Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Brokkoli Hauptgericht

Sommerliche Hauptspeisen

Herzhaft und süß

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einfache und schnelle Hauptgerichte

kalte Hauptspeisen

Süße Hauptspeisen

6.417 Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

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Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gefüllte Putenrouladen auf Möhren-Reis

(1)

35 Min.

505 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Nudelsalat

(1)

30 Min.

467 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Hähnchen-Blumenkohl-Korma mit Mango-Reis und Koriander

(1)

40 Min.

767 kcal

Vegetarisch für Genießer

Paneer mit Mangold, Basmati-Reis und Cashewkernen

(1)

40 Min.

612 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Biryani mit gegrilltem Lachs und Gurken-Minz-Raita

(1)

45 Min.

75 Min.

616 kcal

Laktosefrei genießen

Veganes Reis-Quark-Frühstück mit Erdbeeren und Nuss-Crunchys

(1)

20 Min.

443 kcal

Eiweißreich und vegan

Seitan-Frikassee mit Petersilien-Reis und gebratenen Champignons

(1)

35 Min.

616 kcal

Veganes Chop Suey

(1)

25 Min.

31 Min.

Gesunder Mittelmeergenuss

Pide mit Hackfleisch

(1)

100 Min.

615 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pide mit Feta

(1)

25 Min.

110 Min.

627 kcal

Saisonale Küche

Brokkolisalat mit Blumenkohl und Möhren

(1)

30 Min.

125 kcal

Vegetarisch für Genießer

Marinierte Champignon-Spieße

mit buntem Pasta-Salat

(1)

35 Min.

501 kcal

Seelenwärmer

Panierte Pilze mit Dip

und Aprikosen-Salsa

(1)

40 Min.

589 kcal

Klassiker mal anders

Scamorza-Pizza

(1)

15 Min.

150 Min.

Omelette mit Kräutern

(1)

20 Min.

35 Min.

358 kcal

Besonders eiweißreich

Rinderrouladen mit Gemüsefüllung

(1)

45 Min.

135 Min.

556 kcal

Klassiker für Vegetarier

Spargelcremesuppe

(1)

45 Min.

458 kcal

Seelenwärmer

One Pot Mac'n'Cheese mit gerösteten Semmelbröseln

(1)

30 Min.

1426 kcal

Deutscher Klassiker

Gänsebraten

(1)

30 Min.

210 Min.

1429 kcal

Vegetarisch für Genießer

Ravioli mit Ziegenkäse

(1)

80 Min.

448 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Mangoldblätter

mit Pilzen

(1)

35 Min.

55 Min.

142 kcal

Fast Food ohne Reue

Schweinefleisch asiatisch

(1)

30 Min.

473 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Herzhafte Reis-Pfannkuchen mit Roter Bete, Feta und Haselnüssen

(1)

50 Min.

426 kcal

Vegan abnehmen

Fruchtiger Reissalat mit Ananas, Mais, Kirschtomaten und Erbsen-Dip

(1)

25 Min.

433 kcal

Smart snacken

Saltimbocca-Röllchen

(1)

15 Min.

347 kcal

Clean-Eating-Mittag

Reisbowl mit Kurkuma und Süßkartoffelpüree

(1)

30 Min.

602 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kamalis-Reis-Bowl mit Tempeh, Erbsenmus und Wassermelone

(1)

40 Min.

675 kcal

Smarter Klassiker

Vegane Paella mit Kichererbsen, Paprika, Oliven und Minze

(1)

35 Min.

453 kcal

Vegetarisch für Genießer

Garam-Masala-Bowl mit Kurkuma-Reis, Ofengemüse und Joghurt-Dip

(1)

40 Min.

555 kcal

Laktosefrei genießen

Kitchari mit Chiliöl-Koriander-Topping

(1)

50 Min.

526 kcal

Gesunder Feierabend

Kalte Suppe mit buntem Gemüse

(1)

40 Min.

220 kcal

Leichtes Abendessen

Kalte Gemüsesuppe

(1)

90 Min.

268 kcal

Gurkensuppe mit Radieschen und Shrimps

(1)

25 Min.

85 Min.

148 kcal

Knoblauch-Mandel-Gazpacho mit Trauben

(1)

30 Min.

105 Min.

410 kcal

Leichtes Abendessen

Karotten-Ingwer-Suppe

(1)

30 Min.

60 Min.

221 kcal

Hähnchenkeulen mit Honig-Marinade

vom Grill

(1)

20 Min.

160 Min.

597 kcal

Gewürzte Chicken Wings

vom Grill

(1)

15 Min.

35 Min.

634 kcal

Seelenwärmer

Hühnersuppe mit Kartoffeln

(1)

200 Min.

755 kcal

Klassiker mal anders

Gyrossuppe

mit Tomate und Feta

(1)

45 Min.

319 kcal

Spargel-Linsen-Salat mit gebratenem Lachs

(1)

30 Min.

60 Min.

597 kcal

Ideal nach dem Sport

Zitronen-Hähnchen auf Spinat-Kichererbsen-Ragout mit Mandel-Reis

(1)

50 Min.

700 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Wilder Brokkoli mit Safran-Zitronen-Schaum und Kamalis Duftreis

(1)

40 Min.

384 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Süßkartoffeln mit Kamalis-Reis und Mango-Limetten-Salsa

(1)

55 Min.

774 kcal

Erbsensuppe mit Chorizo

(1)

15 Min.

40 Min.

212 kcal

Vegane Linsensuppe

(1)

15 Min.

30 Min.

171 kcal

100

Gute-Laune-Rezept

Lachs-Grillspieße mit Gurken-Grana-Padano-Salat

(1)

40 Min.

589 kcal

Schnelles Mittagessen

Asia-Nudeln mit Lachs

(1)

20 Min.

725 kcal

Erbsensuppe mit Tiefkühlerbsen

(1)

20 Min.

40 Min.

313 kcal

Hier finden Sie viele gesunde Hauptspeisen-Rezepte von klassisch bis ausgefallen. Entdecken Sie Rezepte für Hauptgerichte aus der ganzen Welt, egal ob Sie auf der Sich nach einer vegetarischen Hauptspeisen, Hauptgerichten mit Fisch oder Fleisch sind, diese Hauptspeisen-Rezepte lassen keine Wünsche offen. Alle unsere Rezepte sind extra von Ernährungswissenschaftlern entwickelt worden und lassen sich dank der bebilderten Step-by-Step Anleitung ganz leicht nachkochen. Stöbern Sie nach Lust und Laune durch die vielseitigen Ideen für Hauptspeisen-Rezepte von EAT SMARTER und lassen Sie sich ganz einfach inspirieren.