Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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6.151 Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

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Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

(1)

40 Min.

574 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene gebeizte Lachsfilets

mit Rotwein und Pastinaken

(1)

120 Min.

840 Min.

456 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillte Hähnchenbrust

mit Artischocken-Zucchini-Gemüse

(1)

45 Min.

60 Min.

210 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierte Paprikaschoten

mit geräucherter Putenbrust

(1)

20 Min.

30 Min.

284 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Romanesco

mit Knusperbrot und Lachsschinken

(1)

25 Min.

430 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Nudelnester

mit Rote-Bete-Möhren-Gemüse

(1)

15 Min.

509 kcal

Babykost ohne Milch

Blumenkohl-Hafer-Brei

Mittagsbrei ab 6. Monat

(1)

15 Min.

25 Min.

188 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pizza-Toast mit Thunfisch

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(1)

15 Min.

20 Min.

537 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Braten mit Paprika-Kartoffeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(1)

30 Min.

220 Min.

643 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Roastbeef-Bohnen-Salat

mit Kürbiskernen

(1)

35 Min.

354 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rehrücken mit Senfkartoffeln

und Orangensalat

(1)

35 Min.

483 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Spitzpaprika mit Reis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(1)

50 Min.

70 Min.

562 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Blumenkohl mit Grillsteaks

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(1)

25 Min.

100 Min.

577 kcal

Gnocchi mit Kürbis und Salbei

(1)

70 Min.

100 Min.

519 kcal

Blumenkohlsuppe

(1)

30 Min.

60 Min.

299 kcal

Meal-Prep-Gericht

Scharfe Reissuppe aus Thailand

(1)

25 Min.

45 Min.

286 kcal

100

Blumenkohl-Tomaten-Curry

(1)

20 Min.

35 Min.

100 kcal

100

Gemüseeintopf

(1)

25 Min.

45 Min.

164 kcal

100

Cannelloni mit Spinatfüllung

(1)

45 Min.

80 Min.

568 kcal

Tajine mit Hackbällchen

(1)

60 Min.

543 kcal

Reisnudeln mit Garnelen

(1)

20 Min.

611 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Braten mit Senfkruste, Gemüse und Bratkartoffeln

(1)

45 Min.

753 kcal

Pasta mit Zucchini, gebratenen Semmelbrösel und Parmesan

(1)

25 Min.

40 Min.

681 kcal

Gegrillte Frikadellen

(1)

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Hackfleisch-Pilz-Suppe mit Lauch und Schmelzkäse

(1)

30 Min.

60 Min.

551 kcal

Smarter Klassiker

Entenconfit

(1)

240 Min.

960 Min.

821 kcal

Gemüsepfanne mit Eiernudeln

(1)

25 Min.

360 kcal

Orzo-Nudeln mit Safran, Stockfisch und Gemüse

(1)

75 Min.

795 Min.

615 kcal

Gebratenes Hähnchen mit Feigen

(1)

30 Min.

765 Min.

483 kcal

Hähnchenkeulen aus dem Ofen

(1)

50 Min.

140 Min.

Perfekt fürs Büro

Italienischer Gemüsesalat

(1)

160 Min.

589 kcal

Blumenkohlsalat

(1)

20 Min.

164 kcal

Erfrischend und leicht

Buttermilch-Gemüsesuppe

(1)

25 Min.

190 kcal

Meeresfrüchte-Nudeln

(1)

25 Min.

724 kcal

Pichelsteiner Fleisch

im Römertopf

(1)

30 Min.

130 Min.

Laktosefrei genießen

Gebratener Fisch mit Gemüse

(1)

35 Min.

330 kcal

Gemüseauflauf

(1)

60 Min.

622 kcal

Smart frühstücken

Vegetarische belegte Brötchen

(1)

20 Min.

543 kcal

Hähnchenpfanne mit Gemüse und Kartoffeln

(1)

45 Min.

455 kcal

Geschmortes Kaninchen

(1)

80 Min.

815 kcal

Cordon bleu mit Bratkartoffeln

(1)

25 Min.

708 kcal

Vegan für Genießer

Glasnudeln mit Gemüse aus dem Wok

(1)

20 Min.

293 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Gemüsesuppe mit Markklößchen

(1)

105 Min.

430 kcal

Leichtes Abendessen

Hallimasch-Ragout

(1)

40 Min.

213 kcal

Vegetarisch für Genießer

Mit Blumenkohl gefülltes Omelett

(1)

25 Min.

414 kcal

Kartoffelragout

(1)

45 Min.

203 kcal

Petersilienwurzelsuppe

(1)

45 Min.

112 kcal

Kalakukko

Finnisches Fischbrot

(1)

40 Min.

260 Min.

1219 kcal

Hier finden Sie viele gesunde Hauptspeisen-Rezepte von klassisch bis ausgefallen. Entdecken Sie Rezepte für Hauptgerichte aus der ganzen Welt, egal ob Sie auf der Sich nach einer vegetarischen Hauptspeisen, Hauptgerichten mit Fisch oder Fleisch sind, diese Hauptspeisen-Rezepte lassen keine Wünsche offen. Alle unsere Rezepte sind extra von Ernährungswissenschaftlern entwickelt worden und lassen sich dank der bebilderten Step-by-Step Anleitung ganz leicht nachkochen. Stöbern Sie nach Lust und Laune durch die vielseitigen Ideen für Hauptspeisen-Rezepte von EAT SMARTER und lassen Sie sich ganz einfach inspirieren.