Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Schnelles Low-Carb-Rezept

100 Min.

Fisch-Roulade mit Lauch

35 Min.

309 kcal

Pastasalat

60 Min.

474 kcal

Low Carb Dinner

Gebratener Karpfen

20 Min.

496 kcal

Nudelauflauf Pastítsio

Pochierter Lachs mit Tofudressing

120 Min.

30 Min.

Protein-Power am Abend

Hecht im Speckmantel

Spitzkohl mit Hähnchenbrustfilet

60 Min.

394 kcal

30 Min.

Penne mit grünem Spargel

Wolfsbarsch mit Zitrone aus dem Ofen

60 Min.

671 kcal

Figurbewusst genießen

55 Min.

447 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gemüse-Wok-Pfanne

40 Min.

52 Min.

250 kcal

Lachs-Kohlrabi-Ragout

15 Min.

30 Min.

659 kcal

Gemüse-Geflügel-Curry

30 Min.

504 kcal

Glasnudeln mit Garnelen

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

Selbstgemachte Ravioli mit Ricotta-Pesto-Füllung

Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung

45 Min.

80 Min.

571 kcal

Besonders eiweißreich

Dorade vom Grill mit Zitronen-Olivenöl-Sauce

45 Min.

195 Min.

1563 kcal

Gebratene Ente mit Äpfeln und Maronen

15 Min.

30 Min.

319 kcal

Smarte Hausmannskost

50 Min.

200 Min.

1730 kcal

Schnelles Mittagessen

Nudeln mit Käsesauce

Gebratener Lachs mit Spinat

20 Min.

642 kcal

Gemüseauflauf mit Nusskruste

25 Min.

573 kcal

Gemüsecurry mit grünen Bohnen

70 Min.

452 kcal

Salat mit Obst und Hähnchen

30 Min.

40 Min.

428 kcal

Würzige Kürbiscremesuppe mit Sahne und Croutons

25 Min.

441 kcal

Seelenwärmer

Tortellini mit Frischkäsefüllung

35 Min.

311 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kürbissuppe mit Frischkäse

40 Min.

70 Min.

535 kcal

Klassiker mal anders

Schweinerücken mit Kräutern und Ofenkartoffeln

15 Min.

30 Min.

469 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Garnelen-Pfanne mit Paprika

30 Min.

90 Min.

672 kcal

Smarte Resteküche

Kürbis mit Gemüsefüllung im Ofen gebacken

20 Min.

30 Min.

368 kcal

Gebratene Wildschweinkeule

25 Min.

75 Min.

458 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ziegenkäseroulade mit Lachs und Dill

30 Min.

200 Min.

479 kcal

Low Carb für Gourmets

Rote-Bete-Pizza mit Ziegenkäse und Tomaten

60 Min.

192 Min.

569 kcal

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®

40 Min.

180 Min.

586 kcal

Linsen-Gemüse-Bolognese für den Thermomix®

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100

Farfalle-Nudeln mit Spitzkohl

15 Min.

45 Min.

461 kcal

Schnell und einfach

in cremiger Parmesansauce

(18)

15 Min.

628 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Asiatische Bratnudeln

mit Sprossen und Ei

(16)

15 Min.

690 kcal

Low Carb fürs Büro

Lachs-Gurken-Salat

mit Joghurt-Senf-Sauce

(11)

20 Min.

266 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vegetarische Kohlrouladen

mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

(10)

55 Min.

75 Min.

389 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kräuter-Kartoffel-Tarte

mit Buttermilchquark

(9)

35 Min.

55 Min.

229 kcal

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

417 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Besonders eiweißreich

Orientalisches Puten-Chili

mit Kichererbsen und Tomaten

(7)

20 Min.

448 kcal

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

(7)

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Seelachs im Parma-Mantel

auf Zucchinigemüse

Würzige Hähnchenunterkeulen

30 Min.

35 Min.

291 kcal

Für die ganze Familie

auf gebackenen Kartoffelscheiben

30 Min.

100 Min.

317 kcal

Pikante Kapern-Spaghetti

mit Zitrone und Chili

20 Min.

513 kcal

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat