Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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6.408 Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

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Gesunder Feierabend

Quesadillas mit Burrito-Reis-Füllung, Pulled Chicken und Guacamole

(1)

50 Min.

654 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Puten-Cordon-Bleu

(1)

25 Min.

35 Min.

567 kcal

Leichtes Mittagessen

Frühlingsgemüsesuppe

(1)

15 Min.

25 Min.

71 kcal

100

Smarter Klassiker

Cordon bleu

mit Chesterkäse

(1)

25 Min.

430 kcal

Feine Gemüseküche

Reis-Bowl mit gebackener Roter Bete, Mangold und Kräuterseitlingen

(1)

30 Min.

40 Min.

626 kcal

Vegetarisch für Genießer

Möhren-Reis-Bowl mit Ziegencamembert und Dill-Walnuss-Dressing

(1)

45 Min.

60 Min.

602 kcal

Low Carb Lunch

Low-Carb-Gemüsesuppe

(1)

20 Min.

35 Min.

278 kcal

Perfekt fürs Büro

Schnelle Gemüsesuppe

(1)

20 Min.

238 kcal

Vegetarisch abnehmen

Reis-Taboulé mit Minze, Gurken, Tomaten und Feta

(1)

25 Min.

430 kcal

Spargel mit Avocado-Dip

(1)

45 Min.

440 kcal

Leichtes Abendessen

Spargelsalat mit Garnelen

(1)

45 Min.

404 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Erdbeer-Salat

mit Feta

(1)

30 Min.

307 kcal

Clean-Eating-Mittag

Warmer roter Reissalat mit Lachs

(1)

35 Min.

461 kcal

Klassiker mal anders

Chinesisches Fondue

(1)

40 Min.

190 Min.

343 kcal

Klassiker mal anders

Chili sin Carne mit Kürbis

(1)

30 Min.

75 Min.

387 kcal

Leichtes Mittagessen

Tofu-Wraps

mit Currytofu, Sprossen und Erdnussaufstrich

(1)

30 Min.

40 Min.

506 kcal

Antipasti-Zitronen-Hähnchen

(1)

60 Min.

606 kcal

Fisch auf Lauchgemüse

(1)

30 Min.

45 Min.

300 kcal

Blumenkohl mit Rinderfilet

(1)

30 Min.

217 kcal

Low Carb für Gourmets

Zucchini-Involtini-Auflauf mit Olivenpaste

(1)

45 Min.

330 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Gegrilltes Rumpsteak

(1)

20 Min.

40 Min.

653 kcal

Erdnuss-Hähnchen

(1)

20 Min.

460 kcal

Mit Hackfleisch gefüllte Schmorgurken

(1)

45 Min.

458 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Rindfleisch-Fajitas

(1)

20 Min.

30 Min.

680 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Putenstreifen und gemischter Blattsalat

(1)

25 Min.

371 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Bohnensalat mit Ei

(1)

30 Min.

349 kcal

Gut für's Herz

Bunter Salat mit Kirschen und Feta

(1)

15 Min.

519 kcal

Veganer Sattmacher

Bulgur-Gemüsesalat

mit Petersilie

(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

Gegrillte Hähnchenroulade mit gemischtem Salat und Maiskolben

(1)

40 Min.

70 Min.

873 kcal

Fasanenfilet mit Maroni

(1)

40 Min.

70 Min.

689 kcal

Ente mit Orangen

(1)

40 Min.

130 Min.

707 kcal

Knuspriges Hähnchen vom Grill

(1)

90 Min.

1498 kcal

Meal-Prep-Gericht

Salat mit Hirse, Schafskäse und Feigen

(1)

30 Min.

443 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarischer Nudelsalat

(1)

15 Min.

651 kcal

Entenbrust mit Rosenkohl

(1)

45 Min.

520 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fajitas mit Hähnchen

(1)

25 Min.

60 Min.

367 kcal

Tandoori Hähnchenkeulen

(1)

20 Min.

175 Min.

Protein-Kick zum Mittag

Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado

(1)

35 Min.

599 kcal

Rosenkohl-Gratin

mit kleinen Kartoffelklößchen

(1)

60 Min.

Regionale Küche

Elsässer Sauerkrautplatte (Choucroute garnie)

(1)

180 Min.

875 kcal

Deftiger Kartoffelauflauf

(1)

25 Min.

115 Min.

Gemüse und Fleisch auf Raclette

(1)

40 Min.

Brokkoli-Sellerie-Suppe

(1)

20 Min.

50 Min.

339 kcal

Manchego-Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln und Kapern

(1)

15 Min.

45 Min.

473 kcal

Cremige Brennnesselsuppe

(1)

20 Min.

28 Min.

616 kcal

Kartoffel-Spinat-Lasagne

(1)

75 Min.

115 Min.

711 kcal

Deutscher Klassiker

Himmel und Erde

(1)

45 Min.

902 kcal

Kartoffeln mit Schinken-Rahmsoße

(1)

45 Min.

369 kcal

Hier finden Sie viele gesunde Hauptspeisen-Rezepte von klassisch bis ausgefallen. Entdecken Sie Rezepte für Hauptgerichte aus der ganzen Welt, egal ob Sie auf der Sich nach einer vegetarischen Hauptspeisen, Hauptgerichten mit Fisch oder Fleisch sind, diese Hauptspeisen-Rezepte lassen keine Wünsche offen. Alle unsere Rezepte sind extra von Ernährungswissenschaftlern entwickelt worden und lassen sich dank der bebilderten Step-by-Step Anleitung ganz leicht nachkochen. Stöbern Sie nach Lust und Laune durch die vielseitigen Ideen für Hauptspeisen-Rezepte von EAT SMARTER und lassen Sie sich ganz einfach inspirieren.