Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Süßkartoffel-Crostini mit grüner Oliven-Grana-Padano-Paste

35 Min.

732 kcal

Smarte Energiebombe

und karamellisierten Tomaten

30 Min.

459 kcal

Seelenwärmer

Cremige Polenta vegan

Bärlauch-Schaum mit Buchweizenklößen

20 Min.

291 kcal

Saisonale Küche

und Koriander

50 Min.

70 Min.

402 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Klassiker mal anders

Linsen-Falafel

70 Min.

437 kcal

Seelenwärmer

Chicken Kashmiri

Mit Hackfleisch gefüllte Kohlrabi

35 Min.

685 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

90 Min.

396 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

455 kcal

Matjes mit Meerrettichquark

und Radieschensalat

15 Min.

35 Min.

614 kcal

Gerstensuppe – smarter

mit Ente, Backpflaumen und Wurzelgemüse

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

90 Min.

105 Min.

262 kcal

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

Kalbstatar mit Seeteufelbäckchen

und Käse-Pfeffer-Scheiben

45 Min.

290 kcal

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

Salatteller mit Nashi, Schafskäse

und Roter Bete

40 Min.

294 kcal

100

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

40 Min.

80 Min.

250 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Pasta mit pochiertem Ei

und Kaviar

25 Min.

712 kcal

Entzündungslindernd

Rosmarin-Sardinen

mit Chili

15 Min.

25 Min.

261 kcal

Klassiker mal anders

Nudelsalat mit Cabanossi

Kochen für viele Kinder

Zanderfilet mit Schwarzwurzelgemüse, Karottendip und Nudeln

30 Min.

339 kcal

Butternusskürbissuppe mit Mais

30 Min.

55 Min.

597 kcal

20 Min.

50 Min.

248 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pizza mit Champignons

40 Min.

140 Min.

613 kcal

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf (Pichelsteiner)

Hähnchenschlegel mit Knoblauch, Zitrone und Thymian

30 Min.

100 Min.

412 kcal

Ideal nach dem Sport

Pasta mit Spargel und Geflügel

30 Min.

75 Min.

515 kcal

20 Min.

35 Min.

697 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscoussalat mit Gemüse

Süße Pasta mit Blaubeersauce

20 Min.

341 kcal

10 Min.

25 Min.

600 kcal

Für die ganze Familie

Kleine Linsen-Pizzen

40 Min.

125 Min.

189 kcal

Pasta-Gemüse-Pfanne

30 Min.

481 kcal

Smarter Klassiker

Zucchini mit Reisfüllung

25 Min.

50 Min.

387 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

Pasta mit Lachs-Soße

Glasiertes Hähnchen mit Honig

15 Min.

30 Min.

633 kcal

Schnell und einfach

Nudelpfanne auf thailändische Art (Pad Thai)

30 Min.

65 Min.

242 kcal

Hähnchen-Nuggets mit Gemüsebeilage

30 Min.

50 Min.

545 kcal

Für die ganze Familie

Blumenkohl-Gratin vegetarisch

35 Min.

60 Min.

690 kcal

30 Min.

65 Min.

529 kcal

Low Carb Dinner

Gebratenes Schollenfilet

Kalte Suppe mit buntem Gemüse

20 Min.

331 kcal

Gesunder Feierabend

40 Min.

220 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Mediterrane Gemüsepfanne

40 Min.

45 Min.

150 kcal

Ochsenbrust mit Meerrettich-Quitten-Soße

Cremige Karottensuppe mit Croutons

50 Min.

230 Min.

944 kcal

Lasagne mit buntem Gemüse

20 Min.

45 Min.

373 kcal

Feine Gemüseküche

Französische Zwiebelsuppe

30 Min.

70 Min.

599 kcal

Melonensalat mit geräucherter Forelle

30 Min.

60 Min.

286 kcal

Erfrischend und leicht

25 Min.

257 kcal

Pizza mit Grillgemüse

Vegetarische Lasagne mit Tomaten, Paprika und Zucchini

30 Min.

115 Min.

1003 kcal

Gesunder Feierabend

40 Min.

65 Min.

418 kcal

Brokkoliauflauf

Hackfleisch-Lasagne mit Kartoffeln und Champignons

20 Min.

50 Min.

595 kcal

Gesunder Feierabend