Min.

55 Min.

259 kcal

100

Geschmorte Lammhaxen Rezept

Enthält viel Eisen

Geschmorte Lammhaxen

mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin

(7)

45 Min.

180 Min.

465 kcal

86

Pizza-Toast Rezept

Schnell und einfach

mit Champignons und Schinken

(7)

15 Min.

25 Min.

191 kcal

85

Gebratene Nudeln Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

(7)

35 Min.

35 Min.

488 kcal

94

Zitronenhähnchen aus dem Ofen Rezept

Besonders eiweißreich

Zitronenhähnchen aus dem Ofen

(7)

30 Min.

80 Min.

571 kcal

94

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok Rezept

Regionale Küche

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

(7)

30 Min.

30 Min.

287 kcal

100

Vitaminknäcke Rezept

Schnelles Frühstück

(7)

10 Min.

10 Min.

450 kcal

83

Gefüllter Butternusskürbis vegetarisch Rezept

Saisonale Küche

Gefüllter Butternusskürbis vegetarisch

(7)

25 Min.

65 Min.

431 kcal

93

Kürbis-Cheesecake Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Kürbis-Cheesecake

(7)

25 Min.

120 Min.

220 kcal

73

Asia-Nudelpfanne vegan Rezept

Preiswert für Genießer

Asia-Nudelpfanne vegan

(7)

40 Min.

40 Min.

703 kcal

93

Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat Rezept

Veganer Sattmacher

Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat

(16)

35 Min.

35 Min.

379 kcal

100

Vegetarische Cannelloni Rezept

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

(36)

30 Min.

65 Min.

266 kcal

82

Fruchtiger Nudelsalat Rezept

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

80

Huhn-Couscous-Topf Rezept

Seelenwärmer

Huhn-Couscous-Topf

(9)

45 Min.

75 Min.

668 kcal

88

Spinat-Curry mit Erdnüssen Rezept

Leichtes Mittagessen

Spinat-Curry mit Erdnüssen

(9)

40 Min.

40 Min.

535 kcal

98

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen Rezept

Smarte Hausmannskost

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen

(9)

35 Min.

35 Min.

359 kcal

85

Kichererbsen-Frittata Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Kichererbsen-Frittata

(9)

45 Min.

45 Min.

604 kcal

91

Broccoli-Kartoffel-Auflauf Rezept

Smarte Hausmannskost

Broccoli-Kartoffel-Auflauf

(20)

35 Min.

35 Min.

506 kcal

90

Gemüsenudeln Rezept

Leichtes Mittagessen

mit cremiger Schnittlauchsauce

(11)

35 Min.

35 Min.

535 kcal

95

Rote Bete-Linsensalat Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Rote Bete-Linsensalat

(11)

25 Min.

60 Min.

353 kcal

97

Gefüllter Butternusskürbis Rezept

Gefüllter Butternusskürbis

(11)

30 Min.

70 Min.

361 kcal

98

Gurken-Spinat-Smoothie Rezept

Energy-Kick am Morgen

Gurken-Spinat-Smoothie

(11)

10 Min.

10 Min.

90 kcal

83

Hähnchen-Paprika-Topf Rezept

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

86

Bananen-Haferflocken-Pancakes Rezept

Smarter Klassiker

Bananen-Haferflocken-Pancakes

(24)

20 Min.

20 Min.

103 kcal

92

Gebackene Kartoffeln Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

100

Magenbrot Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

(15)

40 Min.

120 Min.

49 kcal

65

Gemüsesuppe mit Kohl Rezept

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

100

Gefüllte Putenschnitzel Low Carb Rezept

Low Carb Lunch

Gefüllte Putenschnitzel Low Carb

auf jungem Blattspinat

(22)

20 Min.

20 Min.

387 kcal

75

Cremige Pasta Rezept

Veganer Sattmacher

(14)

30 Min.

30 Min.

364 kcal

83

Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben

(12)

10 Min.

10 Min.

425 kcal

81

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern Rezept

Veganer Sattmacher

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

(12)

15 Min.

25 Min.

230 kcal

100

Süße Kürbisbrötchen Rezept

Smart frühstücken

Süße Kürbisbrötchen

(Sweet Pumpkin Buns)

(8)

30 Min.

120 Min.

349 kcal

73

In dieser Rezeptkategorie finden Sie unsere Rezepte für Mahlzeiten jeder Art sortiert. Ob Brunch ob Snack für Zwischendurch oder ausgedehntes Abendessen mit der ganzen Familie. Über die hilfreichen Unterkategorien können Sie wirklich einfach die passenden Rezepte für die gewünschte Mahlzeitenart finden. Lassen Sie sich von unseren gesunden Rezepten für Mahlzeiten inspirieren und kochen Sie die Rezepte direkt nach. Unsere hilfreichen Step-by-Step Fotos und How-To-Videos garantieren, dass jedes EAT SMARTER Rezept auch wirklich gelingt.