Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

568 kcal

Vegan für Genießer

Hirsebällchen

mit Weißkrautsalat

60 Min.

552 kcal

100

Seelenwärmer

Rote-Bete-Risotto vegan

25 Min.

415 kcal

Klassiker mal anders

Veganer Braten

Linsensalat mit Rosenkohl

75 Min.

973 kcal

Schnelles Mittagessen

25 Min.

333 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Für die ganze Familie

Pasta Primavera

30 Min.

539 kcal

Meal-Prep-Gericht

Deftiger Nudelsalat

Knoblauchhähnchen aus dem Ofen

25 Min.

494 kcal

Protein-Power am Abend

40 Min.

85 Min.

582 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Erbsensuppe

20 Min.

45 Min.

287 kcal

Klassiker mal anders

Chili con carne mit Pute

Rehgulasch mit Preiselbeer-Birne

40 Min.

60 Min.

318 kcal

Klassiker mal anders

Pfannen Pasta "Pilze und Ricotta" mit Rucola

45 Min.

150 Min.

657 kcal

Limetten-Kokos-Milchreis mit Mango-Ananas-Salat und Minze

7 Min.

334 kcal

Vegan für Genießer

Asia-Naturreis-Bratlinge auf Sauce süß-sauer mit Sesam-Paksoi

40 Min.

429 kcal

Feine Gemüseküche

Portobello-Steaks und Püree aus Riesenbohnen

60 Min.

440 kcal

Starkoch-Rezept

35 Min.

105 Min.

450 kcal

Schnell und einfach

Tabouleh mit Halloumi

Argentinisches Rinderfilet mit Pfifferlingen und Gemüse

30 Min.

653 kcal

Saisonale Küche

15 Min.

40 Min.

303 kcal

Smarter Klassiker

Gemüserösti

20 Min.

190 kcal

Saisonale Küche

Linguine mit Spargel

25 Min.

611 kcal

Weißer Spargel auf Spinat mit Kartoffelspalten

Pasta mit Räucherlachs ohne Sahne

45 Min.

493 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

578 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gemüse-Bulgur

Vegetarisches Chili mit Reis

55 Min.

344 kcal

Klassiker für Vegetarier

40 Min.

520 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

Pappardelle mit Pilzen und Tomaten

30 Min.

584 kcal

Starkoch-Rezept

Risotto mit Brokkolini und Parmesan

25 Min.

520 kcal

Gesundes Grundrezept

Schollenfilet aus dem Ofen

40 Min.

484 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Halloumi auf Linsen-Kichererbsen-Rote-Bete-Salat

Penne mit Erbsen und Zucchini

45 Min.

561 kcal

Clean-Eating-Mittag

Reispfanne mit Hähnchenbrust, Zucchini und Salbei

35 Min.

640 kcal

Schnell und einfach

25 Min.

412 kcal

Aubergine orientalisch aus dem Ofen

30 Min.

248 kcal

Clean-Eating-Mittag

Vegetarischer Döner

Hähnchen in asiatischer Currysoße

40 Min.

712 kcal

Erfrischend und leicht

50 Min.

820 kcal

Hafer-Gemüse-Bratlinge mit Bohnen

Pflanzliche Protein-Power

60 Min.

345 kcal

Warmer Linsen-Avocado-Salat mit Feta

Salat aus Rucola, Quinoa und Ziegenkäse

35 Min.

542 kcal

Meal-Prep-Gericht

Pangasiusfilet aus dem Wok

25 Min.

593 kcal

Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

580 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Türkische Rindfleischspieße

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

Gefüllte Riesenchampignons

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

Schichtsalat mit Hähnchen

60 Min.

90 Min.

235 kcal

Gesundes Grundrezept