Beilage Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

80 Min.

244 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

Couscous mit grünem Gemüse

30 Min.

574 kcal

Schnell und einfach

40 Min.

355 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

130 Min.

202 kcal

Regional & saisonal

Eingelegte Zucchini

Zucchinipuffer mit Joghurtsauce

20 Min.

536 kcal

35 Min.

528 kcal

Smarte Hausmannskost

Gemischte Gemüseplatte

Spinatsalat mit Käse und Granatapfel

75 Min.

317 kcal

30 Min.

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

40 Min.

98 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Glasierte Rüben

mit Ahornsirup und Petersilie

35 Min.

125 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

Steckrüben-Kartoffel-Püree

60 Min.

106 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Gebackene Schwarzwurzeln

mit Feldsalat

60 Min.

80 Min.

289 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillkartoffeln

mit Sesam

Gemüsesauce – besonders würzig

15 Min.

45 Min.

202 kcal

Seelenwärmer

(Grundrezept)

20 Min.

40 Min.

49 kcal

Mini-Windbeutel herzhaft gefüllt

mit Ziegenfrischkäse und Wintersalat

40 Min.

60 Min.

213 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

30 Min.

237 kcal

Erfrischend und leicht

Zwiebel-Raita

20 Min.

80 Min.

189 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Möhren-Stampf

15 Min.

40 Min.

222 kcal

Kartoffel-Eier-Salat

Lammkarrees mit Gruyere-Füllung dazu gegrilltes Gemüse

30 Min.

55 Min.

701 kcal

30 Min.

46 Min.

630 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginen aus dem Ofen

10 Min.

30 Min.

88 kcal

Grüner Spargel vom Grill

Petersilien-Kartoffelbrei

20 Min.

28 Min.

153 kcal

10 Min.

40 Min.

280 kcal

Leichtes Mittagessen

Bunte Gemüsepfanne

20 Min.

35 Min.

253 kcal

Vegan naschen

Gebratene Maroni

20 Min.

490 kcal

Artischocken vom Grill mit Petersilie

Grillen auf leichte Art

Avocado-Koriander-Salat mit Limette

40 Min.

63 kcal

20 Min.

50 Min.

239 kcal

Falafel

Gegrilltes Gemüse als Antipasti

45 Min.

765 Min.

233 kcal

Low Carb ohne Fleisch

10 Min.

18 Min.

240 kcal

Bulgursalat ohne Tomatenmark

Meal-Prep-Gericht

20 Min.

40 Min.

300 kcal

Saisonale Küche

Fenchel-Rhabarber-Salat

20 Min.

35 Min.

194 kcal

Pastasalat mit Radicchio

30 Min.

472 kcal

Gesundes Grundrezept

Sauerkraut Grundrezept

120 Min.

43200 Min.

30 kcal

Kartoffelpüree mit Lauchzwiebel (Irish Champ)

50 Min.

388 kcal

Deutscher Klassiker

Spinat mit Rahm

30 Min.

183 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffelpuffer

Gefüllte Zucchiniblüten mit Feta

40 Min.

355 kcal

Kartoffelpuffer mit Apfelmus

30 Min.

91 kcal

Schnell und einfach

Hähnchenstreifen mit Gemüse und Kokossoße aus dem Wok, dazu Reis

40 Min.

498 kcal

Glasierte Karotten mit Pinienkernen

30 Min.

391 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Herzhafter Bratapfel mit Feta, Oliven und Tomaten

25 Min.

194 kcal

Rosenkohl-Schinken-Spieße

30 Min.

60 Min.

340 kcal

Fast Food ohne Reue

Kartoffelgratin auf französische Art

15 Min.

30 Min.

392 kcal

Smarte Hausmannskost

Bulgursalat auf libanesische Art

20 Min.

60 Min.

490 kcal

Vegan für Genießer